kalkulator

wiesz co, mam taki kalkulator od _Knife_ i on sam na podstawie maxów na 5 powtórzeń wylicza ci ciężar w każdym ćwiczeniu podstawowym na dany tydzień drążek dam też podchytem a na triceps ,albo poręcze ,albo pompki w podporze tyłem na zakresie powtórzeń do 8 %-)

ja bym chyba padł jak bym miał jesc tak mało.samego miesa jem prawie kg:-PP wątróbka z kurczaka duszona 350g 606 kCal t 30.4 g b 88.5 g w 0.7 g cos ci kalkulator szwankuje;-)

Przypominam Ci, że byłem na redukcji. Kalkulator traktuję orientacyjnie, jeżeli chodzi o produkty nie mające podanego składu. Podaż kalorii będzie ustalona na podstawie obserwacji tego co się będzie działo.

ja bym chyba padł jak bym miał jesc tak mało.samego miesa jem prawie kg:-PP wątróbka z kurczaka duszona 350g 606 kCal t 30.4 g b 88.5 g w 0.7 g cos ci kalkulator szwankuje;-) On ma podane wartości dla produktu surowego a Ty podałeś uśrednione dla wątróbki duszonej, która zawiera po obróbce mniej wody, w związku z czym składników [...]

jak się komuś niechce liczyć to tutaj macie super kalkulator bazujący właśnie na tym wzorze wrzucam ale zaraz usuwam bo to konkurencyjny serwis %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-02 22:16:59

Waż produkty, wpisuj np. tutaj www.tabele-kalorii.pl mi cały czas służy ten kalkulator i dobrze się sprawdza. Ja najpierw robiłam tak, że wpisywałam źródła białka, później węglowodany i na koniec "podbijałam" kalorie tłuszczami (oliwa, orzechy). Na siłowni w tym momencie robisz same aeroby, nie jest to efektywna forma spalania tłuszczu. [...]

[...] MC Było 115kg, jest 130kg Przysiad Było 90, jest 115kg Wyciskanie na barki Było 40, jest 60kg Progres jest. Jednak najważniejszy wskaźnik. Masa było 85kg, jest 91,5kg. Zatem kalkulator wilksa dla trzech ćwiczeń daje wynik początkowy 174.4495 i końcowy 202.5920. Dla czterech początkowy to 200.7815 końcowy to 240.578. Zatem założenia spełnione. [...]

Tetiszeri - Faktycznie :O Nie zwróciłam uwagi na ten motyw z kalafiorem, kalkulator musiał coś namotać, bo nie majstrowałam przy składzie raczej. Nie powiedziałabym, że zaczynam od zera i od razu się poddaję. Schudłam 20 kg, od ponad 8 lat nie miałam w ustach słodycza w tym czekolady, którą uwielbiam. Chudłam bardzo wolno, bo 1,5-2 kg [...]

[...] owszem, jest bardzo ładnie. mam tez kilka foteczek, a jakże tylko musiciepoćwiczyć szyje, bo nie wiem dlaczego, ale mi je obraca. inna sprawa, że mój telefon to raczej kalkulator i nie miałam za bardzo czasu, ale pewnie pospamuję do czasu do czasu, boformą to się pewnie nieprędko pochwalę przy takiej diecie [...]

Wlasnie mierzylem sobie swoj BF% tym kalkiem: http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf No i troche sie zdziwilem bo wyskoczylo mi az 21%, to mozliwe, czy ten kalkulator jakis felerny ?;>

oj nie wiem czy dobry ten kalkulator :) mi pokazuje, ze mam <12 , a to jest raczej nie mozliwe u Mnie bedac na masie troche...i to jeszcze wieczorem :)

[...] może okaże się jeszcze większy. Mam dwa pytania; 1. Chcę ułożyć dietę i mam pytanko, czy takie proporcje pasują do TS. Minimalnie dałem więcej kalorii niż mi wyliczył kalkulator. Białka:2,2g/kg Węgle:2,7g/kg Tłuszcze:1,6g/kg 2. Qmpel chce kupić taką samą koszulkę jak ja, waga startowa ma wynosić 82,5kg. Jak myślisz, który rozmiar będzie [...]

Siema Tomek ;-) Mam proste pytanie. W jaki sposób obliczasz swoje zapotrzebowanie? Bo kazdy kalkulator online oblicza mi inaczej i to dość znacznie. A jak wiadomo to najważniejsza rzecz pozdro

Ten kalkulator jest do dvpy. DUUUŻO zaniża wyniki. Vix- ale Ty nie podejdziesz na 100% możliwości. Musiałbyś to zrobić na świeżości, inaczej ułożyć trening poprzedzający i dobrze rozpisać rampę. Twoje 100% to w rzeczywistości będzie 95%. Ja Ci wróżę 120 w MC, 105 w siadzie, 70 na ławce. Robimy jakieś zakłady ? }:-(

Biegi tak rano to raczej Ci nie wejda w stały nałóg - przepraszam za brak wiary w drugiego człowieka:) Ale przygotowywanie posiłków na następny dzień i wklepywanie ich w kalkulator (przynajmniej przez pierwszy miesiąc, moze dwa) powinno.

Biegi tak rano to raczej Ci nie wejda w stały nałóg - przepraszam za brak wiary w drugiego człowieka:) Ale przygotowywanie posiłków na następny dzień i wklepywanie ich w kalkulator (przynajmniej przez pierwszy miesiąc, moze dwa) powinno. Pełna zgoda z pierwszym zdaniem :-) i połową drugiego :-). Wklepywanie bym sobie darował (ale może dlatego, że [...]

Ok, rzeczywiście jakiś trefny kalkulator dorwałem. Podliczyłem i wychodzi około 4000-4100 kcal. Natomiast mam pytanie co do samej diety, czy dobrze są rozłożone posiłki i proporcje białka/tłuszczy/węgli? Ewentualnie czym zwiększyć jeszcze ilość KCAL?

Zabawne - bo mniej czasu zajęłoby Ci znalezienie strony ileważy.pl i wpisanie przykładowej miski w dowolny kalkulator, niż wypisanie tego wszystkiego.

[...] ludzie czasem pozwolic na jakies rarytasy - tym bardziej jadac na zawody w formie 'rozrywkowej'... Na moje to jest to, że ludzie nie potrafią jeść intuicyjnie. Wklepują w kalkulator określone składniki i trzymają się tego sztywno jak żul barierki. Bo zje coś innego to go uleje(mimo że i tak nie wyglada) albo schudnie. A jedzenie z pojemników [...]

[...] samo dno piekieł! Wiesz dlaczego? Bo z definicji przyjąłeś, że dopuszczalne są kompromisy :-) A sukces nie bierze się z kompromisów. Dzisiaj piwko - jutro snickers (wbity w kalkulator) Sól wyrzuć, albo ogranicz o 99%. Zobaczysz wynik. Dopóki nie zaczniesz biegać długich kawałków (a pewnie zaczniesz :-) ) nie potrzebujesz więcej sodu niż jest w [...]