[...] i intensywną, 6, max 8 tygodni, żeby nie zwalniać metabolizmu, który na pewno po takiej utracie wagi ma do tego tendencję Trzymaj michę, jak nie tyjesz, to dokladaj powoli kcal. I pilnuj się, efekt jojo to nie bajki... Tak jest moje zdanie Zmieniony przez - dekarski w dniu 2011-01-13 13:18:47 Zmieniony przez - dekarski w dniu 2011-01-13 13:23:14
no tak ale ty mnie zle zrozumiałes ja mosze zwiekszyc ilosc weglowodanow zeby nie wycieczyc organizmu i chce sie was poradzic jak to zrobic zeby nie nachapac sie efektu JOJO
[...] daj sobie spokoj z therma bo jak masz słaba wole to z niej nie wyjdziesz moim zdaniem ma silne własciwosci uzalezniajace a jak juz wyjdziesz to dopiero załapiesz lenia..wiec jojo;-( potezne ,w koncu to efedryna... sa łagodniejsze srodki ale powiem po sobie ze bez aerobow a 30 min to za mało.. nic z tego nie bedzie..bałam sie diety 1500 kcl bo [...]
A zdajesz sobie sprawę, że spalacze oddziałowują na tarczycę, rozleniwiając ją? Biorąc je na tym etapie nie tylko nie schudniesz tych 40 kg, ale i jeszcze możesz dorobić się całkiem niezłego jojo, które będzie trwało przez całe życie.
Osobiście dodaje 5 minut co miesiąc i podkręcam coraz bardziej dietę. Póki co jest ok, wiem, że jest to wówczas działanie długoplanowe ale skuteczne bez jojo. Dodatkowo robie sobie cyfrakiem fotke co 2 miechy kontrolną bo z dnia na dzień a nawet po tygodniu trudno ocenić, w końcu zależy o której się patrzy w lustro, rano może wyglądać, że mam [...]
Madzikk.. te 1000kcal to ciągle za mało. Owszem efekty będziesz mieć, ale Twój metabolizm zwolni i będziesz narażona na ryzyko jojo i to spore... Co do rozkładu posiłków, to nie do końca jest dobrze: 1. zwiększ śniadanie do 400-500! 2. Zmniejsz drugie śniadanie o 100 3. Zwiększ obiad o sto 4 dodaj posiłek 150kcal między obiadem a kolacją w [...]
[...] robić? Chciałabym wyjść z taj diety, czyli po mału odstawiać gotowe produkty, zastępować je normalnym zdrowym jedzeniem i zwiększać sukcesywnie kcal. Boję się że jasli teraz zacznę jeść 1500 kcal to mój organizm wszystko zatrzyma. W sumie to nie znam się tak na tych sprawach, wiem tylko co to jojo i wiele razy już testowałam na sobie. Co robić?
[...] wystarczy ,będziesz musiał popracować nad właściwie zbilansowaną dietą i ewentualnie jakimiś suplementami.Najważniejsze ,to żeby to wszystko wprowadzać bardzo powoli -orgamnizm szybko buntuje się na wprowadzenie dysharmonii -np.efekt jojo (szybko chudniesz -szybko później przybierasz na wadze). Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!
[...] - czy chodzi o wolny metabolizm, bo tak wynika z całokształtu wypowiedzi. A jeśli tak, to należałoby polemizować. Wolny metabolizm może być efektem głodówki, natomiast efektem jojo (powrót do "normalnego" jedzenia po głodówce i tycie) będzie stopniowe przyspieszanie metabolizmu (który został spowolniony podczas głodówki).
[...] I zdajesz sobie sprawę z tego ze owszem schudniesz, bo i Salomon z pustego nie naleje, ale pozbędziesz sie mięśni (bardzo źle zrobiłeś obcinając tłuszcze) i będziesz miał jojo. Na tych ilosciach bialka, wegli i tluszczu chudna kobiety mniejsze i lzejsze od ciebie. Cóż, jest to forum sportowe, nie anorektyczne wiec nie wiem dlaczego twoje myśli [...]
Wahania wagi na przestrzeni tygodnia, dwóch można dopiero uznać za wiarygodne. A co diety to ani zbyt szybkie nabieranie wagi, ani zbyt szybka utrata nie są wskazane (w przypadku redukcji narażamy się na efekt jojo, a w przypadku masowania narażamy się na łapanie tłuszczu).
Dokładnie mało kcal waga w którymś momencie ustanie jak organizm się przyzwyczai i z czego wtedy będziesz obcinać, w końcu dojdzie do poniżej 1000 Chudnąc powinnaś powoli 1kg w tygodniu to max szybsza utrata to pewny efekt jojo lub już do końca życia głodzenie się
Teraz mam wazne pytanie: Kończe redukcje 22 grudnia jak potem przejsc na mase zeby efekt jojo sie nie wywołał! Jak zwiekszac kalorie jak odstawic suple jak odstawic ECA??
oto wypowiedz dd: "druga sprawa to jest mozliwe cos takiego jak efekt jojo, tzn bioraz teste na cyklu nawet z nolva masz podniesiony poziom estradiolu, podniesiony poziom estradiolu wplywa na podniesienie w pewnej czesci innych hormomnow zenskich tzn progesteronu, dlatego aby zbic poziom estradiolu bierze do PCT proviron, w przeciwnym wypadku [...]
[...] jest prowokacja to masz bardzo ograniczone pojęcie o tym co robisz. 1. Nie da się z tłuszczu zrobić mieśnia. 2. Ubieranie się grubo powoduje tylko utratę wody. 3. Zacznij jeść 4-5 posiłków dziennie (dział odżywianie się kłania), w przeciwnym wypadku tylko sobie zaszkodzisz + efekt jojo. Czytaj, Czytaj, Czytaj forum, jest tu na prawdę wszystko.