[...] Podałeś jakieś szczątkowe informacje i w sumie nic nie wiemy o koleżance. Ani nic o jej przeszłości żywieniowej, ani nic o stanie zdrowia :-? Koleżanka chce pomocy to niech przeczyta regulamin, podwieszone wątki i zacznie swój temat :-)) Obciąć kalorie to nie sztuka ;-) efekt jojo w gratisie :-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-12 15:18:50
[...] po drugie - te odrobiny 'rozkoszy' czym jest 20ml mleka,20g keczupu czy co innego - pozwola nam przetrwac a p;o 3-cie i pewnie nie ostatnie - przerzucenie z diety 'jem co chce' na diete 'nie jem nic - bo nie moge' konczy sie tym ze po miesiacu,przy braku efektow - rezygnujemy a nawet jak schudniemy to dziej efektowi jojo wracamy nawet na plus
czemu dodanie kreatyny do redukcji to dobre rozwiazanie?? Kreatyna napompuje cie woda a venom cie wysuszy z niej. Takie jojo. Sam mysle zeby dodac sobie kreatyne do venoma ale nie wiem czy to dobry pomysl. Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2010-05-10 17:20:43
[...] doświadczenia mogę Ci powiedzieć że: odchudzałam się miliony razy, liczyłam na szybkie efekty i jak łatwo się możesz domyślić dało to niewiele ewentualnie super efekt jojo ;) Nie nastawiaj się, na szybkie efekty tylko na długofalowe, masz czuć się dobrze, organizm ma działać tak jak powinien a wygląd przyjdzie z czasem :-)) Jestem w Twoim [...]
[...] mówimy o czasie to 2 tygodnie mineły , planuje jeszcze 4 tygodnie a nastepnie , utrzymujac kalorycznosc , pozniej znormalizowac wysilek do ok 10 km biegania dziennie + fitness 2 razy w tygodniu . czy to uchroni ja od jojo ? watpie zeby rzucila sie na jedzenie bo ma naprawde silna wolę i chocbym wpychał to nie zje . ale co z tym spadkiem wagi ?
Te pasy itp to szajs, jak się chce chudnąć to trzeba się pocić. A jak będziesz się odchudzać samą dietą bez węglowodanów anie będzisz się ruszać to to się skończy efektem jojo i w końcu będziesz wyglądać gorzej niż lepiej. Zmieniony przez - redemption w dniu 2013-07-29 13:56:04
[...] dieta. Za duzo w niej chemii, za malo bialka i tluszczy. Dieta 1000 kcal jest bardzo popularna i propagowana bo jest skuteczna. Skuteczna jest rowniez jezeli chodzi o efekt jojo. Powrot do starych nawykow zywieniowych tak zazwyczaj sie konczy. Kolorowe gazety dla pan propaguja diety gdzie jak sie dobrze policzy nie ma wiecej niz 500-600 kcal. [...]
Ja już olałem te diete :> Powiem wam ,że jak się bierze witaminy to się tak nie odczuwa a efekt jojo to wiadomo jak ktos chce to utrzyma wagę JUŻ DO TEJ DIETY nigdy nie powróce ! P.s poczytajcie posty joggera dobrze gadał xD
Z tym majonezem, cenna uwaga, zmodyfikuję. Wcześnie pytam ale po doświadczeniach z poprzednią dietą wolę wiedzieć. Jak po diecie uniknąć efektu jojo ? Co dalej robić po diecie ?
[...] inne gufna. A poza tym jest słaby jakościowo. Co do diety - tak jest ważna, ale bez aerobów ani rusz. Ja zawsze wolę pokręcić tego więcej, niż jeść 2k kalorii. Co do efektu jojo - staraj się jeść więcej i kręcić więcej aerobów, wtedy aż takiej ogromnej różnicy nie będzie. Po zakończeniu dodawaj tygodniowo 50-100 kalorii, w zależności od tego jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] coś nie będzie jasne pytaj tutaj. Jesteś w wieku dojrzewania, więc musisz uważać. Trzymam za Ciebie kciuki podczas redukcji, mądrej redukcji bo to co teraz robisz to jest głodówka i skazywanie się na choroby i szybki efekt jojo. Jest na forum wiele osób z wiedzą i napewno pomogą Ci one w walce z kilogramami i wyjścia z tej głodówki. Pozdro
[...] i wysokomineralizowana woda. Więc chyba tak mało nie jem, w każdym bądź razie głodu nie czuję i nie chce się głodzić, żeby sobie nie rozstawić metabolizmu i nie wywołać jojo. W ogóle nie traktuje tego jako diety w sensie krótko terminowej tylko jako sposobu zmiany trybu odżywiania. Doskonale już przyzwyczaiłem się do życia bez słodyczy, [...]
[...] sylwetkę, u góry wychudzoną okropnie. Jadałam wówczas w miarę regularnie, ale zdecydowanie za mało, tym bardziej że trenowałam nadal 5 razy w tygodniu. Uniknęłam efektu jojo, wróciłam do formy i normalnej wagi, odbudowałam mięśnie-po prostu zwiększałam stopniowo ilość jedzenia po ok.200 kcal na tydzień dodając rzeczy które dodają siły i [...]
[...] tzn nie pozostanei rozsciagnieta?? /POWINNA, MOZNA ZASTOSOWAC KREMY SCIAGAJACE 3.konczac redukcje mam dodawc weglowodany po 50g ale co ile dni??chodzi o to zeby nei bylo jojo.. /NIE ROZUMIEM 4.jezeli ktos zna linka do low carb masowej to bylbym wdzieczny bo w poscie o ckd jest ponad 133 stron /A NIE WYSTARCZY KILKA PIERSZYACH STRON? a o to [...]
W taki sposób nie pozbędziesz się tłuszczu ale również mięśni, czyli będziesz nie ładniej wyglądasz. Do tego dojdzie efekt jojo i będziesz jeszcze bardziej puszysta. Masz wolnego czasu trochę to poczytaj i dowiedz się jak prawidłowo się odżywiać
Wszyscy pamiętają walkę Thompsona tylko z Hendricksem, wtedy przewaga zasięgu była olbrzymia. Wcześniej nie wygrywał w taki dominujący sposób z Cote czy Burrel'em(choć ta druga walka była dawno). Rory na punkty wygrywał z Lawler'em i jest TOPem dywizji. Juz hajs postawiony. Na Valerie też postawiłem, bo kurs 1,57, a stójke ma przyzwoitą, a JoJo w [...]
Nie znalazłem opcji edycji posta ;/ chciałbym dodać że nie wiem czy to zestawienie dostarczy mi wystarczajaco energii... a na ewentualne efekty jojo znajde jakis sposob. juz i tak mi sie znacznie w ostatnimi czasy zołądeczek skurczył wiec raczej opychania nie bedzie ;p Edit: juz znalazłem edycje posta... ale teraz nie widze opcji skasowania ;p [...]
wszystko w zasadzie już powiedziano powyżej. Od siebie dodam, że na pewno kłopotliwą sprawą jest teraz efekt jojo nieunikniony przy tym stylu żywienia. Proponuję zacząć od ułożenia zbilansowanej diety, niestety z deficytem kalorycznym, żeby nie spowodować nagłego przyrostu wagi. W miarę stabilizowania się wagi zmniejszaj powoli deficyt. Po pewnym [...]