kardio

Ejpi haha jakie kardio? |-) Wyżerka będzie! \-) Pusz, dziękować :-) Popatrzę, popytam :-))

dobry trening Dzięki Wodyn za info ale u mnie zupełnie inaczej ograniczyłem troszkę kardio na rzecz rozgrzewkowych serii ale jak dobrej rozgrzewki nie ma to strzela mi w łokciach i barkach pozdro

ŚRODA 03.11.2021 DT Dzisiaj dzień bez treningu i bez kardio, można było pospać normalnie do 6.00 :-D jednak ten jeden dzień przerwy mega się docenia! Ponadto obecnie mój dzień bez treningu charakteryzuje się również mniejszą kaloryką tzn. obniżonymi nieco WW w stosunku do DT No a jutro rano będzie PUSH ;-) DNT Lekki progres zachowany, wszystko [...]

Witam ,nie napewno nie wracam do PL, zostaje tutaj na stale:-) w przyszlym roku bede szukac juz lokum dla mnie ii dla mojej narzeczonej mamy juz kilka domow na oku:-) niebawem skladam papiery o rezydenture bo spelniam wszystkie wymogi:-) a tymczasem lece na kardio:-)

Markoto, sny były ale nie anaboliczne, bardziej kardio}:-( ____________ 5 marca CZWARTEK Miałam dziś narzekać@-| ale się powstrzymam i zostawię na jakiś gorszy dzień. Chciałam ponarzekać, że nie rosnę, że progres jakiś słaby a tu proszę, wchodze na siłownię i na dzień dobry od trenera, który normalnie do mnie nie gada słyszę, że mi plecy urosły%-) [...]

[...] (testowałam w pokoju:P) to buty "przyklejają się" do linoleum na siłowni. chyba, że mogę na wyciągu, no ale nie podniosę linki do poziomu bioder, jedynie góra albo dół kardio nie zdążyłam ogarnąć suple: napary z bratka i skrzypu, magnez, tran w tabletka, łyzeczka oleju z wiesiołka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16581126bc1b470099fb4f0c9f1afe3d.png [...]

[...] hantla 13,3kgx10/13.3kgx10/15.kgx10 3a. wykroki chodzone 7kgx10/8kgx10/8,3kgx10 3b pompki 12/11/10 4a. plank 3xok.40s. 4b wznosy tułowia bokiem na ławeczce 8/8 kardio odpuszczam. nie mam na tyle czasu, poza tym, lepiej się czuję bez. pomyśleć, ze kiedyś potrafiłam biegać przed prawie 2 h.... suple: tran w tabletkach, skrzyp polny, [...]

[...] prostowanie tułowia na ławce rzymskiej 13/11/10 3b. snatch 13,3kgx10/13,3kgx10/15,8kgx10 4a. brzuszki na piłce 20/20 4b. odwrotne brzuszki 20/20 4c. brzuszki bokiem 20/20 na kardio nie uderzyłam, bo raz, że na sali było bardzo dużo osób i bym się ugotowała, a dwa, że musiałam wziąć inne słuchawki- z za długim kablem, który bardzo mnie irytował, [...]

[...] rozkładzie cieżaru, bo nie progresuje...Kubat, pamiętaj, że to już nie 10 powtórzeń... 2b.spoko, ale w ostatniej serii opadłam z sił 3. spoko 4. ładnie weszło no i było bez kardio, bo się spieszyłam i już wolałam się porządnie rozciągnąć. w ogóle dzis lipny dzień. miska też nieszczególna- musiałam improwizowac z obiadem, bo...zgubiłam [...]

