[...] to że ja akurat boje sie o wypadające potem te kotwy, to ponoć są tylko jednostkowe przypadki i po dobrze przeprowadzonym zabiegu, wszystko ponoć wraca do normy, więc zarówno ty jak i jak sfrajerzylismy się w szpitalu słuchając bzdur że jeśli ręka ma pełny zakres ruchu to nie ma co tego ruszać, można było to zrobić odrazu i mieć problem z głowy.
[...] Jak dobrze wszystko zrobisz i pospawasz to napewno sie bedzie dobrze sprawować Myśle ze wymiary powinienes sam dobrac pod siebie bo napewno niewiele osób ma takie sprzet. Ja jakbym miał robic to bym zrobił podstawe o szerokości 0,5m x 1m, wysokośc ok 40cm siedziska, ale mysle ze jak dobierzesz pod siebie to bedzie lepiej bo nie ma co duzo [...]
[...] mozna sobie cos takiego zrobic albo poprostu powkrecac w sciany na odpowiedniej wysokosci koloki nastale i tylko zmieniac np porecze ale czy to jest takie wytrzymale jak pisza ze 300kg wytrzyma i ze na ile kołków to jest montowane ale zaraz zaraz brdzo pomyslowe to jest...hehe.niewielki pieniadz .a i po zakupie mozna sobie nawet samemu [...]
[...] i,że już nic nie da się z tym zrobić. Więc powiedział mi, że są wyjścia. 1. Jeżeli moge z tym żyć normalnie i nic mi nie przeszkadza to nie ma sensu podejmować się jakiejkolwiek operacji. 2. Operacja jeżeli przeszkadza mi to w uprawianiu sportu. 3. Droga operacja specjalistyczna, która polega na tym , że wszczepiają mi jakieś PINy lecz [...]
[...] Usg i tez nic :( Wkoncu Miałam Rezonans z kontrastem na 28 Czerwca W poznaniu ( Nie robił tego moj ortopeda) Opis przez innego lekarza opisywal ze mi nic niejest ;( A bark jak bolał tak bolał ;( Trener wkoncu zakazał mi trenowac zebym nie została kaleką ;( Gdy Ortopeda przeczytał ten opis z rezonansu postanowił zobaczyc płyte i wszystkie [...]
[...] powie że to za mało, bo on to w pół roku przybrał z 5 cm. Ja tylko pokazuje, ile przybiera biceps gdy już PRZYBIERA, czyli bo dobrym treningu i nadwyżce kalorycznej. Ja np: jak ćwiczyłem, to w rok szło mi 5 cm, ale teraz ćwicze tak, by mieć mniej więcej ciągle koło 40 cm w bicepsie, bo tyle chce mieć, bo nie chce ważyć juz więcej. Także można [...]
dwie łapy, za jeden wołała 360 a jak chce dwa to żadnej zniżki. h** wie. U tego co byłem to dobry raczej. Z kadrą polski działał jak zdobyli mistrzostwo świata w siatkówce, lekkoatletami. Nie wiem gdzie mogę lepszego u mnie znaleźć. Do wrocławia chyba pojade co Wodyn mi polecił ale ten fizjo też mi mówił, żeby rezonans zrobić. A ja już troche [...]
[...] i unieaktywniają go, dlatego koles ma obniżony testosteron wolny, zapewne gdyby zrobił sobie badania na testosteron całkowity, miałby go mocno podbitego tak jak ten gość http://www.sfd.pl/DAA_wyniki_badan_-t724527.html Jaki wniosek? ...trza brać go razem z jakims antyestrogenem takim jak 6 bromo/6 oxo, niektórzy chwalili sobie [...]
jak byś robiła nimi z podstawek - np. stepów to pewnie da radę i na takiej sztandze technicznie zrobić pełen ciąg. A jeśli nie to rumuński dasz radę na takiej na bank zrobić
[...] wyciag gorny jednoracz 3sztabki x 12 x 2 serie kazda reka Wszystko weszło bardzo sprawnie. Wyciskania dość dobrze sila na razie jest. Wieczorem chciałem iść na rower zrobić jakaś trasę na rozluźnienie patrze a tam kapec. Zmieniłem dętkę poszedłem napompować kolo na stacje paliw. Zrobiłem 2m i jak strzeliło to szok. Jak achtung na sylwestra. [...]
