jak pozbyć się

[...] się pozbyć. Podsumowując zdjęcia, moje CELE: 1.REDUKCJA OBWODÓW, ZWŁASZCZA W OKOLICACH UD I BIODER, co najmniej 10 cm+ trochę z brzucha ( ale to spadnie przy okazji jak znam swoje ciało) 2.Powrót do swojej wagi do 68 kg z 78kg -10kg. bez budowania dodatkowej masy a jej zamianę z tłuszczu(wizualnie nie chcę „rosnąć” 3.Pozbycie się [...]

[...] - zalezy mi na utracie tkanki tluszczowej, co jest dla mnie priorytetowa sprawą, jednoczesnie chcę zyskać troszki mięśni i prawdopodobnie ustawię sie na izokalorycznosc - jak Tyka radził w podobnym przypadku w tym poscie, bodajze na str. 5 jeden user mial podobny problem chcial pozbyc sie fatu oraz zyskac nieco miesni i Tyka zaproponowal first [...]

glodzilla ciesze się :-) U mnie to wygląda tak, że jak coś boli to sobie przypominam o rozciąganiu i rolowaniu, a jak jest dobrze to odpuszczam @@-) 7.01 sobota Trening 1. MC sumo 4x12 50kg x12 /x12 /x12 /55kgx3+3+3+3 2a. push press 4x12 *waga dodatkowego obciążenia na sztandze 10kg* x12 /x12 /x12 /x9 + 5kgx7 + 2,5kgx7 + sztx7 2b. donkey kicks [...]

Boję się trochę takiego ciężarku..zawsze myslałam że skoro mam tyle tłuszczu..to jak coś mi mięśnie urosną to podniosą tylko ten tłuszcz i wizualnie będę jeszcze większa..więc chciałam pozbyć się go w pierwszej kolejności..widzę że naprawdę niewiele wiem w tych tematach

Panowie jak jest w końcu z tą dietą tłuszczową.Przeglądałem internet i piszą różnie jedni że 70% tłuszczy 25%białko i 5% węgli. Gdzie indziej piszą 40% tłuszczy 40%białko i 20% węgli. Dochodzę do wniosku, że tu nie ma sztywnych reguł. Tak jak nie liczysz kalorii (po pełnym przestawieniu na tłuszcze), tak trudno operować na ścisłej podaży wyrażanej [...]

[...] w dolnej części brzucha i boczki, które chciałabym zrzucić. Mówisz, że walki z podbrzuszem nie widzisz, tzn, że nie mam szans się jej pozbyć ?? :( Marzy mi się płaski brzuch jak deska :) jeśli chodzi o to co chciałabym zrobić ze swoim ciałem, to pozbyć się tłuszczu z bioder, pupy i właśnie brzucha. Ładnie zarysować mięśnie na ciele. Ogólnie je [...]

[...] pomoc przy treningach i diecie! a i po każdym zabiegu, trzeba się wypocić AKTYWNIE :-) Miałam też depilację laserem i teraz jestem w trakcie kolejnych zabiegów :-) boli jak choo..ooolera};-), jak jak chce się być pięknym trzeba pocierpieć\-) Chociaż moja kosmetyczka to mnie cały czas zagaduje, jak trzeba to zrobi krótką przerwę;-] u mnie z [...]

[...] zmuszać. Siedzę też gdzieś do pierwszej/drugiej w nocy, a rano jest ok. Co do potencji, to jest w porządeczku-bryka bez problemów W ciągu dnia już się nie pocę tak mocno, jak na początku-w czasie treningu jednak się ze mnie leje, ale na koszulkę zakładam bluzę i tak ćwiczę; wypijam 1/5 litra wody na treningu. Nie robię praktycznie [...]

hola sezonowo nie odwiedzam tyle ze sie nie udzielam bo mysle ze takiej wiedzy nie mam pozatym jedynie co odczuwam na cyklu jako pewnie oznaka jakiegos rozstroju hormonalnego to nadmierne pocenie ale to chyba kazdy z was latem odczuwa pozatym jak pisalem moje tsh jest w normie zmienia sie minimalnie w czasie cyklu moze to jest zwiazane ze zmiana [...]

