jak pozbyć się

[...] mi plany, najpierw choróbsko, później musiałam na uczelni pocisnąć mocniej (łącznie z jeżdżeniem do krk wtygodniu - co było strasznie męczące, bo tego samego dnia wyjazd jak I powrót). Później problemy z zębami (głupio to zabrzmi, ale jeden ząb potrafi człowieka na 2-3 tygodnie z życia wyrwać). Później powoli od czerwca sobie chodziłam na [...]

[...] "mówi" inaczej. 7) Estrogeny i prolaktyna to "hormonalne rodzeństwo" bardzo mocno ze sobą związane. Sprawdź poziom tych hormonów we krwi, tak samo jak testosteronu i podeslij wyniki na priv, bo podejrzewam, że gros Twojego problemu leży właśnie w tym temacie. Co do ćwiczeń, to praktycznie sam odpowiedziałeś sobie na [...]

Gawus: Odnośnie mięsni brzucha to doskonale znam problem. Mam dokładnie to samo zawsze po tym jak na jakiś czas zaniedbam treningi brzucha. Potem nic nie pomaga. Zrbienie go na treningu tez niewiele Ci da. Ale da się to przełamać. Mam wrażenie, że mięśnie te szybko wiotczeją i tracą swą moc. Skąd te skurcze nawet po 2 sriach, bo poziom szkodliwych [...]

[...] to, co myśli większość fanów, ale nie powinien tego robić publicznie. Od kilku już lat Szkot nie potrafi poradzić sobie ze starzejącym się kapitanem, który nie gra już jak kiedyś. Większość transferów Fergusona miało na celu znalezienie nowego Keane'a, ale zastąpić go nie sposób - mówi "Gazecie" Neil Mcleman z "Daily [...]

[...] że mi na mięśniach zależy :D Nie chcę być chuda, ja chcę mieć zdrową, sportową sylwetkę (broń Boże nie umięśniony babochłop, ale też nie chudy patyczak). Nie ma obaw, jak podejmę decyzję, że od początku miesiąca to tak będzie :D Ja sobie muszę najpierw wszystko dobrze zaplanować, przemyśleć, pozbyć się gości (bo mogłabym ich pogryźć jak mi [...]

jak najbardziej mozesz stosowac ta diete - nic nie stoi na przeszkodzie co do bcaa przed treningiem - jak chcesz sie pozbyc mieska (miesni0 to nie musisz nic brac ale jesli zalezy Ci na minimalnych stratach mieni - to bcaa wskazane - nie wazne czy to silowy czy to aero jesli np.masz silowy i w ten sam dzien aero - to zrob silowy zaraz po nim [...]

Eveline, probuje wstawic zrzuty, wyskakuje error 500. Jak tylko sie da bede tu wrzucac swoja miske. Fajnie, ze tak rzeczowo i konkretnie podeszlas do tematu. Dziekuje. Jak myslisz, ile razy w tygodniu mialabym cwiczyc ? Trening rozlozony na cwiczenia oddzielnych partii miesniowych czy ogolnorozwojowy ? A aeroby ? Co z tym moim brzuchem ? Jak [...]

[...] w brzuch a konczyny pozostana chude. Dlatego nazywa sie nas chudymi grubasami. Teraz odzywiam sie zdrowo. Przyszlam tu do Was aby posluchac Waszych rad bo nie wiem co i jak dalej robic. Jakie cwiczenia i jak ukladac miske. Deja vu kochana jestes ! Nikt nigdy tak dokladnie mi sie nie przyjrzal. A po to wstawilam zdjecia abyscie spojrzaly na [...]

[...] niski bf ? daj spokój sadło na pół pokoju :) trzeba zrobić w końcu brzuch porządnie na wakacje a do tego przypuszczam na oko że będę musiał pozbyć się z 7-8 kg po zakończeniu masówki, może nawet więcej - ale ciul 6cio-pak będzie i koniec :) a jak nie to sobie w sklepie 6ciopak kupię i ciul ;) Zmieniony przez - doniekkk w dniu 2011-01-17 21:01:17

[...] i usuwam/dodaję składniki :-) Dzień bardzo ok. Nogi poszły 80kg! :-) reszta nie najgorzej ale zawsze mogło być lepiej choć znowu te nogi bardzo mnie wymęczyły. Z kaloriami jak wyżej, coś się podjadło. DIETA http://imageshack.us/a/img577/7241/dieta20130415.png TRENING Negatywy (15)x, 15(11)x, 15(11)x Przysiady ze sztangą na barkach 60kg x12, [...]

