kalkulatory

Witam, Niestety nie ma tak dobrze. Chcesz mieć efekty to musisz się przyłożyć - na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz masować dodajesz Ok [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html pod slowiem wiek masz aktywnosc fizyczna ...

Wypełnij ankietę,poczytaj podwieszone,spalacza narazie nie bierz,ułóż dietę na potreningu.pl i wstaw tutaj btw. potreningu.pl/kalkulatory - oblicz zapotrzebowanie i odejmij 300-400kcal

a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

witaj, na początek przeczytaj tematy z zakresu odżywianie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Bo podstawa to dieta, https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz

[...] !!! Co do odżywek to nie musisz brać najważniejsze jest jedzenie a ćwiczenia to tylko dodatek ale wydaje mi się, że i tak sięgniesz kiedyś po odżywki ( ja se też tak mówiłem he he a każdą kasę co dostałem to leciałem do sklepu z suplami xD ). Co do diety jest od tego odpowiedni dział... są kalkulatory oraz przykładowe diety Życzę powodzenia !

A jesli zmienie ser zolty z posilku 4 na serek wiejski? Aby utrzymac wage: Kalorie - 2994 Weglowodany - 1646 kcal - 411 g Bialko - 449 kcal - 112 g Tluszcze - 893 kcal - 100 g Imformacje z https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chyba ze lepszym rozwiazaniem byloby kupic bialko a jesc tak jak zawsze? Zmieniony przez - [...]

[...] poczytał o FBW może na początek... staram się jeść makaron,kasze i właściwie to chyba wszystko poza tym jem więcej niż kiedyś, mógłbyś napisać jakąś dietę? dietę sobie musisz ułożyć sam, masz do tego różne kalkulatory. Każdy organizm jest inny, lubi co innego, ma inne ograniczenia finansowe. Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-09-06 21:43:13

zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kcal i ułożenia diety,tutaj masz kalkulatory http://potreningu.pl/diety

[...] polska-sztanga.opalenica.com na stronie wejdź na inne, potem programy, potem kalkulacja wyników. Znajdziesz tam kalkulator który powstał na podstawie badań statystycznych przeprowadzonych na ciężarowcach. Generalnie każdy jest inny i ma inne proporcje między poszczególnymi bojami, więc takie kalkulatory należy traktować jako zabawę. Pozdrawiam!

Według kalkulatora "potreningu tyle wychodzi Otrzymałeś odpowiedź co należy zrobić z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym. Nieszczególnie interesują nas kalkulatory i to co Tobie z nich wyszło. Istotne jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego wzorem i tak też należy zrobić. Zobacz co napisałem w wypowiedzi powyżej i zastosuj się do porad. [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Wrzuć to tu i daj screen

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Wrzuć to tu i daj screen .

+ wrzuć zrzuty ekranu z http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

te wszystkie tabelki/kalkulatory mozna z przymrużeniem oka traktowac

A gdzie można je znaleźć(tabele/kalkulatory)? Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-08-24 16:28:25

a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc tutaj

Ogólnie zanim zaczniesz trenować i kupować suple powinieneś ułożyć sobie wcześniej diete. Popatrz sobie na kalkulatory i zamieść swoją diete w dziale odżywanie, tam powinni ocenić twoją diete.

rozpisz cala diete korzystajac z potreningu.pl/kalkulatory oraz caly trening

poczytaj z zakresu odżywianie, wystarczy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html oblicz zapotrzebowanie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html potem nam wrzuć :-) Rozpiętki są ok, ale dopasuj ciezar pod technike, skup się na [...]