Hej, a czy możecie polecić jakieś zioła na wątrobę? Ostatnio często boli mnie wątroba. Nie wiem już co mam zrobić. :( Po pierwsze, proszę pani, wątroba nie boli, bo nie jest unerwiona... Może boleć co najwyżej woreczek żółciowy, kiedy obtłuszczona/niewydolna wątroba zaczyna się powiększać i na niego naciska. Po drugie, jak wspomniano wyżej - [...]
[...] wyciągu "na zewnątrz" 4. czasem dodaję - uginanie w siadzie w podparciu o udo Wtorek - plecy+triceps 1. przyciąganie w siadzie w szerokim uchwycie (końcówka taka, jak przy ściąganiu do brody lub karku - ta płoza taka) 2. podciąganie sztangi w opadzie tułowia (niektórzy mówią na to MC kulturystyczny - whatever...) 3. ściąganie w siadzie [...]
[...] 9 kg x 12 9 kg x 12 Najwiekszy problem byl z noszeniem hantli - na jednej nodze ciezko to wychodzi. Na szczesnie inny okazali sie pomocni bo inaczej ciezko byloby zrobic RAMPE. Choc tak czy siak burdel zostawilem niesamowity. Reszta w miare, choc jak pomysle to jednak lepiej byloby zrobic porzadnie porecze (3-4 serie) niz dwa ostatnie cwiczenia.
[...] kilka basenow kraulem na maxa (starty po 35', czyli plywalem po 17-18' + drugie tyle odpoczynku)- w innych stylach bol lydki za bardzo przeszkadzal zeby maksowac wiadomo ze jak nie plywam regularnie to nie bylo dzisiaj nagle jakiegos morderczego tempa ale chcialem te 1,5 km zrobic zeby to mialo rece i nogi bieganie nie mialo by sensu - skoro [...]
Tak jak pisał premium i tak jak pisze MJR128, przysiad to najcięższe ćwiczenie dlatego dobre nastawienie psychiczne to połowa sukcesu. Na dzisiejszym treningu zwiększyłem sobie intensywność treningu nóg do maxa - krótkie przerwy między seriami, prawie maxymalne obciążenie 4 serie w powtórzeniach 12,10,8,6 już po dwóch seriach miałem ochote [...]
[...] reszta już dawała się we znaki 12x11kg/12x11kg/12x11kg/10x11kg/8x11kg 12x11kg/10x11kg/8x11kg/8x11kg rozgrzewka bez zmian, ale jedna seria a potem 11kg/ 16kg/ 16kg nagraj jak możesz B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 3x12 - na maszynie z taśmą ciężej, zdecydowanie technika mi dziś kulała mocno, następnym razem wrócę na [...]
[...] treningów - do tej pory tylko biegałaś a z treningiem się wdrażasz. Nie musisz liczyć jeśli psychicznie tak Cie lepiej, ale to co wybierasz do jedzenia ma znaczenie. Zwykle jak coś Ci piszę to masz mnóstwo wytłumaczeń, ale jak widać wszystkie te małe czynniki mogą łącznie przyczyniać się do wzrostów. Poszłam do lekarza, zlecił mi badania krwi i [...]
Partyzantka zamawiam sobie przez allegro ta piatke wezme...bo ja taka znowu blada jak Marta Mostowiak nei jestem;)taka normalana karnacja.Ty pewnie tez masz taka normalna ani nie mulatka anie nie blada.W ogole nei wiem jak z tym na mokro zrobic bo tak moczyc gabke i przykladac do pudru to troche dziwinie sie bede czuc tak gabka pod kranik na puder [...]
Balboa z rodzicami trzeba dobrze życ bo dzięki nim moge miche trzymac dobrą, wiadomo że nie perfekt ale wydaje mi sie że jest dobra;-) więc raz jak zjem biała bułke nic sie nie stanie w sumie nie zły pomysł z tym browarem przy KSW ale jednak jak sie juz decyduje na picie no wole na jakos impreze jechac przeważnie są to balety prz teraz to już za [...]
adzik carbo w sumie też mam po to jak zauważyłeś, żeby było wygodniej. Swego czasu jak tych węgli tyle po treningu nie dawałem to jechałem własnie na owocach. Teraz znowu tez nie daje sameo carbo tylko z rodzynakmi. Rodzynki jeszcze maja ten plus że odkwaszają organizm, a teraz u mnie lipa z warzywami więc rodzynki nie zaszkodza;-) arnold tak jak [...]
