kalkulator

[...] nie jest.... KAŻDY cykl da sie przeanalizować matematycznie, znaleźć w nim błedy i je skorygować... i filon czy roni w tym nie pomoze... logiczne myslenie Wam pomoze... i kalkulator... i naprawde radze sie zapoznac z tym tematem, bo nie znajdziecie podobnego art'a na zadnej stronei z koksem.. POZDRAWIAM I ZYCZE DOBRYCH EFEKTOW... i JAK [...]

dodalem oliwe z oliwek , wyszedł mi deficyt niezły mam pytanie jakie produkty są wysokokaloryczne zeby powymieniać z moimi Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 9:00 Produkty b.d. 410 24 19 32 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko [...]

No to nie wiem ile byś musiał go jeść. Najpierw dieta, 3500 spokojnie dostarczysz. Zależy też jak sobie ten kalkulator ustawiłeś.

[...] Do wyniku dodaj ok. 400kcal - w ten sposób wiesz, ile kalorii potrzebujesz, byś przybierał na masie. Oczywiście kalkulator nie jest idealny, więc Twoim najważniejszym wyznacznikiem będzie lustro - następna w kolejce jest waga. Jeśli po miesiącu nie zauważysz żadnych postępów, a waga [...]

[...] albo pszennej, z grillowanym kurczakiem albo kurczakiem teryaki, bez sera, z warzywami i np ketchupem albo sosem kowbojskim, to nie byłoby chyba tak źle? znalazłem jakiś kalkulator w internecie d.s kcal subwaya, i wyszło mi, że ten drugi zestaw (który nawet w przypakdu nie bycia na diecie bym wybrał, najbardziej mi odpowiada) ma około [...]

Dokładnie, zapotrzebowanie według wzoru oblicz, nie według kalkulatora. Wzór uwzględnia więcej danych, kalkulator idzie po łebkach.

[...] z Warszawy do Gdyni to też wybierasz opcję przez Moskwę??? Masz ustalone bwt, wchodzisz na dziennik posiłków, wklepujesz je i ich wagę (tam już są wprowadzona wartości odżywcze), kalkulator sami Ci wyliczy ile to jest i wtedy dopiero analizujesz czego jest za dużo/za mało, gdzie i decydujesz co zmienić. Szkoda czasu na takie dziwne teorie

Jadłem w przedziale 3,5-4k :-) Czasem nawet miałem dni grubo ponad 4, 4 to taka średnia. Liczyłem to na potreningu, wszyscy mówią, że to najlepszy kalkulator. Z dzisiejszą wagą zapotrzebowanie wyszło 4096. Ale od jutra jem 2500. Jeszcze tylko pytanie, pewnie padało milion razy, jak chcę zjeść 200g makaronu (200g przed ugotowaniem), to do tabeli [...]

każdy kalkulator bedzie liczył inaczej skorzystaj z kalkulatora koło linku do działu odzywianie na stronie głównej i potem dane przenieś do vitalmaxa bedzie najprościej

Jaki kalkulator polecacie? Chodzi Mi o to, że np zobaczę tam ile ryż ma kcal węglowodanów itp Zmieniony przez - Frozen1992 w dniu 2019-01-19 16:39:09

Takie pytanie: ten kalkulator dobrze liczy? http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php

[...] maję ok 80 g węgli na 100g produktu, owsiane 60g/100g płatków, czyli jak masz dietę na 400g węgli musisz zjeść 5 worków ryżu, to tak żeby zobrazować te ilości. Masz kalkulator posiłków na potreningu.pl, tam wrzucasz i sprawdzasz swój codzienny jadłospis i masz jak na dłoni, ile kcal zjadłeś, ile białka, ile tłuszczy. sniadanie: owsianka [...]

Ustawił bym na 3000 kcal i obserwował wagę a przede wszystkim lustro i obwody. Jak będzie szło do przodu to ok jak nie to bym dodawał. Kalkulator daje Ci tylko wartość wyjściową. U każdego będzie inaczej. Jeden z Twoją wagą będzie rósł na 3000 a inny na 3500. Dieta, trening, regeneracja z największym naciskiem na dietę ;-)

to zalezy od kilku czynnikow, od rodzaju sylwetki, wykonywanych aktywnosci w ciagu dnia, jak trenujesz i co, jakie aktywnosci fizyczne, pracujesz/ uczysz sie itd... masz tam tez kalkulator zapotrzebowania kcal, mozesz tak policzyc lu ustalic sobie jakies wartosci wyjsciowe i w miare potrzeby korygowac je np 2gb/5gw/1gt

[...] Może ma taki organizm że musi siedzieć na niższych kaloriach. 2400 lub 2200 Dotego jeszcze wchodzi jakość żarcia. Ja też przy wadze 105kg i 192 cm wzrostu trzymałem się tych kalkulatorów i wszystkoto w piach. Niedawno widziałem filmik seba kot i on robiąc dużo różnych jednostek treningowych czy to siłowych czy to spontanicznych Siedział na [...]

[...] się spać koło 23-24. Kroki średnio 30k dziennie Teraz to mnie zaciekawiłes 20kg ciezszy a tyle samo je dziennie i w totatku 30tys kroków dziennie. Liczyles z jakiegos kalkulatora czy z wzoru który jest na forum bo moze mi zle wyliczylo faktycznie (kalkulator kura workout) tylko kroki oddzielnie dodałem Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

[...] się spać koło 23-24. Kroki średnio 30k dziennie Teraz to mnie zaciekawiłes 20kg ciezszy a tyle samo je dziennie i w totatku 30tys kroków dziennie. Liczyles z jakiegos kalkulatora czy z wzoru który jest na forum bo moze mi zle wyliczylo faktycznie (kalkulator kura workout) tylko kroki oddzielnie dodałem Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

[...] wrzuć jadłospis w ten sposób, filet smażony bez panierki jest gotowcem, nie wiesz ile autor dodał tłuszczu, więc zważ pierś z kury i tyle bij w kalkulator + to ile Ty użyłeś tłuszczu. Prochu tam masz za dużo ...masakra. Nie wiem po co Ci to. Serio. wrzuć tam ryż w zamian tego...kasze jakieś. A nie ładować w siebie [...]

Przy takiej aktywności dbaj o stały, w sumie równomierny dowóz BTW, nie będzie miała znaczenia pora w sumie w żadnym przypadku. Dodatkowo jest szansa, że będzie to zbyt mała ilość kalorii, oczywiście zależy jak ciężko trenujesz. Kalkulator jak kolega wyżej wspomniał to średni wyznacznik. Obserwuj organizm i mieszaj w razie potrzeby ilości [...]

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/html/index_kalkulator.html I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.