W wypiskach caly czas czysta miska, pelno kardio a tu sobie podjada i nic nie mowi, nawet na snapach ukrywa %)

myslalam, ze jak taka ladna pogoda, to pojda co innego robic, a nie na silce beda siedziec..... zwlaszcza Ci co przychodza tylko na kardio... no bez sensu totalnie :/ dobrze ze na salce do strechingu znalazlam sobie kawalek mijsca na to GPP

ok,sprobojemy. Czyli wchodze na silownie 5 minut kardio,a nastepnie to i pozniej ciezary ? Czy 5 minut cardio wystarczy to zależy od Ciebie czy czujesz już ogólne rozgrzanie i pobudzenie. Oczywiście przed każdym ćwiczeniem serie rozgrzewkowe też wykonujesz.

Nadrabiam zaległości. W piątek poszły plecy, kaptury oraz kardio na rowerku zestaw ćwiczeń jak w zeszłym tygodniu to samo w sobotę czyli barki oraz triceps. Czuję więcej siły na treningach robię je krótsze ale bardziej intensywne. Dieta z soboty i niedzieli. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1572532ce6245cdaf4983cfb390b73c.png [...]

[...] 37(37.5)klata 102(104)udo 54(54,5) Dwa tygodnie za mną organizm przyzwyczaił się do redukcji (chodź czasami czuję ssanie ale idzie to już ogarnąć) powinienem wrzucić jakieś kardio ale brak czasu narazie (a może efekty były by lepsze). Zaczynam się mieścić w jeansy z przed 3lat czyli jest postęp. Jeszcze 5tygodni. Siła w jednych partiach spada [...]

Popcorn na kolacje? Daj spokoj. Po kiego tyle kardio, toz to dla zawodniczek i tylko przedstartowo. Pozniej zwykle kobity na tym sie wzoruja z kiepskim skutkiem. Nic tylko kura i indyk, ciekawam czy je czerwone mieso. Git ja tez mam swoje ulubione laski fit, ale jak czasem patrze na niektore menu np z bodybuilding.com to lekko strasznie jest.Czy [...]

[...] są podstępne i potrafią kumulować zmęczenie. Tonaż jest tonaż. Cardio to nie jest sposób na zrobienie dziury w bilansie energetycznym! Cardio to trening konserwujący układ kardio-waskularny (od łacińskiego słowa: cordis - serce i vascula - naczynie, żyła). Umówmy się, że trening oporowy ma inne cele niż trening cardio, ale oba pasują do siebie [...]

[...] musiałem zdjąć słuchawki%-) Jakiś dziwny napad złości, wszystko mnie irytowało. W nastepnym tygodniu dodajemy 1 sesje cardio , teraz bedzie 6x40min. Jak już pisałem dla mnie kardio to przyjemność. Forma powoli sie poprawia, waga ciągle leci w dół.. Od poniedziałku zaczynamy 4 tydzień przygotować, więc w nastepny weekend dodam zdjęcia poglądowe

[...] to jest właśnie Hammer do wyciskania na klatke stojąc, właśnie taka sama jak u burneiki na siłowni. ogólnie siłownia nie jest duża , ale widać że facet dba o to , żeby sprzęt był urozmaicony . z newsów waga znacznie spadła, więc jestem mocno zadowolony, teraz lecę na kardio, a później w planie trening nóg. motywacja wzrosła jeszcze bardziej ;-)

[...] brzuch i uda nie wypuściłem powietrza. masakra z tym pozowaniem, mam jeszcze tydzień, czas który był na aero poświęce na pozowanie. Musi być dobrze Dziś też zrobiłem ostanie kardio. Dostałem wytyczne jak ma wyglądać BPS, także 13tygodni za mną i teraz ten najważniejszy:-) Waga 70.6 kg http://wstaw.org/m/2017/05/13/20170513_151805_resized_1.jpg [...]

[...] charakteru i tego jak bardzo tego chce bedzie zależeć czy bede to pyerdolił, że sie źle czuje bo wiem , ze zawody za pasem. Czy może bede płakał, bo chce podładować, bo kardio takie ciężkie, bo mnie wypłaszczyło, bo jestem bez sił. To wszysyko przechodziłem teraz podczas tych przygotowań, ale chęć udowodnienia czegoś sobie była ogromnie [...]