jak to wziasc

powiem wam tak z wlasnego doswiadczenia i pracy jako ratownik ze czasem kiedy czlowiek zmaga sie z wlasnymi slabosciami , wylewa z siebie poyt na treningu i nawet kiedy czasem zastanawia sie czy to wszystko ma sens i jakies znaczenie to przychodzi naprawde kryzys masz ochote rzucic to wszsytko w d0pie miec ta cala pogon wylewanie potu za sylwetka [...]

[...] silowni to az mnie skreca.Wystarczy wziasc ksiazke i poznac podstawowe zasady budowy ciala czlowieka ze "MIESNIE NIE MOGA SIE ROZRASTAC W KIERUNKU PRZYSZCZEPOW" !!!!!! I dlatego nawet jak tylek rosnie to juz pisalem kiedys o tym ze nie na szerokosc bo tam sa przyszczepy tylko w tyl. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-08 17:02:49

hee to podobnie jak ja chyba sie czas wziasc po tej chorobie spowrotem ;]

[...] Kiepsko to widzę w wakacje w takim razie.. mówie serio.. Chcesz się wziąść za siebie- zrób to porzadnie ;).. P.S. Mam też małe pytanko dotyczące bólu pod kolanami, czuję go zarówno w dni treningowe jak i w nietreningowe, sądzę,że to ścięgna, ale jak jego uniknąć? A robisz dobra rozgrzewkę i stretching? na KB to powinna być podstawa.. pzdr.

Wlasnie lece juz 2 short cyklik :) Znow mdrol + omka Po poprzednim odblok poszedl jak burza zero spadkow sily a z wagi to tylko woda zeszla po dodaniu AI jako bazy na odblok Na razie zapowiada sie fajny experyment. Po 4 tygodniach ani mi nie skacze cisnienie ani nie wy***uje gino wiec zyc nie umierac. A odblok jak mowilem to po okolo 10 dniach PCT [...]

Masz tylko drążek powiadasz. Nie wiem czy na drążku można robić coś na barki. Osobiście proponuje stanąć pod ścianą na rękach i próbować się podnosić (coś jakby pompki na rękach). Połóż sobie jakąs grubą poduszkę pod głowę. Jeśli nie dasz rady zrobić całego powtórzenia to rób do połowy a po krótkim czasie będziesz machał. O rozstępy na barkach się [...]

to fajnie ja sie ruszam jak jackie chan i nie pije piwka od jutra wracam do formy wszystko poukladalem zayebiscie,i moge sie wziasc znowu za siebie,chyba slabo bede tu wystepowal bo na zawody sie szykuje

[...] zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. spotykane w roznych [...]

[...] czasem sie buntuje ale całkowite odstepstwa od diety to juz sobie nigdy chyba niezrobie takich mi tu w odrzywianiu rzeczy nagadaliscie o wielu produktach że az mnie skreca jak moja rodzina je jje. To teraz troche inne pytanie a niebede juz zakładac nowego posta. Jakie znacie żrudła weglowodanów i białek kture moge wziąść na biwak dwudniowy [...]

Witam Chciałbym kupić jakieś lanki do 300zł najlepiej Nike. Rozmiar stopy 27cm, ale korki i halowe kupuje zawsze 27,5 cm . Bardzo podobają mi się i słyszałem , że są dobre ta seria butów Nike tych lekkich np.mercurial..wiecie napewno co mam na mysli, ale nie jestem pewien jaki rozmiar wziąść , bo podobno trochę się rozciągają i jak wezme rozm 43 [...]

ja tez zadko choruje ale jak juz mnie polozy to masakra jest i wole wziasc te antybiotyki niz meczyc sie

gainer jeszcze nie wiem na 100% bo gosc z silowni mial wziasc ale nie dalem rady sie tam dzisiaj pojawic, jak by w poniedzialek zrezygnowal to bylo by aktualne tribusteronu mam 3 opakowanie w tym jedno koncze powoli

[...] Storma+Shock therapy(storm to jedna pucha wystarczy, dobry stak , ST to taki pobudzacz przedtreningowy-starczy na dlugi czas bo beirrze sie tylko rpzed treningiem) do tego jakiś antykatabolik (tauryna-która jest też transportererm kreatyny , ale w większość stakó ją masz, c hoć warto dokupić/ew glutamina lub jak masz kase na długą suplementacje [...]

[...] pomyslu i gotowe samych pompek i podciagniec masz tyle rodzajów ze mozna poszlaec przez pare godzin, przysiady na jednej nodze- to jest to! Mozesz poleciec na pole, wziąść jakiś kamlot i robic z nim ćwiczenia - rzuty, przysiady, dźwigania... masa mozliwosci. Możesz także wziąść wiejski topór i porobąć drewno w stylu rockiego IV (świetne [...]

Aha. Interesuje mnie także jak brać kreatynę? Tzn, czy dobrze robiłem rozkładając 10 gram na trzy porcje w ciągu dnia. Tj. rano w szkole o 8.45 (śniadanie zjadam ok 7.00), później na poł godziny przed siłownią i po treningu. A w dni nietreningowe dawki takie same, rano tak samo, następnie porcja 30 min przed obiadem i porcja przed snem. I teraz [...]

Dzien 9 Dzisiaj straszny dzien caly czas czegos zapomninalem i chodzilem jakis nieobecny. A na koniec jeszcze zapomnialem wziasc planu na silownie Ale jakos pamietalem plan. Zapomnialem tylko zrobic uginania nogi z linka dolnego wyciagu stojac. Wklejam rozpiske: 1. Poszlo latwo tylko puszczalem gazy przy tym to konczylem szybko 2. Tutaj tylko [...]

Steskniles sie Tomek? Teraz juz was tak nie opuszcze Skonczylem z alkoholem i wyjazdami. Moge sie wziasc do pracy. Wlasnie zjadlem przed treningowy makaron + niestety tylko ostrowia. Mialy byc odgrzewane kotlety z piersi ale po odgrzaniu ich w mikrofali byly tak twarde ze nie dalo sie ich zjesc, wiec wypilem ostrowie. A teraz ide na spacer i na [...]

gazeta idealna dla zakompleksionych frajerow zachowujacych sie jak cioty:) jak masz problem wyrwac dupe i gadasz jakby trzymali cie za jaja to ja kupjezeli zachowujesz sie jak pedal i kupujesz drozsze ciuchy niz przecietna kobieta to ja kupjezeli myslisz ze 0,5cm wiecej w bicepsie tworzy z ciebie osobe dobrze zbudowana to ja kupogolnie jezeli [...]

[...] pochodzi z mojego TESTu (masa na Xpandach, link w podpisie) wszystkie prawa zastrzezone. Dzisiaj trening na probce Shocka. Wzialem ja okolo 45 minut przed treningiem i jakas godzine po pierwszym posilku (w tym wypadku przedtreningowy). Smak piszac dokladnie to jakby rozpuscic hube bube (cherry) w wodzie, wycisnac sok z polowki grapefruita i [...]

[...] na miejscu ci powiedzą ze nie mozesz tego miec ( zostawiasz to u nich az do odpadniecia lub ukonczenia ) . Co do pompek , podciagniec itp. Nie ma cudów , trzeba robic ich jak najwiecej. Mozna cwiczyc podciaganie z obciazeniem np. ( moze byc hantel 5kg) , zamiast pompek mozna robic zgiecia ramion na poreczach z obicazeniem i bez ( wdg. mnie [...]