Witam wszystkich, czy ktoś z Was, kto stosował sposób źywienia jakim jest IF miał mdlości?(dodam, że redukuję na 2000kcal-kobieta) Mnie juz rano tak muli, że nie ma bata musze coś zjeść. Może okno źywienia ustalić na rano? Z tym, że boję się co będzie wieczorem, czy znowu nie będzie to samo i będzie problem z zaśnięciem? Może ktoś ma jakieś [...]
[...] ok ponad 2 lata. Tzn nic się nie dzieje ani nie działo i człowiek nie mając czasu po prostu nie interesuje się tymi sprawami ale tak doszedłem do wniosku , że zdrowie jest jedno i dla świętego spokoju chciałbym zrobić kompleksowe badania które powiedzą mi , że jestem w 100% zdrowy. Więc jakie badania wykonać jak ćwiczę na siłowni ? KOMPLEKSOWE.
[...] niewiele natomiast shocka z pół opakowania, może troche więcej. Storma wystarczy mi do okolo 40 dnia cyklu. Stąd moje pytanie. Dokupić mono i kontynuować cykl tak aby trwał przez 8 tygodni, czy tez zostawić shocka i zrobić za 6 tygodni następny cykl na nim + dokupić coś jecze. Jeśli ta druga opcja to co dokupić aby efekty były jak najlepsze? :)
[...] sobie analize ciala i wyszlo mi ze brakuje mi 1kg miesnia w lewej nodze i jest w niej 0,5kg wiecej tluszczu niz w prawej. Dziwi mnie to ,dlaczego jest tam wiecej tluszczu jak mam tam mniej miesnia? Jakie cwiczenia polecacie na wyrownianie masy nog? Musze cos z tym zrobic , bo mam slaba rownowage ciala przez to. Bieganie ? Czy raczej silowe [...]
CREVOLUTION biogenixa, 250g z puszki 450g, czyli jakies 2/3, jak sie dokupi drugą puche czy tam mono można jakiś cykl rozkminić Zostało mi z cyklu bo postanowiłem regeneracje zrobic troche wczesniej. w sklepie 109zl za 450g, cena do uzgodnienia. Kielce
Myśle o zaszyciu się tylko nie bardzo wiem jak dziala esperal chciałby wiedzieć jaki jest minimalny czas działania po zaszyciu i jakie są skutki jeśli coś wypije.jaka jest ogólnie skuteczność.czy to wogule ma sens czy to lepsze od tabletek.i czy jest możliwość zrobić zabieg w Londynie bo z tego co wyczytałem to słabo
Słyszalem ostatnio, że mozna zrobic samemu wosk do depilacji. Siostra cos wyczytala w swoich magazynach ;) Ma ktos pojecie jak sie to robi (bez skojarzen :P) bo kasa za plastry leci... :/
Czesc! Jestem tu nowa i zielona, jesli chodzi o trenowanie w silowni. Cwicze 2 m-ce, ale...chcialabym przytyc i nie wiem jak to zrobic. Chcialabym tez wymodelowac moja figure - czy ktos mi pomoze? Mam 25 lat, 167cm wzrostu i waze 56 kg. Czy oprocz cwiczen na sprzecie powinnam biegac lub jezdzic na rowerku, a moze stepper lub crosstrener? Jesli [...]
[...] ubiegły tydzień,i dostałem nową odżywkę do wypróbowania nazywa się Horse Power na ankiecie jest napisane że wskazane jest go brać przez 3 tygodnie a po 3 tygodniach przerwe zrobić na jakiś czas ,czy jak będe ciągnął cykl na Horse Power przez następne trzy tygodnie i wróce do gainera bądź innych odżywek to nie wystąpią żadne skutki uboczne ?
Witam. Mam takie pytanie do Was, ogólnie to chodzi mi o to jak mogę zredukować wielkość bicepsów;d Bo mam różnicę około 1cm pomiędzy jednym, a drugim. I drugie pytanie jest takie że chce schudnąć i przybrać jakoś masy mięśniowej, jest to możliwe? Mam troszkę brzucha, a zaczynam biegać teraz codziennie po 45min i robie a6w. Jakie suple polecacie [...]
