jak pozbyć się

Mam właśnie pytanie odnośnie tego lipo. Jak cwiczyc na klatke ? Skos, czy po prostu płaską, małym obciążeniem i dużo razy ? czy jak to zeby sie tego jak najbardziej efektywnie pozbyć?

"ogarniesz" w sensie teoretycznym czy kondycyjnym? A ujemny bilans też może być? Jak najszybciej chcę się pozbyć brzucha i dorzucę chyba abs2 na wzmocnienie mięśni...

[...] płatkach i mleku, ewentualnie mogę coś dodać :) Co do drugiego posiłku to trochę nie bardzo rybę w szkole czy przed szkołą :P Nie mogę zamiast tego dorzucić ze 2 jajka? a jak już mięso to jakie polecisz najlepiej? Do tej makreli wieczorem mogę dorzucić 2 kromki chleba :P A odnośnie warzyw to na surowo wcinać? W sumie mam parowar i mogę raz [...]

klaty nie pokazales a jak na kogos kto bral koksy to slabe plecy. A sory przeciez ty mnie wysmiales jak sie cos pytalem o mietku w dziale doping a niewiedziales nawet czym sie syfow pozbyc ale o mietku to ty exper przeciez zycze ci zebys sie pozbyl tych syfow bo moze byc juz troche za pozno a w wakacje przedzej sie pochlastac bym poszedl niz zdjac [...]

Nie, nie dopada mnie apetyt, ale za to z samego rana czuje ssanie i normalnie jak należy jem śniadanie. Kiedyś nie potrafiłam z kolei przełknąć nic rano, moje śniadanie było ok godz.12-13(objadałam sie wieczorem, ciezko było mi się pozbyć tego nawyku). Zobaczymy, czy te bóle żołądka i mdłości przejdą, jeżeli nie, to odstawie. acha biore dyma burna.

Wygląda to jak lipomasta. Bardzo trudno jest się jej pozbyć. Jak sam widzisz brzuch już coś tam się zarysowuje, a z piersi ciągle spada opornie. Bez wątpienia trzeba zejść niżej z poziomem tkanki tłuszczowej, aby była szansa na redukcję dołu brzucha i sutków. Nie zawsze jednak się to udaje. Wtedy pozostaje zabieg operacyjny. Nie opisałeś odnośnie [...]

[...] surowym, starym wyjadaczem, ale być może coś pomogę ;) Twoje dzienne zapotrzebowanie to 2800 kcal, z diety wychodzi ci niecałe 2200 kcal. Moim zdaniem trochę za duża obcinka jak na początek. Ogólnie dobór posiłków jest okej. Opona na brzuchu może zostać z paru powodów, np. tłuszcz może się gromadzić w miejscu, gdzie wisi skóra, skąd ciężko będzie [...]

[...] izotek... i powiedziala ze mi ... zepisze........................ a przeciez ja niemam takiego az trądziku !!! raz mam taki sredni a raz zchodzi i niemam.. powiedziala ze jak chce to przepisze.... i tu moje pytanie . . czy jak izotek bede stosowal to np moge zsmarowac tez np inne ktremy np differin ? i czy no jak bedzie za duza dawka tego [...]

Możesz sie pozbyć problemu tak jak pisał kolega wyżej, regularnie próbuj pod ciepłą wodą ściągać. Ja od siebie powiem tyle że też miałem kiedyś problem taki a teraz mam tak żę skórka ciągle jest ściągnięta i jest wszystko ok, z biegiem czasu sie skóra musi rozciągnąć odpowiednio... i będzie dobrze ;)

fenix187 Jak sie ogarniesz to wróc to kilka madrych rzeczy sie dowiesz , albo jakis link do konkretnych artykułów dostaniesz, a tak na poczatek tłuszczu mozesz sie pozbyc nie da sie go zamienic na mase miesniowa.

[...] lat znów jestem aktywny biegam ćwiczę a ostatnio mialem kontuzje obreczy barkowej i mniej cwiczylem. Teraz przestałem palic zdrowo się odrzywiam śpię po 6-8 h no dobę. Tak jak pisalem ograniczony czas a co za tym idzie i sprzęt nie pozwala mi na trening kulturystyczny. Chciałbym zbudować wytrzymałość ktorej jest mi brak. Siłę mam mięśni też [...]

dorotkastokrotka Ty z kolei idziesz w stronę odwrotną i pomijasz tak ważne aspekty, jak, nazwijmy to "dziedziczenie środowiskowe" vel epigenentyczne. Co z tego, że ludzie żyją dłużej? Zobacz, jakie choroby mamy obecnie, ze wskazaniem na autoimmunologiczne. Podam Ci przykład: na Wyspach Owczych ongiś stwardnienie rozsiane nie istniało. Populacja [...]

[...] powinien się wypowiedzieć czy może nadajesz się do leczenia interferonem i lekami przeciwwirusowymi żeby się tego kurestwa raz na zawsze pozbyć z organizmu. Trzeba co jakiś czas zwracać uwagę czy nie ma się biegunek, kolor kupy nie jest zbyt jasny, albo moczu zbyt ciemny. Straciłeś trochę na wadze bez wyraźnej przyczyny, a wiadomo że na [...]

Mi sie zdaje ze strachu nie mozna sie calkiem pozbyc. Jak juz mnie ktos zaczepi to na samym poczatku czuje taki jakby impuls, no ale potem juz mozna nad tym zapanowac.

No jak na moje oko to tam pisze, że post jest po to, żeby się pozbyć tłuszczu.

No tak z porównania wagi do wzrostu to nie wynika i wydaje się, że BMI jest w porządku. Jak jednak wiadomo ten wskaźnik nie jest miarodajny. Chcę się pozbyć tkanki tłuszczowej, której nie brakuje w moim organizmie.

jak masa jak on ma brzuch piwny i boczki ktorych chce sie pozbyc

a wlasnie nee wiem czy o te cwiczenia chodzi na szyje.. ale wiecie jak sie pozbyc tluszczu takiego pod broda wlasnie nad szyja mam nadzieje ze kumacie o jakie miejsce chodzi.. hehe.. bo bede wygladal jak ten chomik z obrazka Konia151

Dziękuję za odpowiedź. Tak się zastanawiam teraz nad ograniczeniem spożywanego białka. Musiałbym się pozbyć jakichś 200 kcal i nie wiem, jak to odrobić. Tak średnio widzę pochłanianie jeszcze większych ilości jedzenia. Czy odżywka węglowodanowa załatwiłaby sprawę? Jestem w stanie sobie zafundować ok. 50 gramów Carbo dziennie. Aha, i jeszcze jedno [...]

[...] możliwe. Również musiałem mocniej napiać pasek cierny aby stawiał większy opór w orbitreku, gdyż pedałowanie na standardowych ustawieniach było zbyt mało męczace Nie wiem jak te wskaźniki działaja, ale u mnie przy normalnym (aerobowym) korzystaniu z orbitreka wyswietlacz pokazuje predkosc 32-37 km/h (wtedy utrzymuje 65-75% HRmax), natomiast [...]