TheSniper obecnie na brzuch tylko mam 3x15 brzuszków z obciazeniem. Więc nie za wiele ale w innych cwiczeniach dostają swoje. dawniej robiłem 2 razy w tyg i jako jedyna partia nie był to sztywny schemat tylko czesto zmieniałem se cwiczenia. TheSniper, arnold co do redukcji to owszem chciałbym bardzo ją przeprowadzic, ale to zalezy jak się [...]
ja tam golic nie mam zamiaru%-) ~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj i dziś dni nie treningowe. Wczoraj w sumie nie nie robiłem jakies tam moze tylko 30min aero ale od niechcenia, rano jak wstałem, to czułem się wypluty itp, zero mocy więc aero na czczo odpusciłem, do tego mnie zakwasy trzymią jak nigdy, nawet troche na bickach, co bardzo mało kiedy [...]
No właśnie najszersze powinieneś doj**ać, bo szerokości Ci brakuje nieco. Mimo wszystko 6x na drążku to bardzo słabo. Nawet jak się mocno spinasz to 10 powinno Ci wchodzić bez problemu jak na taką sylwetkę. Jak robisz drążek jako pierwsze ćwiczenie to dobrze się rozgrzej, wtedy ćwiczenie wchodzi dużo lepiej. Co do wiosła, to ja nie widzę powodu [...]
To znaczy się tak, wyebany już jestem to nawet nie podlega dyskusji, ale 30 lipca będzie 3 miechy jak redukuje, coraz bardziej mnie wszystko denerwuje itp. Ssanie praktycznie cały czas, bo kalorii juz tez nie jest dużo. Treningi staram się robic na tyle ile dam rade i zazwyczaj jest cięzko do tego w p***u aero robi swoje. Te 2 tyg. bym wytrzymał, [...]
[...] +3 kieliszki wódki. Troche duzo białka wyszło, ale wale to. Lepiej chyba więcej niz mniej. Jem normalnie tylko ze staram się zeby fatu było mało i jak ograniczyłem jajka i zastąpiłem je watróbką/udkami/i inne to o drazu białko w góre poszło, a mniejsze porcje to ni hvja zeby jesc bo mi chyba żołądek by przyssało... [...]
Dzisiaj dzień pomiarów, no i co tu dużo mówić, jak nie ma treningów to jest redukcja, makro ustawiałem tak że w DNT było 0 kcal, ale teraz wydaje mi się że w DNT jestem na minusie już. Muszę to jakoś ogarnąć, bo przyszły tydzień pod względem treningów będzie raczej kiepski, może uda mi się zrobić ze dwa razy fbw jakieś, w pon na pewno już zrobię [...]
[...] jest ryb 3 razy dziennie 4 ray w tygodniu ;). Czy warto zrobic swoja serwatke? Trening idzie dobrze, tylko z tymi interwalalm nie wiem co zrobic... na razie robie porzadnie ten jeden i tak jak zwykle 10 przed, 10 po i 20 po gorze... dziekuje za komplementy chlopaki:) pozdrawiam wszstkich:) Zmieniony przez - przeponka w dniu 2009-09-07 15:36:05
[...] nagrody beda dla osób tylko startujacych w dwuboju. Co o tym myslicie?Czekam na opinie drazekm-dokładnie o to chodzi-fajnie to się obserwuje i wykonuje-jest też do tego jakby bezpośrednia walka.. W ogóle nie ma porównania ktoś co zrobi 10 podciągnięć z kimś co robi 10 MU więc raczej bez sensu jest aby Ci silniejsi zgłaszali się równierz do [...]
Sluchaj, przeciez jak masz sily to poczatkowe serie sie nie zmieniaja, a jak zalozmy robisz teraz ostatnie 3 serie na 55/57.5kg to mozesz zrobic na 60/62.5 Po prostu dodajesz ciezaru do ostatnich serii jesli masz pary. No wlasnie ja do swoich maksow jeszcze nie doszedlem takze do konca nie wiem na jakim ciezaze mam robic . Czyli ten patent z [...]
lordek dzięki, a mógłbyś mi napisać jak bym już kupił tą kaszę jak to zrobić przed szkołą i w ogóle taki "przepis", że tak ujmę, bo co do gotowania to tylko umiem naleśniki zrobić...
-=OCZYSZCZANIE WĄTROBY=-
