kardio

Naczczo biega jakies 5-7km od pon-pt, potem je sniadanie. I plywa 1,5h na basenie pon-sroda . Te kardio dodala sobie od tego miesiaca po sniadaniu . Do pracy chodzi na 15-16 wiec czasu ma duzo Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2016-02-06 23:53:18

Teraz wlasnie musze na boso, bo kardio klepie i musze miec troche amortyzacji chociaz to i tak power walk, a dwoch par nie bede targala %-)

Teraz wlasnie musze na boso, bo kardio klepie i musze miec troche amortyzacji chociaz to i tak power walk, a dwoch par nie bede targala %-) moich reebokach crossfitowych się spokojnie da biegać - przód mają miękki.

zalezy czego oczekujesz :-). jako dodatkowa dawka ruchu- czemu nie, można nawet potraktować jako kardio :-P

btw, ma ktoś pomysł jakie kardio mogę robić z tym moim kolanem? chyba tylk basen, nie?

taki bal mi się marzy, może za rok czy dwa się uda :-) kompleksy brzmią lepiej niż kardio, to na pewno

Kurcza Nene, też może tak być... siłowy siłowym, ale ja nie robiłam kardio praktycznie nigdy i mało chodziłam (ok 3,000 kroków dziennie), teraz 10-13,000 chodzę, a jak nie wychodzę to dobijam truchtem na bieżni... Zmieniony przez - Julietta w dniu 17/03/2019 19:11:40

26.04.2018 Aeroby No dobra, kiedyś trzeba jednak to kardio pokręcić. Padło na dzisiaj... I idę jeść ananasa! /SFD/2018/4/26/fa3caced92c34e7ea0a524171d502021.jpg

[...] szybko sie kończy. Dzisiaj ostatni dzień, jutro w południe trza powiedzieć "pa, pa":( Trochę melancholijnie sie zrobiło, bo nie ma pogody, nawet trochę pokropiło. Ostatnie kardio-szaleństwa. Rano obwody, potem bieżnia na maxa, przed lunchem rowerek. Po południu siłka, ale taka dla przyjemności - pewnie polatam po maszynach których nie znam i [...]

[...] sukces, ze opanowałam ograniczenie dreptania ze sztangą. HT mnie wykończył bo ta ławka się zupełnie do tego nie nadaje - muszę jakoś ten element przerobić. Jutro jakieś kardio, albo zabawy z ketlami czy jakoś tak...regeneracyjnie:) https://www.youtube.com/watch?v=VjmkNdUggLw&feature=youtu.be [...]

[...] teraz zauważyłam, że nie ma na zrzutach. Jak kończę to mi pokazuje zawsze ponad 6km. Zaraz poszukam, czy gdzieś tego na www nie znajdę. To o tyle moja wina, ze nastawiam "kardio", a nie "bieganie". Jak łączę marsz/ bieg to wolę samego biegu nie nastawiać, bo mi potem głupoty w statystykach pokazuje:) Tak to wyszło. Muszę pogrzebać w zegarku [...]

[...] lubi pokazywać ze według niego to 1800-1900 jest moje zero. Ja mu wierzyć nigdy nie chciałam i myślałam optymistycznie, ze 2300-2500. Stąd podejście ze na 1800 plus więcej kardio to raz dwa trzy i bez bólu z brzucha pójdzie. A tu nie tak łatwo, czyli on blizej prawdy był niż ja i musze zweryfikować moje stanowisko. 3 lata temu na 1600 się [...]

Dorota ma akurat w planie 2 typy kardio i takie wolniejsze-marsz i takie szybsze na bieżni. Podglądam sobie czasem jak ćwiczy i jak trenuje innych - ale dla mnie to już jest too much w kwestii estetyki. Natomiast praca i determinacja jest ogromna! No i jak ona ćwiczy plecy to dokładnie widać co tam w tych plecach się rusza przy takim lub innym [...]

[...] Weź człowieku (kobieto na dodatek) zrób klatę w poniedziałek, jak nie mozesz barkom ufać - a przynajmniej jeden może Cię zawieść? Siłka wczoraj była - w planie było pojść i kardio porobić - no ale przecież nie mogłam jak to pon i wszyscy klatę robią:) Były kombinacje jak tą klatę zrobić i barków nie zepsuć, trochę je odciążyć. Nie ma co [...]

[...] trening nr1, we wrześniu zaczęłam trening nr 2 by Obliques i już przy nim zostałam. treningi były fajne, aczkolwiek nr2 był długi i często, jak miałam siłę i ochotę na kardio to już nie miałam czasu. błędy: olewanie kardio, parę wpadek miskowych (które muszę koniecznie wyplenić) teraz przyszedł czas na regenerację, wracam w styczniu. [...]

[...] lekka modyfikacja suplementów- dodaje kurkuminę, myślę o wyrzuceniu carbo po treningu, bo chyba utrudnia mi redukcję. no i też nie wiem, kiedy pić, bo zaczęłam klepać kardio. no i tnę, bo coś bez zmian, a sylwester coraz bliżej %-) ŚRODA Nogi/brzuch chyba bez uwag, ładnie weszło 1. MC sumo 5x5 70kgx6/70kgx6/75kgx5/75kgx4 2. Hip-thrust [...]

[...] %-) w ogóle dziś internety chodzą mi bardzo opornie. generalnie wkleiłam złą tabelkę, mam nadzieję, że uda mi się wkleić poprawną. to dziwne, ale...palę ten tłuszcz. bez kardio, bez wiariackich treningów, z miską nieco powyżej bmr, ale jednak bez mega głodówek. czyli mój organizm ewidentnie nie lubi kardio, spalaczy też (no chyba, ze po [...]

[...] sa łatwiejsze %-). pod koniec zrobiłam finiszera, ale słabo poszło, bo nie miałam siły i sprzęt nie chciał ze mna współpracować, więc tętno było słabiutkie (czasem na głupim kardio mam więcej). no a na kardio nie poszłam, bo słuchawki się zepsuły i bez serialu to pewnie nawet przywiazanie do bieżni by nie pomogło. ale ogólnie dzis się słabo [...]

[...] przygotowana- śledzik, łosoś, tłusty indor i BOCZEK %-) UWIELBIAM KETOZĘ, serio w piątek było DNT,ale miałam tyle latania po mieście, że można było powiedzieć, że wpadło kardio. chodziłam jak trup. sobota DT miałam "lekkie" wyprowadzenie z równowagi z powodu, że...ktoś mi zakosił potreningowe owoce z lodówki w pracy. musiałam na siłce kupić [...]

[...] konca sie przetrawiło, a minęło 1,5h, pompa nie spacjalna, silowo tez przecietnie, samopoczucie na treningu słabe. Dopiero pod koniec treningu cos zaczęło sie dziać, pozniej kardio 30 min i do domu. Plecy 1. Ściąganie drążka z góry szeroki chwyt 12,10,8 2. Wiosłowanie 9x100 8x100 13x80 3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym jednorącz w podchwycie, [...]