jojo

2200kcal jadłem w dni nietreningowe kiedy praktycznie nie miałem żadnej aktywnosci bo sidziaelm tylko w domu. w dni treningowe dawalem 2500. Czyli spokojnie moge już wejść na zerowy bilans i napewno nie będzie żadnego efektu jojo? Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-07-19 10:18:36

[...] no to zdanie to sorry,ale jedna wielka głupota tak jasne wywalić wszelkie węglowodany,a zostawić tylko warzywa,a jeśli ktoś jest łasuchem na słodkie to za chwilę się rzuci i jojo gwarantowane pewnie tylko liczy się low carb i nic więcej...jedna wielka bzdura jeszcze jakieś pół roku temu tak myślałam i co?po jakimś czasie rzucałam się na [...]

Dieta coraz lepsza wiec brawo Jezeli chodzi o efekt jojo (znawca nie jestem) przychodzi dopiero w momencie kiedy z diety przechodzisz na dawny tryb zycia i organizma pamietajac meczarnie jakie zafundowalas w okresie diety, bardziej magazynuje pokarm w postaci tluszczu zeby ustrzec sie przed kolejnymi tego typu imprezami. Dlatego tak wazne jest by [...]

[...] bardzo dobrze zresztą oceniany, o diecie odchudzającej i wyczytuję w nim tak: "Szybsze tempo chudnięcia przysporzy nam tylko kłopotów w postaci większego ryzyka efektu jojo, problemów z cerą, złym humorem , samopoczuciem, ciągłym uczuciem zimna, zwolnieniem przemiany materii, a więc i spowolnieniem procesu chudnięcia( a być może całkowitym [...]

Witaj! Najlepszym sposobem na pozbycie się efektu "jojo" jest ogólna zmiana stylu życia. Dieta wcale nie musi być rygorystyczna i pozbawiona smaku. To, co jesz i jak ćwiczysz kontynuuj i niech wejdzie Ci to w nawyk. Moim zdaniem Twóh problem tkwi w psychice. Odchudzasz sie, jesz mało, być może głodzisz i jak widzisz w lustrze i na wadze [...]

mam pytanie teraz sie głodzę powiecmy...jam ok 600 dziennie i nie ćwicze czy jeżeli osiągne juz swój cet i potem bedę stopniowo zwiekszać jedzenie i wprowadzić systematyczność czy unikne efektu jojo??

nie osiągn iesz swego celu tak zobaczysz a i baaardzo trudno - jesli nie masz dostatecznie duzo wiedzy - będzie Ci powrócić do "normalnego" zycia bez jojo (chocby najmniejszego)

Najlepszy finisz to będzie lekkie jojo, najgorszy to maratony od głodówki do głodówki, albo zwieńczenie którejś "diety" napadem na kuchnię, poczuciem winy i na końcu głową w kiblu nad wymiocinami. Spektrum jest szerokie, ciekawe w co trafisz. Życzę powodzenia. Zdrówki Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2005-02-18 01:40:32 Zmieniony przez [...]

[...] przy dobrym treningu siłowym 2-3 razy w tygodniu. edit. Prawdę mówiąc właśnie doszłam do wniosku, że ubiegłoroczne wyniki miałam dość marne... Ale przynajmniej bez żadnego jojo ani tym podobnych efektów, gdy przerwałam treningi i zwiększyłam kaloryczność diety. W tym roku zrobię to lepiej. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-02-05 17:08:55

nie pytaj o takie rzeczy, bo nikt nie będzie Cię poważnie traktował i nie dostaniesz odpowiedzi nawet po 4 minutach a jeśli chodzi o pomidory to sprawdź w tabelach wartości odżywczych, są w podwieszonych sama zmagam się z tłuszczem i wiem, że nie ma drogi na skróty i lepiej 1kg na tydzień niż jojo pozdrawiam

[...] byłby koniec estetytki - Lee Priest ze mnie żaden, a i samozaparcia do 3mania michy ciungle to ni mam. Styka mi kat. 70 kg ;-D http://s6.ifotos.pl/img/sopotpng_qxawrew.png http://s2.ifotos.pl/img/sopot-2pn_qxawreq.png Dotnę bardziej, będzie podium, a potem nie odwalam głupoty ze schodzeniem ze wszystkiego i idę żreć nie martwiąc się o jojo %-)

Jojo to jojo, czynnik bardziej psychiczny. Osobiście od jakiegoś czasu własnie jak robie jak napisałem, 1000-1400kcal. +Spalacz Cleanburexin do tego HIIT i Siłka na zmianę. Dodam że produkty o niskim IG. Sęk w tym że strasznie nie chce mi się jeść, sniadanie muszę na siłę. Zależy mi na spaleniu resztek tłuszczu, ma ktoś jakieś sposoby? Może efka?

[...] ilości mnie już po prostu mdli... - A no i źródła tłuszczu: rozumiem, że jakieś sery powinnam sobie odpuścić, a co z boczkiem, karkówką (widziałam, że się pojawiała w planach u panów)? - w ciągu 2 tygodni mam zejść do 30g węgli? tak? - i ostatnie... jak wychodzić z takiej diety, żeby nie mieć efektu jojo? Jeszcze raz dziękuję za pomoc !

panibovary jak tak dalej mało będziesz jeść to za chwile rzucisz się na jedzenie i jojo gwarantowane Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-17 23:33:44

vena: najlepsze jest to, że ja nie odczuwam głodu przy teraźniejszym jedzeniu. wręcz przeciwnie, często łapie się: o, powinnam zjeść drugie śniadanie. Nie, zero efektu jojo. co to, to nie, nie zgadzam się. Dzisiaj: jajecznica z 3 jajek + cebula + pomidor jogurt naturalny kasza+ kotlety sojowe+ 2 ogóry + pomidor papryka zapiekana z farszem (? nie [...]

efekt jojo nie występuje po żadnym srodku.. efekt jojo występuje jedynie gdy kalorie zostaną zbytnio obcięte. pamiętaj aby odzywiac sie regularnie i często Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost" [...]

[...] przed i po tych dietach oraz postępowania - być może uprawiania sportu bądź nie). Na forum diety te są piętnowane ze względu na panujący pogląd, że zwykle prowadzą do efektu jojo i straty dużej ilości tkanki mięśniowej, która tylko z mozolnym trudem może być odbudowana - wg mnie dzieje się tak tylko jeżeli głodówka przedłuża się i prowadzi do [...]

Zdrowia Bracie, bo Cię coś ostatnio nie oszczędza :-( !! Zbieraj siły! Hahaha :-D Tylko, żeby "jojo" nie było :-P ( tzn. w tym wypadku to musi być, hehe ;-) )

HIITa nienawidzę. Za nim go zacznę robić musze odpalić jakieś motywacyjne filmiki lub dobrą muzę. Potem 10-15 min dochodzenia do siebie no ale mimo wszystko wole to niż cardio które potem tylko wspomaga efekt jojo xD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-26 19:09:46

Witaj, Tak efekt działania Spalacz jak i efekt jojo uzależniony jest od tego jak wygląda odżywianie w danym okresie. Efekt jojo jest powiązany z tym że po osiągnięciu celu ludzie wracają do starych złych nawyków żywieniowych