Witam od jakiegoś czasu męczy mnie spadek siły, miesiąc temu udało mi się wziąść na klate 93 a dziś nie moge ponies 90kg jak to możliwe i co z tym zrobić??? tosamo sie tyczy bicepsa!!!z 50kg jest 45kg?? pomocy!!!!!!!
witam.Ćwicze na silowni od 4 lat.Jak powiększyć objętość łydek, zwłaszcza by z przodu widoczne były mięśnie i brzuchaty żeby wielki był.Wiem , że wszelkiego rodzaju wspięcia, ale miałem kiedyś wypadek i jedna stopa nie robi pełnego zakresu ruchu( łydka jest 1,5cm chudsza), więc ciężko coś zrobić. Czy można co drugi dzień łydki robić?Domowa silka [...]
[...] DM po treningu, amino 2 razy dziennie miedzy posilkami (sniadanie, obiad np), ostrowia wg brakow w diecie. Mam pytaie, cykl na kreatynie skonczylem ostatniego dnia kwietnia, a w skladzie DM i ST sa wsumie rozne formy kreatyny (razem ok. 7 gram) jest sens dokupienia do tego mono? I jak wtedy przyjmowac? mozna jakas porcje mono dosypac do DM ?
[...] meczu Rugby wyskoczyl mi bark ale wskoczyl spowrotem. Polecenia lekarza zrobic 3 tyg przerwy i oklady z altacetu. Teraz po 3 tygodniach juz jest ok bark boli tylko jesli w jakis nienaturalny sposob proboje wygiac ta reke, natomiast przy wyprowadzaniu ciosow nie czuje zadnego dyskomfortu ani bolu. Jak myslicie czy od poniedzialku moge wrocic do [...]
Witam Wszystkich Mam takie pytanie, bo nie wiem jak teraz cwiczyc. Mam juz troche masy miesniowej, ale wiecej tluszczowej.I z tym wiaze sie moje pytanie, czy na poczatku spalic caly ten tluszcz(boje sie o strate sily przy spalaniu) czy jechac z masa jeszcze 2 miesiace i pozniej zrobic plan na sile i po nim na rzezbe od razu przed wakacjami? [...]
[...] Bardzo lubię grać w siatkówkę w ataku wyskakuje na 3m,7 cm a w bloku nie pamiętam (chyba 2,80-2,90 nie jestem pewien) Gram w reprezentacji gimnazjum i idzie mi to bardzo dobrze. Wchodzą mi silne piłki z zagrywki jak i z ataku (ze środka czy ze skrzydeł) Nie wiem co zrobic po gimnazjum czy iść do SMS-u czy grac w jakimś klubie . Proszę o radę
Mam pewien problem mianowicie jestem w trakcie cyklu masowego ale niestety moje stawy nie wytrzymują "dużych" (jak na moje możliwości) W kilku postach przeczytałem żeby nie przeciążac stawów należy zmniejszyć ciężar i dołożyć powtórzeń w serii .Ale czy w taki sposób można zrobić masę i czy mógłby ktoś przedstawić przykładową ilośc serii i [...]
[...] 10 kg (jestem ektomorfikiem) i spokojnie podczas serii robie np 15 powtórzen to jesli zprerzucam sie na 13 kg to ledwo jestem wstanie zrobic połowe i chciałbym sie zapytac jak przebic ta bariere. Może to tez byc spowodowane zmecZeniem miesni po kilku seriach 10 kg ale nie zeby roznica była az tak widoczna. prosze o rady i zchecia pzryjme słowa [...]
[...] i nie działa pare klawiszy ! nie wiem co mu ie stało nie upadł ani nie był zalany stan telefonu jest idealny posiadam do niego wszystko co dostałem przy zakupie w serwisie ery powiedzieli mi ze nie da sie go naprawic moze komus przyda sie na czesci albo potrafi to zrobic zdiecia moge wysac jak ktos chce;] propozycje prosze pisać : GG: 13275543
