jak pozbyć się

Wiele czytałam na temat różnych diet i ćwiczeń, ale muszę przyznać, że mam wiele problemów z wprowadzeniem ich w życie. Nie wiem, co, jak i o jakiej porze jeść, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu z bioder, ud, ramion. Z brzuchem nigdy nie miałam problemów, ostatnio zaczęłam A6W i jest dobrze, ale wiem, że z odpowiednią dietą rezultaty bardziej by [...]

czyli jak?! nie ma sie co martwic?jak najszybciej pozbyc sie tego nadcisnienia?juz trwa prawie tydzien i tak jakby wogole sie nie polepszalo a chce wrocic na silke!!!

[...] na cyckach ..... na ulicy mozna zauważyć (strassendiagnose ) wiele osób z lekką nadwagą i większymi od przeciętnej cycuszkami ... cóż - tylko zrzucić tłuszcz ... a jak sie potem będzie tyć - to jedynie mieć nadzieję ze inaczej się odłoży (lepiej , czasami gorzej) zawsze mozna isc do chir.plastyka - pozbyć się adipocytów z tej okolicy i [...]

skoro chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów to powinieneś robić jak największą ilość powtórzeń, 15 jest idealnie. Na większe partie mięśniowe typu klatka plecy czy nogi rób po 3 serie, a reszta po 2. Plan jest tak ułożony, by w każdym kolejnym ćwiczeniu "brało udział całe ciało".. skoro będziesz tracił kilogramy (co jest Twoim nadrzędnym celem) to [...]

[...] Łącznie: B:30,11g T: 35g W: 109,31g Tutaj wywal maslo oraz szynke i zastap ja twarogiem, dodatkowo zamiast herbaty pij wode Obiad (przed treningiem) Ryż Parbolelo (czy jakoś tak :D) 100g Oliwa z oliwek 5g Jakaś surówka 150g Zupa 500g Łącznie: B:15,8g T: 11,68 W: 113,35 Hehe no bedziesz prowadzil diete na mase wiec lepiej miec z niej jak [...]

[...] odpowiedni : Na początku chciałbym pozbyć się tego brzucha. I trening wyglądałby przez miesiąc bądź dwa w taki sposób. Codziennie lub 3-4 tygodniowo biegi z rana. Jedynie jakiś mały posiłek, a dokładnie białko. Serek czy coś. Wyczytałem, że w ten sposób zabezpieczę masę mięśniową. Potem w teren przez 40 minut. Lekki bieg... Oczywiście dieta [...]

pierwsze co powinni zrobić na IS to właśnie pozbyć sie tych świcidełek itd. Ja tam nie wchodzę bo w porównianiu do SFD jest w ogóle nieczytelne Pełno wszędzie reklam, podpisów itd. I założe sie że takich jak ja jest dużo więcej a szkoda bo jest tam dużo tematów i testów o zagranicznych suplach

W ringu walczyłem na sparingach i kilka razy wyrwałem ciosy które mnie zamroczyły więc wiem jakie są ciosy i dlatego sie pytam o te kategorie.Najgorsze jest to ze trener mi powiedzial ze lepiej by bylo gdym zszedl tak do 70 kg i teraz mam straszny dylemat.Już uzbierałem kase na odzywki i trening mam spoko ułożony na mase a tu taka lipa bo nie wiem [...]

[...] drogę. Na pewno chciałbym pozbyć się "smalcu" z brzucha i zrobić chociaż zarys 6-paka. Gdybym już spalił "smalec" to na pewno przydałoby się przypakować trochę. Nigdy nie masowałem i nie wiem jak to wszystko będzie wyglądało, da radę przy masowaniu spalić ten fat z brzucha? Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-07-15 14:28:55

Sam widzisz, jak zepniesz to jest ok , czyli musisz pozbyć sie zbędnego fatu na brzuchu

Ale możesz wykonywać siady i mc z mniejszymi ciężarami czy te ćwiczenia są wykluczone? Jeśli możesz robić niedużym ciężarem to rób. Zwiększ liczbę powtórzeń przy siadach. Jak zrobisz na początku treningu przysiad w zakresie ruchów od 15-20 to masz duży wyrzut hormonu wzrostu. Jak będziesz robił prawidłowo technicznie przysiad i mc to powinieneś [...]