Ja na Twoim miejscu nie wywalalbym zlotego cwiczenia, najlepiej bedzie jak bedziesz robil albo wioslo hantla albo wioslo sztanga. MC w Twoim przypadku pomoze Ci pozbyc sie faciku. Jakby co mozesz robic raz wioslo jednoracz raz wioslo sztanga co trening zamiennie.

[...] redukcja idzie, niby fajnie, bo jem dużo, często cheaty a waga stoi, ale plan był trochę inny. Ucinam parę kcal. Przy najbliżej okazji -50g manny do śniadania, za 5/6 dni, jak wyjem zapasy sera, to 100g żółtego zamieni się w 125 chudego twarogu. Podkręcam ilość cardio-sesja wieczorna spokojnego marszu ed, chyba, że pogoda będzie przerażająco z [...]

Pewna grupa osob niemal panicznie boi sie dodawac kofeine do kreatyny, jedynym moim celem bylo uswiadomienie im ze wcale nie szkodzi to tak bardzo jak im sie wydaje. miętki - tauryne, mineraly gdy czuje ze sa potrzebne. pozniej napisze dokladnie co i jak ed biore. BULMASTIF - nom taki efekt tez mam, ale wody chcialem sie pozbyc - utrzumuje sie na [...]

No matter. Wiesz jak skutecznie się tego pozbyć - więc luzik :) Taki nasz los - grubasów. :)

Witam. Mam problem z ułożeniem planu treningowego na cykl kreatynowy, aby jak najlepiej go wykorzystać. Może zacznę od kilku istotnych informacji. Cykl będzie składał sie z połączenia kreatyny ze spalczem Thyrotherm (na efedrynie) + do tego oczywiście białko, tauryna, witaminy i mineraly tj. o-3, lecytyna, chrom, cynk, miedź, magnez, b complex, [...]

Ja mam za to inny problem, po około 2-3 długościach basenu jak zaczynam się męczyć, tętno idzie w górę i podczas wdechu biorę za dużo powietrza. Rezultat jest taki, że po 3 ruchu rąk, kiedy odwracam głowę do wdechu mam jeszcze połowę płuc zapełnionych powietrzem. Przez to męczę się jeszcze szybciej. I za nic nie mogę pozbyć się tego nawyku. Jak [...]

Popuri - };-) Tyły dają radę. Dziś czuję całe nogi :-)) Trening wszedł dobrze, obawiam się o jutro :)) Zdecydowanie zauważam zwiększenie siły i energii fizycznej jak również tej psychicznej :-)) Regeneracja przynosi zamierzone skutki. Na aero mocy full, wczoraj na nogach również! Widzę zwiększenie siły, biorę się za większe ciężary. Póki [...]

mozesz nie tylko ciac weglowodany ale rowniez generalnie wszytskiego po rowno, ale sprawdz na jakiej kalorycznosci teraz jestes, bys nie zeszla za nisko, a najlepiej zacznij robic jakas sensowna rotacje. Kobiety maja trudniej z chudnieciem niz mezczyzni bo sa mniejsze i lzejsze i obciecie kalorii u nich bardzo szybko prowadzi do zejscia do ilosci [...]

Siemka jesstem nowy i mam takie pytanko :) Czy to sie jakos zgra : Thermal Pro wiadomo na spalanie tluszczu , Xpand ja to nazywam turbo kreatyną i 3 kg biłka z ostrowi (WPC 80 %). Czego oczekuje zebym spadl w pasie !!! ale kazdy mowi ze i tak juz dobrze wyglada ale mi sie nie widzi , nie wiem moze jakąs wkrętke mam ale to mniejsza z tym , zeby mi [...]

Solar : Niestety tam jest tylko parapet na tej wysokosci. Pytajło: Co do moich planów teraz. No wiec mam 1,5 miecha na sucho teraz w ktorych chce pozbyc sie wody , zmniejszyc troche ob. pasa , zachowujac jak najwiecej z tego cyklu. A za 1,5 miecha kolejny cykl , ktory grzeje sie u mnie w domu