jak to wziasc

No Marek - Jeżeli 70-tką robisz juz niezlą sume, to dlaczego miał byś nie wziąść 90 kg, suma sumarą jak nie teraz, to za kilka miesięcy, ale na pewno weźmiesz.

Ogólnie to chcę trochę podmasować do tych 75kg, a później wziąść się za solidną rzeźbe. Jak na razie jest dobrze i troszkę tłuszczyku mam tylko na brzuszku. Ogólnie to na dniach wstawie do tego postu fotki mojej sylwetki to ocenicie czy zamierzam iść w dobrym kierunku. Wstawiam najczęstszy rozkład moich posiłków w Dni powszednie. Wiadomo jadłospis [...]

Nie widzę opcji Edytuj, a wcisnąłem przypadkowo enter. Tak jak pisałem to wszystko po 3 serie 8 powtórzeń. Co do "rekordów" tak jak pisałem to są cięzary którymi ćwiczę na każdym treningu, nie widziałem sensu pisać ile dałbym radę wziąść maksymalnie. Od czego zaczynałem? Jeśli dobrze rozumiem pytanie, to przed cyklem o ok. 10kg mniej wyciskane [...]

jak masz jakis sprzet niepotrzebny to ja go moge wziasc za koszt wysylki %-)

On niejest jakiś znany z lania się na osiedlu , bykiem też niejest , no ale zawsze jest ta wątpliwość , roumiem wasze przesłanie :) A podzielę się wrażeniami jak skończy się zima !!! A tak wogule kiedyś jak opluł mi kurtke tak się wkurzyłem z mej niemocy że wszedłem do domu ubrałem się inaczej i miałem wziąść z dworu taką fajną gałąź o wielkości [...]

ja tak wlasnie mysle zeby wziasc do noxploda mon z universala albo z ultimate, kiedys mialem dymatiza to dno dna, i tak samo jak maly902 dla mnie xpand to porazka przedtreningowy.

Napewno racja co do diety ale moja waga przed treningiem i po wacha sie od 58-60 kg na zawodach musze wazyc ponizej 62 wiec mozna by powiedziec ze ta waga jaka mam to była by dobra z tym ze z wiekiem i z czasem jak sie przyjmuje suplementy(tak słyszałem) waga zaczyna skakac delikatnie w góre co do diety to oczywiscie jest to kwestia ogranizacji i [...]

wiem ze do kilku miechów mozna jesć - ale z drugiej strony te daty po cos są ...hmmmmm - zobaczymy czy wszystko doleci na czas - pomyslimy zobaczymy ........choc to planowałem wziąść dopiero po wakacjach - jak wróce z urlopu z kilkoma kg nadawgi

wiesz ale jak np masz taki sam sklad w odzywce X i tej z olimpa , a zbierasz punkty to lepiej wziasc olimpa/bx

ej drifter o co ci chodzi czy powiedzialem cos zle? a szczeniakiem nie jestem bo wiele starszy odemnie nie jestes a dalem mu poprostu rade ze jezeli jak juz chce wziac to niech sobie ten cykl rozlozy na wiecej tygodni niz 4 ktore sobie zaplanowal bo to za malo a nie bede pisal ze lepiej wziasc dece lub winko nie ma chyba sensu no nie?? bo i tak [...]

kurcze szkoda, ze nikt nie nagral mojej walki bo w sumie to bym sobie ja teraz na chlodno obejrzal i ocenil, mam jeszcze nadzieje, ze moze jakims cudem by sie na choke`u znalazla Pozatym chyba sie trzeba bedzie wziasc za ta silke w koncu (jak ja tego nie lubie )

bo kiedyś przeczytali że muszą jeść 7 posiłków dziennie co równe 3 godziny a przed snem twaróg bo znikną im mięśnie" Nie wiem jak ty ale ja muszę trzymać się twardo zasad bo inaczej nici z planu uważam kwestia indywidualna ,i nie koniecznie musi to być suchy talerz suchego żarcia,ponadto dużo ludzi przyjmuje posiłki w jałowej postaci ze względu na [...]

[...] nie, może jestem zakompleksiony albo cohehe . Tak myślałem że padnie tutaj pytanie, "co brałeś??" Na początku nie napisałem ile czasu trenuje bo wydaje mi sie że jak na tak długi staż treningowy to nie wyglądam najlepiej. Ćwicze regularnie grubo ponad 2,5 roku i wydaje mi sie że mam prawo tak wyglądać bez brania żadnych gówien, tak [...]

Witam panow ponownie.Nasuneła mi się pewna refleksja.Otóz mowi się ze z kreatyna należy poczekac jakies dobre pare miesięcy zanim się wezmie.Chodzi o to ze pozniej już na nas nie będzie działała dobrze gdy będziemy mieli powazny zastoj w przyszłości tak? A efekty czy będą dobre?Bo tak sobie ćwiczę i zastanawiam się czy nie wziasc tej kreatyny już [...]

[...] Sylvia z ostatnich walk to jest kukła do bicia porownalbym go z Gołota (nie mylic z gołota 10 lat temu :) )Facet ktory kompletnie nie ma nic juz do zaoferowania rusza sie jak spasiony emeryti wychodzi do ringu po to tylko zeby dostac po mordzie i jakas kase wziasc jeszcze za to. Przyjzyj sie na niego w walce z Fedorem - popatrz sie jak on sie [...]

[...] troche na forum i odsprzedaje to gowno zamienie na mete efekty podobne lecz mniejsze spadki... poza tym trzeba go wziasc na poczatku cyklu Silnie blokuje tak wiec nie wiem jak podzialaja srodki wziete po oxybolu w tym samym cyklu apropo brania go.. kolega po czternastu tabsach zaczal nazekac na ZGAGE jak tylko cos zjadl.. a wiec odpuszczam to [...]

[...] Ci chodzi o to że w izotoniku są minerały i witaminy ale nie zawsze mam na treningu więc czasem mogę wziąść wodę wysokozmineralizowaną z miodem? i co polecasz po treningu jako źródło białka oprócz drobiu , wołowiny ... bo nie zawsze jest a jak już to jem we wcześniejszym posiłku jadłem zawsze serek wiejski ale on ma 5 g/100g tłuszczu

[...] seriami i może większość nie zgodzi sie z moją opinią ale bcaa pomagają w budowie masy. Bcaa wsypywałem do ust i zapijałem z wiadomych przyczyn nie rozpuszczałem. Smak jak na tą grupe produktów jest bardzo dobry kwaskowaty ale mi smakuje. Smak 4,5 Działanie 5 Ogólna ocena 5 Whey mass gain Jedyny gainer hi-teca w moim teście i ostatni. [...]

to jak mam noge 26,5 to chyba lepiej wziąść rozmian 40,5 czyli 26,3 cm.Dobrze mówie?

[...] czy III bo jedynka to już ogólnie szajs. Nawet III są za 230zł http://www.allegro.pl/item971569268_korki_nike_tiempo_mystic_iii_fg_41_108.html . Tylko boję się, że będzie się w nich głupio grać i boję się ich wziąść ze względu na to, że boje się jak będą zachowywać się podczas kontaktu z piłką i to samo tyczy się kaiserów też się boje ich brać.