jak to wziasc

Ja chce robic glebokie przysiady nie polprzysiady. Jak robilem mase to wazac 105 kg siadalem ze 100 na sztandze na serie. Nie wiem z jakim ciezarem bym siadl na maxa bo nigdy mnie sila nie obchodzila tylko masa. Mysle ze czas olac mase I wziasc sie za powerlifting i juz zaczalem program. Mysle ze w sensownym czasie wejde na takie wyniki. Mam [...]

[...] Przedramię* : 29,5cm Nadgarstek* :16cm Talia* :88cm Biodra* :95cm BF%= ??? (*Dane z gwiazdką, przed treningami nie mierzyłem tych obszarów więc nie ma porównania co i jak) Po danych widać że tu i uwdzie ubyło, taki był cel. Jestem zadowolony z pozyskanych efektów, mogło być lepiej, ale nie jest źle. Teraz okres 2 tygodniowej regerenacji, a [...]

Czasem zachodzę sobie w glowę żeby kiedyś dla sprawdzenia siebie, ale tylko tak dla picu wziąść 20 kg do pasa i jedną serię zrobić podchwytem, a drugą jak odpocznę nachwytem i tak z ciekawości porownac jak cały czas robisz nachwyt to wiecej zrobisz nachwytem. Po prostu nie trenując danym chwytem nie wyrabiasz go,nie wzmiacniasz tych wszystkich [...]

sory za spam ale tak do bani to napisalem mojego wyzszego posta jak ktos moze niech go usunie (chodz pewnie usunie z tym) ja udzialu w konkursie niebralem...i nastepnym razem niech organizatorzy zrobia ze sie licza osoby z np. 2 miesieczna rejestracja na sfd i z min. 30 postami...ja w takim wypadku automatycznie odpadam. uzytkownik VIR liczba [...]

czesc mam 18 lat chce wziasc metanoabol prosze o wady jak i zalety tego srodka slyszalem ze podopbno przy braniu mety nie mozna robic miesni brzucha to prawda?? prosze o odopowiedz

elo co wy chrzanicie ja pierwszy raz wbijałem jak mniałem 14 lat potem po 2 latach znowu brałem deke 4 ml ome 25ml i mete 100 tab teraz mam 16 lat i warze70 kg jak zaczynalem to warzylem 40 to jest pocisk co teraz wyciskam 130 i mam byc z czego dumny i to jest tylko takie p*****lenie nie mam zadnych skutków ubocznych i nie narzekam na zdrowie [...]

jedzenie do pojemnika, a pojemnik do wora, jak lecisz bez przesiadek to bedzie niecale 9 godzin, a jak lotem to mozesz wziasc kurczaka ze szpinakiem na obiad i kolacja +cole zero spokojnie z 10 puszek jak zagasz ze stiuardesa, sam 2x tam lecialem :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-04-15 15:31:09

[...] nawet 80g bialka z Ostrowi (80g bialka w 100g ostrowi) trzeba wziasc dobre 100g dziennie to wychodzi przez tydzien 0,7kg* 4 tygodnie = 2,8kg na miesiąc!!!! takze nie kumam jak ci to moze starczyc na rok:) gdzie jeszce jak jest słaba dieta to ostrowi bierze sie wiecej i jeszce na krócej starcza oczywiście nie można przesadzac z bialkem z supli [...]

[...] 1.To ile powienienem brac kreatyny i ile glukozy? 2.Kupiłem sobie Creapure monohydrat 250g z hiteca + provit 80 750 g z olimpu + B complex z inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze? Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na cykl V . Acha wiem że to już było nie raz ale z czym łączyć kreatynę do [...]

[...] 2.Kupiłem sobie Creapure monohydrat 250g z hiteca MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM I PO LUB PRZED TRENINGIEM + provit 80 750 g z olimpu + B complex z inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze?TO ZALEŻY OD DIETY Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na cykl V . Acha wiem że to już było nie raz ale z czym [...]

to był moj pierwszy stack kreatynowy i jak na ten pierwszy raz to spelnil moje oczekiwania mimo , ze bralem go prawie 12tyg i duzy przyplyw sily poczulem dopiero przy drugiej puszcze.Bralem go wtedy z mono tez z Bx.Dodatkami były tez tauryna i ala.Jedyny raz robilem tak dlugi cykl ze stacku, bo normlanie to robie 6-7 tyg.Warto bylo go wziasc, bo [...]

