kalkulator

[...] = 300 TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1949.7 + 391.67 + 158.48 + 300 TDEE = 2799.85 Współczynnik BMI BMI = waga / ( (wzrost / 100) ^ 2 ) BMI = 97 / ((175 / 100) ^ 2) kalkulator z tej strony: http://www.ostaszewski.org/tdee No i od jakichś ponad 2 tyg spożywam te nie całe 2800Kcal i waga jak i obwody moim zdaniem stoją w miejscu, czy [...]

Tego Kalkulatora: http://www.kalkulator.friko.pl/

Jak obliczyć dokładnie nasz rozkład kwasów tłuszczowych w diecie? Chciałbym wyrównać proporcje do 1:1:1 . Czy istnieje jakiś kalkulator do tego lub chociaż dobre strony z dokładnym rozkładem kwasów t w poszczególnych produktach? Pozdrawiam.

czy w celu masowania ektoformika rozpiska b t w (2,5 b / 1 t / 6 w) bedzie dobra ? kiedys jak cwiczylem to na sfd tak polecali a teraz polecaja kalkulator z ktorego wyliczylem ze wiecej ma byc tluszczu niz bialka ;-O troche sie zmienilo widze %-) wytlumaczy mi to ktos? Moze to glupie ale.... mam na serio sie sugerowac tym screenem? [...]

Dla mnie też deficyt 1100kcal @@-) Litości, redukcja na 200g mięcha na cały dzień?! To chyba faktycznie kalkulator dla dżdżownic i larw #-P

Możesz obliczyć sobie zero wzór jest tu na forum ew. kalkulator potreningu.pl chociaż te kalkulatory troche przekłamują uciąć z 200/300 kcal trening siłowy i 20 min cardio po na początek powinno wystarczyć no i zacznij ćwiczyć nogi ;) pozdro Zmieniony przez - Patrykos987 w dniu 2022-09-21 14:52:18 Zmieniony przez - Patrykos987 w dniu 2022-09-21 [...]

[...] jedz sześć, każdy zgodnie z regułą 40-40-20. To powinno spowodować, że dodatkowa masa nie odłoży się w postaci tłuszczu, a spowoduje szybszy przyrost mięśni. tu masz kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html odzywki wcale nie sa ci potrzebne wszystko mozesz regulowac dieta tu masz 10 postawowaych [...]

[...] Czy to i to? 2. Jesli zazwycza przespie pol dnia, to powinienem odpowiedni zredukowac swoja diete w kalorie. czy trzyac sie jej tak, jakby to byl "caly dzien"? 3.Jesli kalkulator pokazuje mi, ze moje dzienne zapotrzebowanei to 2800kcal, to ile powinienem dostarczac w przypadku, gdy moja przemiana materii jest naprawde bardzo bardzo wolna? [...]

[...] tłuszcz opłaca się poranny trening robić na czczo? Opłaca się zainwestować w dietę. Trenowanie na czczo, w moim przekonaniu, jest zupełnie niepotrzebną praktyką. 1. Jeżeli kalkulator wylicza mi utrzymanie wagi na poziomie 3559 kalorii, ile powinienem spożywać w diecie na mase? 2. Gdzie najtaniej można dostać PAM? 1. Nie licz na kalkulatorze, [...]

https://cronometer.com Fajny kalkulator, co liczy też witaminy i mikro - wychodzi, że na mojej diecie ni chu, mam niedobory żelaza i wapnia :(

https://cronometer.com Fajny kalkulator, co liczy też witaminy i mikro - wychodzi, że na mojej diecie ni chu, mam niedobory żelaza i wapnia :( Ale wiesz, że to nie zawsze tak działa? Ja po diecie spodziewałam się braków w żelazie i wapniu, zrobiłam badania i wszystko perfekcyjnie :-) Ważniejsze niż żelazo z diety jest poziom ferrytyny np. I fakt [...]

Mnie tam już kalkulator po treningu nie mówi że mam 12% BF bo w pasie przybrałam 3cm %-)

siema jak sie nazywa ten wasz program kalkulator kcl wiekszosc zwas uzywa tego samego zauwazylem

jak ja mam obsluzyc ten kalkulator ja sie pytam :P

wkurza mnie ten kalkulator. nie mogę wbić i zapisać. mam coś popsute. :-( ; / Al ja też nie mogę, chciałam wpisać jajka i każe mi podawać ilość kalorii i BTW :/

:-D ale musze isc do innego co ma kalkulator:-D

Chyba przez kalkulator :P

Kasia - jak liczyłam sama bo z tego ichniego kalkulatora to mi D wyszło... Oni mają ten kalkulator do D...... mnie E wychodziło... zgadzam się do D...

[...] i przyzwyczajam organizm do innych dawek. Jem częściej, pzred kazdym posiłkiem szklanka wody mineralnej, na śniadanie płatki z mlekiem. Z postów na forum znalazłem kalkulator, wychodzi ze ptorzebuje 3800-4000 kcal... do diety jeszcze wróce jak obczaje wszystko, bo ciężko będzie u mnie wprowadzić (koszty i aktywność) ale dla chcącego nic [...]

Hej super omlet,ale przy redukcji nie powinno byc za duzo owocow,no ale na sniadanie chyba najlepiej. Oblicz sobie LBM z tego.Obli mi kiedys dala fajny kalkulator. http://www.davedraper.com/bodyfat-calculation.html