Chce podawac w celu zdrowotnym. Wspomagac regeneracje, oczyscic organizm, pozbyc sie wolnorodnikow itp itd. Jednym zdaniem chce korzystac z dobroci plynacych z tych srodkow dlugiterminowo ( nie raz na 2 lata, tylko caly czas cyklicznie czy jak tam doradzicie) i przy tym nie pozbywajac sie codziennie 100 z portfela ;)

Zapewne wzdęcia tzn.gazy w jelicie powstają gdy masz zła mikroflore zazwyczaj jest to candida zwłaszcza jak sie optychasz oczyszczonymi weglami i cukrem od dzieciństwa (wiem coś o tym...) Najlepsze są lewatywy acidophilus ...kurde co ja pisze... wszystko jest ważne Jak chcesz napisz na mój mail lub wejdź na moją strone bo nie mgoe dać linka bo [...]

[...] Mianowicie chodzi mi o pozbycie sie tkanki tluszczowej ktorej poziom u mnie wynosi 14% i jest odlozona w organach wewnetrznych z tego co mi powiedziano. Poszukuje jakiegos spalacza ktory jest dozwolony w sporcie Finanse: nie ma klopotu Dodalem zdjecia zeby mozna bylo lepiej sprecyzowac gdzie ten tluszcz jest i co ewentualnie robic i [...]

Staram się robić jak najwiecej brzuszków ale i tak efektow na brzuchu nie widze. Chce pozbyć się po prostu brzucha. Ręce na silwoni mi sie wyrabiaja co raz bardziej i na klacie tez czuje ze jest co raz lepiej ale niestety z brzuchem nie daje rady :/

[...] Brzuch codziennie (8 min abs, wcześniej robiłem a6w) A6W ABS te programiki to gnioty, miesnie brzucha to miesien jak kazdy inny potrzebuje regeneracji, pamientaj o tym że to stabilizator twojego ciała wiec jego funkcja niezwykle wazne, jezeli chcesz zobaczyc wizualnie ten miesien to [...]

trzymaj się założeń tej diety a napewno uzyskasz dobre efekty, jakoś mi się nie chce wierzyć, że straciłeś tyle kg. a mało tłuszczu, napewno tak nie jest poprostu masz go jeszcze dużo bo miałeś go niemało a pozbyć się tego balastu nie jest tak prosto, ja podzielam zdanie przedmówcy, że hmb jest jednym z najlepszych suplementów w tym celu ale [...]

Co to jest trning aerobowy, a co siłowy i czym się róznia? Czy jak chcę budowac mięśnie to chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu. A jak chce się pozbyć tłuszczu to moge codziennie?

WZOREk walczę z rozstępami od wielu lat, nie pisze jako teoretyk-myśliciel. :) Pozbyć się rozstępów można jedynie laserowo (zabiegowo, operacyjnie), inaczej mogą tylko przyblednąć. Pojawią się jednak znowu pod wpływem niskiej temperatury (np. basen), przy opalaniu, przy ćwiczeniu (napływająca krew), czyli generalnie wtedy jak będziemy chcieli [...]

Głównie zależy mi na tym aby wyrzeźbić jakoś sylwetkę oraz jak wspominałem pozbyć się tego nadmiaru tkanki z klatki piersiowej. Masa swoją drogą :) Dietę już mam prawie ułożoną tylko muszę się jeszcze z kimś skonsultować w celu sprawdzenia. Zmieniony przez - artur4 w dniu 2013-07-08 16:13:13 Zmieniony przez - artur4 w dniu 2013-07-08 16:13:16