kalkulator

http://zdrowie.onet.pl/1221268,2413,,,,kalkulator_kalorii,kalkulator.html wyszło mi ze potzrebuje 3000kalorii x D dodam.. ze gram w piłke 2razy w tygodniu trening i w sobote mecz

wiem wiem tam jest wszystko, mam nawet kalkulator w excelu z sfd do wyliczania ww/b/tł w kazdym dniu

[...] sobie dorzucić między posiłkami czy po posiłkach, ale to tylko białko. Węgle, tłuszcze.. Musisz się trochę zainteresować tym bardziej. Wylicz sobie kcal zapotrzebowanie i ile chcesz przejesc w ciągu dnia, ważysz wszystko i jazda. Na potreningu masz fajny kalkulator kalorii naprzyklad. Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2016-09-03 21:47:10

zaden kalkulator/wzor nie obliczy ci dokladnie to tylko przyblizone cyferki,trzeba obserwowac i manipulowac

Sam przed chwilą pisałeś że ten kalkulator w dzienniku dziwnie oblicza a teraz mi każesz to robić...

[...] serca, obniżać poziom cholesterolu oraz zapewniać korzyści zapalne. Kluczowym czynnikiem w utracie tłuszczu i budowaniu mięśni jest ogólna bilans kaloryczny ( obliczaj go na kalkulatorze BMR kalkulatorze odchudzania) oraz równowaga makroskładników w diecie. Oznacza to, że ważne jest kontrolowanie spożycia kalorii, zapewnienie odpowiedniej ilości [...]

[...] ciężar w singlu. To tak niestety nie działa. Być może trzeba by jakąś siłową rozpiskę zastosować. Tak ogólnie pisząc ciężko coś więcej powiedzieć. Jest coś takiego jak RPE kalkulator i skala RPE, wg której da się obliczyć maksa teoretycznego. Przy prawidłowym zrozumieniu skali RPE da się go dość dobrze obliczyć ;-) Dodam jeszcze, że jak na [...]

Jednak moze wez ten kalkulator bialko 150, wegle 300, tluszcze ~65. Sprobuje jesc troske wiecej po i zobacze jak reaguje. Dzieki za rady

[...] i ułożyc diete z 300 kaloriami mniej na poczatek , poczytaj i ułoż wklej tutaj ktoś na pewno poprawi , tylko wrzuc w ten kalkulator zeby było przejrzyściej http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a tu masz pomocne linki do poczytania zanim zaczniesz ukladac : [...]

Nie, mam 12 lat, 160CM wzrostu i 41KG wagi. Taką dietę obliczył mi kalkulator zapotrzebowania na chudnięcie 1KG co tydzień. Chciałbym więc stosować tą dietę, ale nie wiem , czy jest jakiś jadłospis do takiego zapotrzebowania?

http://www.nacyklu.pl/kalkulator-kalorii http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_-_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html FBW + dieta + aeroby w dni nietreningowe a po kilku miesiacach zauwazysz znaczace zmiany, oczywiscie na lepsze do tego trzeba sie zdyscyplinowac, u *unikac alkoholu poniewaz zaburza gospodarke [...]

eh ten kalkulator troche przesadza , znam gosci z waga 95 kg cwiczacych ciłowo 5 razy w tygodniu i jedza 3500kcal i rosna

jak mam to zrobic w tym linku jakos sie nie umie polapac http://www.optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html

To przecież piszę, że policzyłem sam i policzyłem kalkulatorem i zastanawia mnie tylko rozkład procentowy i opinia nt. 40% kal z tłuszczy ponieważ wygląda na to, że kalkulator Vitalmax liczy wg takiej proporcji. Dla siebie liczyłem pod 45-30-25 W\B\T

Nie musisz mieć tyle węglowodanów czy tłuszczu ile wyliczył Ci jakiś kalkulator;-)-ich proporcja możesz być różna w zależności od preferencji różnych ludzi Zrezygnuj z białego ryżu i daj mniej oczyszczone produkty zbożowe-bogatsze w minerały Zamiast cukru w 3.posiłku-wrzuć owoce Dobrze by było,gdybyś dodał źródła omega 3 np. świeżą,tłustą [...]

Kreatyne sobie odpuść, ogólnie nie ten dział, ale dowaliłbym jeszcze węgli do ostatniego posiłku delikatnie, np. płatki owsiane, do tego jakieś orzechy, skoro kalkulator "powiedział" 3100 to żeby przytyć musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, postaraj się jeszcze 1 posiłek wcisnąć najprostszy: ryż, kurczak, warzywko i będzie okej. Jak już rozkręcisz się [...]

Kalkulator wyliczył mi zapotrzebowanie na 2900 kcal, czy mógłbyś dać jakąś diete na mase przy tym zapotrzebowaniu, masa nie musi rosnąć jakoś super szybko oby tylko z minimalną ilością tłuszczu

Jaka waga, wzrost, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i BTW a ile wyciągasz z diety, najlepiej wklej ją w kalkulator i daj zrzut ekranu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie, jak trenujesz to między jakimi posiłkami, masujesz redukujesz?

to ten kalkulator taki mi policzył https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html :D

Fajny kalkulator, ale teraz się zastanawiam na jakiej zasadzie on działa. Przecież nie podałem ile jem