kalkulator

[...] jest on nie zbędny a mianowicie sen Jeśli chodzi o dietę to jak parę osób napisało jak chce się osiągnąć jakiś konkretny cel w jakimś czasie to dieta jest nie zbędną z kalkulatorem i waga kuchenna to podstawa no chyba ze ktoś ma wagę w rękach ale to już druga sprawa Ja też bede zakładał dziennik od wrzesnia bo bede robił mase i tez [...]

[...] do klatki). Dodatkowo proponuję poranny jogging (ale nie każdemu się chce). Ważne jest również, nadmierną ilość węglowodanów i tłuszczy. Gdzieś na forum znajdziesz dobry kalkulator diety. W przypadku mas mięśniowej to już jest dużo gorzej, ponieważ z twojego opisu wynika, iż posiadasz tylko 36 kg, co pewenie nawet dla Ciebie jest lekkie, a po [...]

[...] wynosić będzie ok. 4000kcal) węglowodany: 55% 1900.43 kcal= 475.11 gram białko: 15% 518,3 kcal = 129,57g tłuszcz: 30% 1036.6 kcal = 115.18 g Takie obliczenia wykonał ten kalkulator, osobiście myślę że powinienem spożywać więcej bialka, jeśli mam zamiar zwiększyc mase mięsniową . Jeżeli macie jakis pomysł na diete o zapotrzebowaniu podanym [...]

Dzięki za odpowiedz. Jednak kiedyś widziałem kalkulator, który pokazywał dokładnie ile kalorii ile procent wegli, białka i tłuszczu powinienem dostarczać na redukcji. Czy mógłby mi ktoś dać link do takiego kalkulatora? Czy może są one nic nie warte ?

Przy 5 treningach w tygodniu ektomorfik musi naprawdę najeść się tych kalorii żeby cokolwiek poszło w górę, a na oko już widać, że ta dieta jest dosyć uboga. Tak jak wyżej, zrzuć dietę w kalkulator, wtedy zobaczymy dokładnie ile tych kalorii wcinasz.

Na podstawie cyferek kalkulator internetowy nie wyliczy Twego poziomu bf przy tej wadze to naprawdę nie powinieneś mieć problemu z dostarcvzeniem odpowiedniej ilosci białka.

witaj kolego poczytaj jeszcze troszke ,oblicz zapotrzebowanie kaloryczne ,wg mnie to masz jakies 1900cal ,na poczatek powinno wystarczyc ,sciagnij sobie kalkulator vitalmaxa i uloz porzadna dietke bialko 2g na kilogram masy ciala, tluszcze 1g na kilogram masy ciala i ww 1,3g na kilogram masy ciala,jedz 5-6 posilkow dziennie co 3 godz tak zebys [...]

witam kolego jestes młody i wystarczy jak zastosujesz sie do; - 10 wskazowek zywieniowych - dieta zbilansowana tu pomoze ci kalkulator vitalmaxa http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm tu obliczysz sobie zapotrzebowanie i pomoze ci w ulozeniu odpowiedniej dietki jak ci pomogłem kliknij na soga pozdrawiam _______

kurde otworz ten kalkulator i samo to ci obliczy,nikt za ciebie nie bedzie myslał

[...] których obliczeń mam zatem sie stosować ? Ma to być dieta na masę. pozdrawiam Ja tobie powiem tak, oblicz zapotrzebowanie wedlug postu tyki(nie problem znalezc), masz tam kalkulator, zobacz ile kalorii wyszlo, uloz diete zastosuj sie do tych kalorii przez pare dni i zobacz jak organizm reaguje, jak sie otluszczasz to zmniejsz kalorie, jak nie [...]

[...] ci takich bzdur naopowiadał? 100zł to jest wart sam log do mt pro i ceny locka w nokiach bb5 wcale szybko nie spadną to wam mogę zagwarantować A o uszkodzeniu imei przez jakiś kalkulator to ja w życiu nie słyszałem, a jeśli chodzi ci o loger dejana to może on uszkodzić certyfikaty a nie imei Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2007-08-16 21:52:31

[...] https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zapytaj dietetyka czy w ogóle aktywność uwzględnił bo nawet kalkulator pokazuje 3190 nie uwzględniając żadnej aktywności ( a ty masz treningi 4 x w tyg) 2300 przy twoich gabarytach i aktywności troche słabo , wcale nie zdziwiłbym sie [...]

[...] https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zapytaj dietetyka czy w ogóle aktywność uwzględnił bo nawet kalkulator pokazuje 3190 nie uwzględniając żadnej aktywności ( a ty masz treningi 4 x w tyg) 2300 przy twoich gabarytach i aktywności troche słabo , wcale nie zdziwiłbym sie [...]

[...] i węgli powinny być na kilogram masy ciała? Wyliczyłem dietę z lekką redukcją ( nie chce przesadzić z początku od razu ) w dzienniku posiłków Vitalmax - czy to dobry kalkulator diet na redukcję ? Bo widzę, że tłuszczu przy -50kcal dziennie mam na 0,9/KG masy ciała. Chce brać również Trec Clenburexin w połączeniu z Trec L-karnityna [...]

[...] specjalnie diety starałem się jeść zdrowo, ale czasami wleciał jakiś fastfoodzik. Od dzisiaj mam zamiar nie jeść smażonego jedzenia. Tylko na parze i trzymać się tego co kalkulator kcal mo wyliczył. Ogólnie stawiam na posiłki obniżające ciśnienie typu makrela, banan, pomidor żeby było tego jak najwiecej. Pije głównie wodę Muszyniankę bo ma [...]

A i jeszcze jedno, mam taki kalkulator kalorii i podaje produkt np. arbuz 100g. B-0,6, W-8.,4, T-0,1, Kcal-36, A dalej mam Tłuszcze nas-0,01 i Tłuszcze nienasycone 0,01 Wiec z tego wnioskuje że w tłuszczu mam po 0,01 nas. i nienas. czyli wychodzi 0,02. a jest napisane że mam 0,1Tłuszczu czyli zostaje 0,98? Jest mi to ktoś w stanie wytłumaczyć?

ŻADNYCH WYMÓWEK !! chciałbym prosić o jakiś kalkulator żeby obliczyć dzienne zapotrzebowanie, odżywki oraz o jakiś trening (fajnie jakby dało na początek radę trening domowy, hantle, sztanga i drążek do dyspozycji). Ktoś będzie tak uprzejmy i pomoże świeżakowi? :)

[...] wkurzają wszyscy próbują mi wmówić, że to nie ma sensu typu ''nakupował sobie wagę do żarcia, a to g**** da' ...... więc tak: potrzebuję 3487 kcal dziennie, tak pokazał mi kalkulator :) tak więc potrzebuję dziennie : 1917,85 kcal węglowodanó 523,05 kcal białka [...]

witam kolego podstawa to dobra dieta i plan treningowy,poczytaj o 10 zasadach zdrowego zywienia ,oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, pomocne narzedzie w ukladaniu diety jest kalkulator vitalmaxa, poszukaj w forum uloz i wklej dietke i plan treningowy.o spalaczach narazie zapomnij,podstawa dieta i trening

nemesten - faktycznie, ten kalkulator już uwzględnia jedną wartość więcej. 3250 kcal / dzień , faktycznie chyba za długo i za duży deficyt miałem, chyba pójdę w ślady takie, że teraz obetnę z tego z 500 kcal, co da mi i tak więcej o 700 kcal niż jem teraz i zobaczymy co dalej się stanie... a co do warzyw to fakt - brokuł, kalafior, fasolka [...]