Elo elo. Caly czas trenuje jak cos ale czasu malo. We wtorek zrobilem trening plecow i bicepsow. Wczoraj nogi i brzuch. Oprocz tego wrecilem sie w ekipe rowerowa i mocno katuje rower. Wtorek plecy biceps martwy 125 x 5 130 x 4 135 x 3 x 2 serie wioslowanie polsztanga 90 x 8 x 4 serie wioslowanie polsztanga nie wiem ile x 8 x 4 serie sciaganie [...]
Ile czasu trwa już redukcja? Skoro czuejsz się nienajlepiej, to jak najbardziej warto z niej wyjść i wrócić za jakiś czas. W zasadzie to od listopada zacząłem patrzeć na to co jem ale docelowa redukcja, gdzie pilnowałem wszystkiego zaczęła się w styczniu. Osobiście jeszcze bym zredukował jeśli bowiem męczysz się psychicznie to warto sobie zrobić [...]
Dobrze dobrana dieta jest podstawą sukcesu. Zarówno w kształtowaniu sylwetki, jak i zdrowiu, dowolnej dyscyplinie sportu, czy codziennym samopoczuciu. Dlatego też zdecydowanie warto zwracać uwagę na to, co spożywamy i w jakich ilościach. Przede wszystkim powinieneś poprawnie wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład makroskładników, [...]
[...] nie ma co się zastanawiać tylko zrobić sensowną redukcję i zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej do poziomu takiego żeby można było budować masę mięśniową. Po drugie nie wiem jak długo jesteś na redukcji, ale przy Twoich gabarytach dość nisko masz te kalorie w diecie. W dniu nóg można dołożyć jeszcze jedno ćwiczenie, ewentualnie dołożyć chociaż po [...]
dobra to ja tutaj napisze co bym chciałsie od was szpece dowiedzieć bregu jak cie złapie na gg to ci nie daruje i zamecze pytaniami dobra jedziemy teraz powinienem mieć mature ale mam komisyjny egzamin w sierpniu i mature w styczniu no i co tu zrobić chciałbym trafić do szkoły oficerskiej najlepiej AON (blisko) do desantu i się tanm uczyć i [...]
[...] placki :-D wyczytałam ze nie masz kuchenki w pokoju ale w akademiku tak- usmaż więc sobie na zapas placków z płatków owsianych i np wtartego w nie jabłka - na śniadanie jak znalazł ;-) a surowe jaja jak najbardziej, tyle żeby były z dobrego źródła- od szczęśliwych kur i nie fermowe i myj przed wbiciem :) Placki z jabłkami [...]
Aktywność fizyczna razem z tym, co jemy na co dzień, to podstawy kształtowania sylwetki. Dlatego też tak istotne jest to, aby skupić się w jak największym stopniu na ich wprowadzeniu. Warto wyróżnić tutaj następującą aktywność: 1. Treningi siłowe. Kobiety, tak samo, jak mężczyźni lub nawet bardziej potrzebują bodźca w postaci treningu siłowego, [...]
[...] iż warto pójść na kilka treningów głównie po to, żeby zapoznać się z ulicznym/ kombatowym podejściem do walki: nie ma zmiłuj się, walkę kończysz kiedy ty chcesz, a nie jak przeciwnik zaczyna skomleć że wystarczy, nie ma technik niehonorowych ( kop w dzwony ), walka w butach różni od się od walki na bosaka na sali itp. Techniki same w sobie [...]
[...] Ale mialem po okolo pol roku kicka sparing z kolesiem z kravki( ktory podobno u siebie w klubie ma opinie niezlego wymiatacza) sparing. On byl po ok 1,5 roku treningow ja jak juz wczesniej wspomnialem pol roczku. Nie ukrywam ze sie bardzo go obawialem( jeszcze nie bywalem na forum:), ale wygralem i to bezapelacyjnie stosujac same techniki [...]
Witam wszystkich!!! Czytając ten temat zastanawiam się czy ludzie wiedzą o czym piszą w ogóle. Krav Maga, Bjj czy inne systemy lub SW jak można porównać je do siebie. Otóż prawda jest brutalna, ale tego sie nie da zrobić. W walce nie wygra system, ani sw tylko człowiek. Co do prymitywnych wyzwań, to proponuje spotkajcie sie ustalcie zasady i do [...]
Artroskopia barku
