jojo

Wiesz ja jestem normalnym czlowiekiem, nie specjalista, moge ci podac jak ja jem , ewentualnie. A to jutro, bo dzis juz nie dam rady, dyzur wola. O jojo w tej chwili nie powinnas nie obawiac, nie wiem z jakiej wagi startowalas, ale jezeli wprowadzisz ruch do swojego zycia bedzie on dla ciebie takim zabezpieczeniem. W odpowiednim momencie bedziesz [...]

[...] pamietaj ze to moze nie zalatwic sprawy. Przemysl sobie wszystko dokladnie, bo lepiej wolniej a trwalej. A bylbym zapomnial, w moim wypadku redukcja pod wzgledem efektu jojo a raczej jego brakiem sie powiodla. Jem normalnie (nawet za duzo) i waga jest w miare ok a od zakonczenia redukcji minely 3 lata. Teraz mam jaka taka diete oczywiscie [...]

[...] iść na mega aeroby czy po prostu potraktować to jako wypadek przy pracy i dalej robić swoje według planu. Ostatnie 2 tyg są mega niezdrowe i zaczynam się trochę bać efektu jojo dlatego dziś załatwiłem sobie tym wyskokiem, że w sylwka jem przed samym piciem jakieś mięso i później zero przekąsek. No i jutro micha jest utrzymana nie na oko tylko [...]

Poza tym jak powrocic na normalny sposob zywienia ? Gdzies na tym forum czytalem ze to co 3 dni trzeba zwiekszac o 100kcal dziennie zeby nie bylo jojo. Czy to prawda ?

[...] slodyczy jedz max. 1x w tyg. jakiegos batonika. a schudniecie 15kg w 3 miesiace nie jest najrozsadniejsze gdyz z racji szybkiego chudniecia jest neiidobrze, objawia sie to np. efektem jojo i wgl. takze do nastepnych wakacji co beda powinienes dac rade. pamietaj mozesz robic domatora, duzo biegaj, spacery szybkie, luba jazda na rowrze,basen itp.

[...] samemu się coś proponuje a wy to poprawiacie, proponujecie i to mi jak najbardziej pasuje. :) Jestem osobą zdeterminowaną, a tego czego boję się najbardziej to efektu jojo, zdaje sobie sprawe z tego ze efekty nie pojawią się w przeciągu tygodnia czy miesiąca, nie interesują mnie już zadne diety cud, "zajeżdzanie" się na siłowni, [...]

Nie Dżo Dżo tylko Jojo.Od proporcji,kształtów figury i tego co wydarzy się po eksperymencie

Puma to swój chłop i podzieli się na pewno Ptasim mleczkiem z Jojo

jesuuu nieeee. Ejpi ja byłam - jojo murowane i to takie k****skie, że masakra, a do tego cellulit 6 razy większy niż przed. Po Dukanie na rękach mi się nawet zrobił!

Ok ok rozumiem tylko pytalem z ciekawości o ten spalacz. no ale cos kol o14 schudl bo widzialem na wlasne oczy ;p tzn ze bedzie tak zwany efekt jojo ? i duzo wiecej mu przybedzie to co spalil jak nie tluszcz rozumiem ,ze wode itp ale z tego co widzialem ładnie ma brzuch wyrobiony a wczesniej byl troszke zalany tym tluszczem. I mam takie pytanie [...]

[...] pomoc. Do szkoły będę brała jabłko i dwie kromki chleba ciemnego,poobserwuje organizm i zobaczymy.Reszta zostanie bez zmian.Rothen dobrze rozumiem? chodzi Ci o to ze efekt jojo nastąpi gdy rozkręce metabolizm a to spowoduje "rzucanie sie na jedzenie"? Mysle ze takie rzucanie i pochłanianie mi nie grozi bo ja trzymam sie diety albo [...]

z tymi kromkami to tak na początek....za jakiś czas znowu coś drobnego dorzucimy żeby nie naraz bo wtedy wystąpi JOJO a MY tego nie chcemy więc na początek dwie kanapki razowego leciutko posmarowanego masełkiem z szynką naprzykład i obserwuj organizm....za tydzień dwa coś dorzucimy....a to że trzymasz się założeń diety do bardzo dobrze....możesz [...]

taka szybka utrata wagi moze spowodowac efekt jojo musisz nastawic sie na długotrfałe odchudznie stopniowo ograniczac kaloriee dostarczaj przynajmiej 1g tłuszczy i jak najwiecej zdrowych roslinnych i rybich one pomoga w odchudzaniu a cwiczenia aerobowe sa najlepsze na spalanie

[...] 130 kroków na minutę.Po marszu stanąłem na wadze i 1kg w górę 68,5 fakt święta i związane z tym inne żarcie ale wydaje mi się że odrabiam te 3kg które wcześniej straciłem (jojo) Jeżeli przeczyta to Jan to mam pytanie ile czasu zajmuje marsz na 7km ? bo nie mam pojęcia jaką trasę dziś przeszedłem,tak sobie gdybam czy 130 kroków to 100 metrów,bo [...]

Dopadł Cię efekt jojo? :-) Trochę nudno tu. Jesteś suchy jak kulturysta klasyczny przed najważniejszym wyjściem na scenę! :-) Pozdro dla Ciebie i Paulinki. (trenuje jeszcze?) To samo mówią osoby, którzy widzą z boku moją codzienność:->...monotonia, nuda, codziennie to samo żarcie, treningi, sen :->...nie kumają bazy, nie wiedzą o co chodzi;-D Do [...]

Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie , potem obetnij 200 kcal. Za mało kcal w diecie. Znowu drastycznie zjedziesz z wagi i pózniej wróci efekt jojo. Zacznij od marszobiegów pózniej biegów . Olej zastąp oliwą/olejem lnianym. Poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

[...] i lepiej sie sprawdzaja w tym temacie niz silownia i wiecej skorzysta na nich twoja dziewczyna. No i zdajesz sobie sprawe, ze zadajac jej diete, w ktorej spozywa tylko ilosc kalorii potrzebna jej w ogole do normalnego funkcjonowania organizmu, zapewniasz jej jedynie efekt jojo za jakis czas? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-04 14:44:49

[...] Podejrzewam że gdyby osoba majaca dużo do zrzucenia brała spalacze to szybko by zrzucila kg i m.in. skóra nie była by w stanie się "skurczyć/zmniejszć/wchłonąc" oraz efekt jojo - myśle ze nie mam na tyle dużo do zrzucenia by w ten sposób miałby mi zaszkodzić - w sensie gdybym miała więcej do zrzucenia to bym się bała go wziąśc :) Prawde [...]

hmm no i zostaje ten orbitrek... jak na razie bo jak sie zrobi cieplo na wiosne to na pewno zacznie sie jogging ja do cwiczenia to i mam silna wole, ale po co mam sie meczyc i robic to skoro potem zjem cala czekolade + opakowanie rafaello :P ehhh.... na pewno zmobilizowalyby mnie osiagniecia jakiekolwiek, ale zawsze konczylo sie na tym ze nie [...]

[...] zawsze przynosi efekty, nie trzeba do tego specjalnej diety, planów ani magii, wystarczy że wierzę w efekt końcowy i mocno pracuję :) Zjechałem z 99kg do 90kg później kilka tygodni przerwy miałem i nie powiem, melanże, słodycze, zamawiane żarcie i przytyłem bo to normalne, ale niewiele, nie było efektu jojo. Obciąłem więcej węgli po prostu :-PP