[...] kg ,wziasc mniej czyli 5 kg razem.Potem poradzila bym nigdy nie kladla sztangi na ziemie.No i znizalam sie nogami ,staralam sie uzywac nog zamiast plecow,wypiac tylek jak kaczaka,nie dotykajac ziemi.Powiedziala ze ten trening powinien byc robiony najpierw z malym obciazeniem bo kiedy podnosze wiekszy ciezar to uzywam plecy,lopatki mam [...]

Wybaczcie, że odkopuje, ale mam ten sam problem. A może od 2008 się coś zmieniło i potraficie doradzić. Mam taki ból od wczoraj, od kiedy nadwyrężyłem sobie prawy nadgarstek na siłowni. Kupiłem Arcalen i bandaż elastyczny ale 2 dni stosowania i zero poprawy. Z cyklem na krecie już się pożegnałem, bo mimo że zostały mi 2 tygodnie to nie mogę nawet [...]

[...] owy autor Dąbek pisał azeby w pierwszej olejnosci wziaśc zioła a potem na podtrzymanie i zwiekszenie jeszcze efektow z cyklu wziasc kreatynke z czyms a z czym to masz jak widze białko jedz caly czas aminki całodzienne tez: 3 raz dziennie bcaa przed i po treningu kretke to chyba wiesz jak hmb tez podziel na 3 dawki : rano, przed i po [...]

no ale jak urosnie mu łapa to jak sie rozciągnie to każdy bedzie widzieć Że On jest Numerem 42 Edit: Ale pozatym S-eska chyba bedzie pasować na kogos kto ma z 39-40 w lapie czy to takie mga rozmairówki No i trzeba wziąść pod uwagę to że wieksze grono kupujacych to pewnie ludzie z przedzałem 35-45 w bicu I Gdzie mozna By umieśnic Napis SFD TEAM [...]

[...] Szczerze wątpię jednak by udało się cokolwiek zastosować w walce. NIE MASZ BLADEGO POJĘCIA JAKIE BYDŁO CHODZI PO NOCNYCH LOKALACH! Słyszałeś o pobiciu BLING'A z forum (gość jakieś 120 kg) pod SOHO? Słyszałeś, o bramkarzu co poderżnęli mu gardło na mieście (Szczecin)? A o innym postrzelonym (mój znajomy z treningów)? A o strzelaninie pod hormonem [...]

[...] ? To samo dotyczy się HCG , podobno trzeba trzymać go w ciemnościach i najlepiej w lodówce , ale czy jest sens skoro zapewnie sprzedający nie trzymał go w lodówce tylko normalnie gdzieś u siebie ? Narazie robie tak jak doradziliście 8tyg wrzucam Testa po 250mg co 5 dni , później dołaczam deke i zwiększam dawke testa do 500mg . Z góry dzięki !

[...] zaden modlitewnik Kolejnosc: Nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic estem tu troche niepewny co do plecow w tym mojim planie, wiem ze lepiej by bylo wziasc zlozone cwiczenia jak MC czy cos ale niewiem czy na poczatki to nie jest za "ostre" To czy jest "ostry" trening czy nie zalezy od intenwysnosci, mc oraz inne podstawy od [...]

o co chopdzi w tym 120mg/kg ======> to jak waże 80 kg to musze wziąś 120mg * 80 =9600mg ???? bo już ****a niewiem. 9600mg / 30 tabletek=320 opakowań mam nadzieje że ktoś mi to wytłumaczy ile musze wziąść pudełek jak waże 80 kg

ja chce zaczac odrazu po kuracji cykl. tzn nawet jak jeszcze nie zejda mi do konca to chce zarzucic cykl. mialem go wziasc w lutym i tak go odkladam ze juz wytrzymac nie moge. edit: jak jestem na kuracji izo (aknenormin) to nie moge sie opalac na sloncu? czemu? ze na solarium to wiem - ok. ale co ze sloncem? jezeli nie mozna niech ktos poda [...]