jak zrobić

Mam w swoim skladzie 2xCP i kolega zaproponowal mi ze zamieni sie ze mna w taki sposob 1xCP+15pln za duzy Nitrobolon 2.Jak myslicie lep0iej zrobic cykl na 2xCP czy CP+nitrobolon 2 .Po prosty zamienic sie czy nie?

Taki pomysł mi dzis wpadl zeby zrobic trening w formie tabaty na wszystkich cwiczeniach czyli wykroki , wyciskanie, przysiady itp - wszystko 8 serii po 20 sek i 10 sek odpoczywam. Czy ktos kiedys probowal takiej kombinacji i ewentualnie jak Wam się to widzi ?

Jak się ich pozbyć ??? CO z tym zrobić ??? Mam je od dłuższego czasu , czy to grożne , lub po prostu nadwaga ??? Może jakieś peelingi ??? Występują u mnie poniżej tyłka, a przy tym mam celulit . za odpowiedz bardzo dziekuje

Witam, mam 14 lat gram w piłkę na pozycji bramkarza i mam problem z wybijaniem piłki trener od bramkarzy mówi że mam za słabe mięśnie nóg i muszę je zwiększyć co zrobić? nigdy dotąd nie byłem na siłowni proszę was o jakiś plan treningowy i dietę i jak mam trenować na siłowni ?

Od niedawna ćwiczę callanetics. Bardzo mi się to spodobało. Przede mną pewnie jeszcze kilka lat intensywnej pracy. Ale chciałam się zapytać,jak zostać instruktorką callaneticsu?Czy trzeba skończyć AWF?Jakie są wymogi?Jeśli trzeba mieć skończo ny jakiś kurs, to,gdzie go można zrobić najbliżej Częstochowy?

Czesc mam pytanko posiadam 2 male puchy CP i 500g kreatyny olimpa i nie wiem czy najpierw zrobic cykla z samej kretki a nastepnie z CP.Jak myslicie czy moze to pomieszac?

z pakowaniem mam tyle wspolnego co pani agatka wrobel z baletem, ale chcialbym przybrac troche masy, wiec co i jak mam zrobic aby te mase uzyskac? i jeszcze tylko dodam ze mam 60kg przy wzroscie 176cm Zmieniony przez - dawid129 w dniu 2005-02-20 21:42:33

Mam taki problem, mianowicie jak nabrać masy i jednocześnie nie otłuścić sylwetki? Nie chodzi mi o to by przed wakacjami zrobić etap redukcyjny ale by przez cały rok nie otłuścić za bardzo sylwetki? Macie jakieś sposoby?

Mam14lat i wrze 38kg i chce szybko pszytyc i nie wie co mam zrobic prosze pomuscie mi.2008rpostanowilam sobie ze pszytyje i nie moge .Juz mam dosc jak wszyscy mnie pszezywaja od dechy czasamn nie mam juz sily zyc dlatego zwracam sie do was zebyscie mi pomogli nie mam sie do kogo zwrucic mam nadzieje ze mi pomorzecie

mam takie pytanie bo czytają posty wyczytałem że jak biorę rano kreatynę to muszę odczekać pół godziny zanim zjem płatki z mlekiem a mogę zrobić tak że wstanę sobie o 6 wezmę kreatynę pójdę znowu spać i o 7.30 zjem sobie płatki??:P dzięki z góry

Mam ok 50 lata i wydaje mi sie że pewnie to już czas mojego przekwitania i czasami okres mi sie spóznia ,a jesli już wystapi to trwa ok dwoch tygodni ? Jest to troche uciażliwe !Jak powstrzymac miesiączke ktora trwa juz drugi tydzien? Co mozna zrobić jesli zeby

Mam krea alkatech z biotecha 210kap., max carb 1000g i bialko z ostrowi 1800g .Mam 174 cm i waze 59,5kg chcialbym zrobic mase i jakos wygladac przed wakacjami. Jestem zupelnie zielony w tych sprawach prosze powiedzcie mi jak to brac.

mam guzek w okolicy odbytu bardzo boli co zrobić. problem mam od trzech dni. jak to samemu wyleczyć bez wizyty u lekarza? proszę o pomoc, bo jest to bolesny problem i bardzo nasilający się przy siadaniu na krzesło lub łóżko...

Witam, miałem dwu miesięczna wakacyjna (%%) przerwę w treningach. Pierwszy trening po tej przerwie zrobić tak jak przed przerwą(pon. Klatka biceps/treiceps. | Śr. Plecy barki | Pt. Nogi,Tric/bic/przedr), czy robić sobie po 2 lekkie serie na każda partie ?

No więc mam małe łapy, ale chciałbym umieć chwytać piłkę jedną ręką. Potrzebne mi to jest przede wszystkim do lepszego pakowania do kosza. Jak można to zrobić? Może pompki na palcach pomogą?

Cześć. Mam mały problem trzeba mi ułozyć diete na mase tylko jest taki problem że nie niemogę mleka mam odruch wymiotny (może wiecie co z tym zrobić) a jak by ktos mógł coś pokombinować z dieta dla mnie to byłbym bardzo wdzięczny. Taka zwykła dietka żeby złapać troszkę masy.

ja od miesiąca nie mam apetytu... nie wiem czemu... znajomi mówią, że widać jak schudłam i że nie wyglądam dobrze... w maju ważyłam 56 kg a teraz 50;/ nie chodzę do lekarza bo to ostatecznosc... nie mam pojecia co ze soba zrobic... czekam na jakies rady

Witam mam 15 lat 160,5 cm wzrostu waże 44,5 kg i chcę sobie zrobić mięsnie klate plecy muskuły no ogólnie chce dobrze wyglądać i mieć siły dużo jestem niski kiedyś chcę iść do wojska fizycznie jestem dobry 6 z wf zawody itp chodze do 2 gim szukam kogoś kto mi podpowie co i jak robić jakie ćwiczenia warunki domowe.

Witam wszystkich.Nie wiem jak mam pogodzic silownie z treningami.Po powrocie z silowni strasznie sztywnieje(tzn trace luz boxerski).Na 2 dzien jest podobnie.Probuje sie wiecej rozgrzewac itp ale efekty nie sa zadawalajace.Co z tym zrobic?dodam ze nie chce zrezygnowac silowni.

Witam ! Czytalem o tej metodzie ale wiele osob pisze , ze nalezy robic 21 powtórzen w 1 seri a inni mówią iz po 7 powtórzeniach powinno sie zrobić przerwe przed nastepną 7'demką . Jak to jest?