jojo

[...] tyle ile mu potrzeba do życia i może sobie 'pozwolić' na chudnięcie. Kolejna sprawa jest taka, że przy obcinaniu szybko pojawiają się zastoje i wpadamy w zammknięte koło, bo nic nie jest w stanie ruszyć odchudzania dalej, więc obcinamy jeszcze więcej i więcej, aż dochodzimy do 1000kcal. Rozpieprzamy metabolizm i efekt jojo mamy murowany. /pozdr

z taka iloscia kcal to bedziesz mial efekt jojo

Tak na poważnie to dokładnie chodzi Ci jak szybko? Jak się postarasz to można i około 1kg tygodniowo,więcej to już na efekt jojo, a 1 kg to satysfakcjonująca ilość myślę. Poza tym dużo nie redukuj bo proporcje:wzrost/waga są troszkę niskie.

Witam. Jeżeli zamierzasz uniknąć efektu jojo, adekwatnie dobrana dieta pod Twoje warunki fizyczne będzie tutaj kluczową sprawą, spalacze to tylko uzupełnienie ( niekonieczne ) do wprowadzenia w praktykę, a nie na pewno na start.

no to napisz mi co mam jeść. tylko nie za duzo, bo nie mam czasu i na siłe wpychać nie będe. a 2, no może 3 posiłki dziennie to będzie norma na całe życie, więc raczej efektów jojo nie będzie(?). prosze napiszcie co mam jeść.

Chodzilo mi o OPTYMALNE spalanie... Ja po prostu nie chce pozniej dostawac glupich niespodzianek od swojego organizmu.. ( np JOJO )... Diete trzymam w ryzach okolo 1500 kcal na dobe, podzielona na 5/6 posilkow z ukierunkowaniem na weglowodany rano a na bialko wieczorem.... Teraz mam urlop i caly czas przeznaczam na "ruch" - rower, rower [...]

Efekt jojo występuje, gdy nie ma sie ODPOWIEDNIEJ diety bądź się głoduje, a następnie wraca sie do nawyków z przed 'redukcji'. Same tabletki potęgują tylko działanie diety, która jest najważniejsza. A co do kreatyny to napisz coś więcej o sobie, staż wiek itd. uzupełnij profil

Z autopsji mogę Ci poradzić abyś wpierw rozpisał dobrze trening i dietę + witaminy/winerały/uzupełnienia niedoborów a potem brał się za spalacze. Same spalacze skutkują tym ,że się nie potrafi dobrze jeść i jest efekt jojo. Tak się tylko wydaje ,że jak dodasz warzywa i twaróg to już masz dietę Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-09 22:16:45

Jeśli dieta dobra i nawyki wkujesz żywieniowe to nie ma co mówić o efektcie jojo, przeczytaj 10 wskazowek żywieniowych i się nich trzymaj ;)

Jeśli dieta dobra i nawyki wkujesz żywieniowe to nie ma co mówić o efektcie jojo, przeczytaj 10 wskazowek żywieniowych i się nich trzymaj

Chciałem zapytac jeszcze czy jedna sesja cardio w tyg nie spowoduje nagłego efektu "jojo" ?

Nie widzę zdjęć, ale po wymiarach przypuszczam, żeś gruszka. Niestety musisz przyjąć do wiadomości parę faktów: 1. co nagle to po diable. szybko=jojo, a widzę że masz podejście z kategorii "chcę to mieć natychmiast". 2. nie istnieje miejscowe spalanie 3. jako gruszka, najprawdopodobniej w pierwszej kolejności schudniesz na górze. Gruszki tak po [...]

moze i fajna i mila ale rozumem nie grzeszy... dowiedziala sie co to jojo na wlasnej skorze i teraz chce to powtorzyc??? bo branie spalaczy bez diety i cwiczen tak sie konczy...

[...] zwłaszcza w połączeniu z dietą i treningiem. U mnie efekt był super, bo prawie 5 kg po 3 tygodniach. Najważniejsze jest to, że po skończonym odchudzaniu nie pojawił się efekt jojo, który towarzyszył każdej wcześniejszej próbie utraty kilogramów. Trzymam kciuki za odchudzanie! Powodzenia :) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-06-09 10:49:50

pomijam tłuszcze zwierzęce i ograniczam węglowodany. Staram się jeszcze zredukować tkankę tłuszczową ale już powoli zastanawiam się nad ułożeniem innej diety. w prawie 4 miesiące zrzuciłem 30 kg i teraz uważam na efekt jojo. wagę osiągąłem zakładaną ze 108 na teraz 77.

Co to znaczy dieta stabilizująca? Brzmi jak tekst z "Pani Domu". Dieta ma być taka, aby nie stosować żadnych stabilizacji i zapobieganiu jojo. Jak źle jesz na redukcji to rzeczywiście trzeba się gimnastykować żeby utrzymać efekt. A Venom po L-Karnitynie to ROTFL! Może od razu salbutamol? Dobrze, że już go nie ma, przynajmniej nie [...]

nienajlepsza metoda , tylko patrzec jak zaatakuje wielkie Jojo poczytaj 2 pierwsze posty od gory (podwieszone) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-06 02:31:24

jest dobre ale efekt jojo murowany!

[...] czego się oczekuje ja trenuje dopiero od miesiąca ogólnie,a a6w od 4 dni ale musze przyznać że naprawde idzie odczuć "dobrą robote" tego ćwiczenia. co do efektów jojo to gdzie ich niema gdy zaprzestaniemy ćwiczeń nad tą partią. wszystko zależy czego się oczekuje ;) lecący pot po tyłku da miarodajne efekty, a nie szukanie efektów w [...]

prawidłowa utrata wagi to 0,5 - 1kg tygodniowo. Nie powinieneś próbować przekroczyć tej granicy, bo narazisz się na jojo