Yarek ja nie chce przybrac na masie tylko pozbyc sie tłuszczu z brzucha...a jak jem czekolade to obrastam w tłuszcza myslisz ,ze nie powinnam od nowa??przeciez dzisiaejszy dzien jest <stracony>noooo...

to jak robic A6W z miesniem piwnym czy pozbyc sie i dopiero zaczac a6w?

[...] uwidocznić mięśnie mojego brzucha są minimalnie widoczne bez napinanie i przy napinania bardziej jednak mam na brzuchu ok 1-1,5 cm tkanki tłuszczowej i chciałbym się w jak najszybszym czasie pozbyć. Mam piekielnie szybką przemianę materii w domu mama gotuje obiad dla rodziny i dla mnie bo tyle potrafię zjeść jednak nie mogę za bardzo [...]

[...] owsianka, wlokniste warzywa. Po 72 godz bedzie ok wiec na sylwka zdarzysz musisz po prostu pozbyc sie trucizny. Obliz cytrusami masz racje, az czuc kwasek na jezyku jak sie nie umyje rak po obraniu i przeniesie do buzi. Ja jestem w ogole przewrazliwiona jesli chodzi o twarz, bo jako nastolatka zmagalam sie z ta alergia i na zywnosc i na [...]

Na poczatek imprezowy dodatek do wczorajszej miski: jajko, ser zolty, troche orzechow. Zaopiekowalam sie tez ogorkami kiszonymi, ktore mialy byc jako zagryska do alkoholu |-)%-) Ogolnie miska czysta, ale tlusta i bogata ;-) 18.03 niedziela http://img864.imageshack.us/img864/4357/pomiarya.jpg Po tygodniu lenistwa nie ma sie co spodziewac cudow. [...]

[...] :-). Jeśli chodzi o dietę spróbuje ją delikatnie zmodyfikować na mniejszą ilość kalorii , wywalę śmieci, spróbuje pozbyć się nawyku podjadania między posiłkowego oraz brak jakichkolwiek słodyczy… no i będę powili się oswajał się z tematem odchudzania na forum…:-). Tyle na tą chwilę. Jeśli chodzi o nogi… E dodam jutro do treningu natomiast F [...]

[...] się stołuje w domu. Dla mnie git Ten sposób sprawdza się również w podróży. Wystarczy po rusku: reklamówka jajek na twardo i możesz jechać koleją choćby dwie doby :-) A jak dorzucisz do tego kawał suchej kiełbasy i kilka pomidorów, to luksus nad luksusy. Nie wspominając o mięsie mielonym, usmażonym w tłuszczu (taka konserwa dawna). Wystarczy [...]

[...] skrócona wersja pojawiła się w Budokanie 3-4/2003, magazynie poświęconym walce wręcz. Z kolei zamieszczony na tej stronie tekst to unikatowa, najbardziej rozbudowana wersja, jaka istnieje. Przedstawiłem go w formie dialogu z Maćkiem. Wspólnie prowadzimy luźne rozważania na temat "Sztuki walki czy sporty walki". Zapraszam do lektury. [...]

[...] ma tutaj jasnowidzów,aczkolwiek cel nierealny.Do lipca 2 miesiące,więc 6-10cm.Prędzej coś koło 6-8,choć wszystko zależy od kilku czynników. 2.) Warto inwestować w spalacz ? jako , że jestem przeciwnikiem tych mocnych rzeczy to co można kupić by ułatwić proces redukcji tk. tłuszczowej ? Nie warto. 3.) Ponoć brzuch schodzi ostatni - tzn najciężej [...]

i jeszcze jedna, z bliska. Ja jestem pewien, że to gino - wszystkie objawy by się zgadzały. Będe dźwięczny za wszystkie propozycje pomocy, chce sie w koncu tego gówna pozbyć. Byłoby elegancko jakby ktoś podsunął pomysły jak zagadać i jakie kroki podjać zeby pozbyć się tego na NFZ. Jak mówiłem jestem z lubelskiego

Powiedzcie mi w końcu jak to jest z tymi aerobami? Niedawno czytałem artykuł, że spowalniają budowę masy mięśniowej. Natomiast ja niestety mam sporo fatu na brzuchu i klatce i chciałbym się go pozbyć. Kiedy najlepiej kręcić aeroby? Po treningu czy w dni nietreningowe? Chce dodać ze 2-3 sesje aero w tygodniu, żeby w końcu zrzucić ten brzuch. Co do [...]