gwid

Tak przegladam temat i chyba kogoś zaczyna brakować.... Kerad ,Gwid sa widoczni ...pozostali uczestnicy jakoś rzadziej.... wpis z pierwszej strony: 1.Uczestnicy: kerad37.fifi35,Gwid,Amidoman,kemot83

Fifi robi swoje, kerad i Gwid tez, przy czym Gwid tak dużo gada przy tym za nadrabia braki innych %-). Reszta chyba zluzowala. Zastanawiam sie jak z nagroda teraz bedzie. Czy utworzyliscie jakies konto na wpisowe dla zwyciezcy? Bo to byloby niestprawiedliwe ze 3 typow dalej napierdziela a inni odeszli...

14-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Rozpocząłem nowy cykl ćwiczeń - split poniedziałek - klata + łapki środa - nogi + łapki/barki piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. dzisiaj [...]

Nie zrozumcie mnie źle ale dla mnie to akurat marnowanie czasu tak jak dla niektórych ustawianie aparatu do nagrywania filmików;-) może problemem dla mnie jest to że smakuje mi tak samo bo zawsze jestem głodny. Żona mi często przez to dogryza. Np jak nakłada ona to jest ładnie pięknie z boku, tu to tu tamto. Ja dostaje talerz to i tak mieszam to [...]

wtrącę swoje 3 grosze:-) ...Widzę że mamy kupę podobnych problemów ( HR, plecy, trening siłowy), poczytaj u mnie w fazie redukcji od stycznia do maja. Tam chłopki dobrze mi doradzali w różnych kwestiach, może też coś dla siebie wynajdziesz pozdro Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-07-08 15:22:24 lordoze tez masz? ;-)

To Ciebie powstrzyma;-) kuba nie żryj tyle bo sie zalejesz jak ja i nie biedziesz miał komu dogryzać:-PP Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-27 20:02:08 Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-27 20:03:20

@Gwid & @MaGor... nie przesadzacie aby po jednym dniu kiedy napisałem, że mi się na trening nie chciało iść? Nie czuję się wypalony i zniechęcony. Czasem tak jest, że się nie chce. Co do regeneracji to się zgadzam, ale wpadła piłka nożna i zepsuła plan na regenerację wczoraj. Jutro mam tylko delikatne pływanie (technika), więc to prawie jak [...]

Gwid - czy moje masowanie było "kiepskie" to się okaże dopiero po redu, na pewno złapałem ok 3-4kg za dużo tłuszczu i wyszła taka trochę świniomasa, ale wydaje mi się że okres masy przepracowałem maksymalnie solidnie i rzetelnie, będzie to widać gdy spadnie mi trochę poziom BF (a już zaczyna lecieć w dół) ja uważam że okres masy u mnie był udany [...]

Gwid teraz robię wycinkę jak najwięcej a potem masę ale taka mądrą i potem znowu tnę czyli urozmaicenie będzie.Oby wystarczyło czasu. A zostało niepełne 8 tygodni Gwid niepełne 8 zleci bardzo szybko.

ami czemu te przebieżki robicie 20 sec? od czego to zależy? co się dzieje jak si wydłuży albo skróci ten okres? Gwid - to jest filozofia trenowania, a nie dawania sobie w dupę. Są też 30-tki. Tak każą, tak się biega ten plan. W moim odczuciu polega to na przegonieniu serca przez wszystkie zakresy, bez szokowania organizmu. 20-30 sekund to czas, [...]

Gwid - Twój były dietetyk pisał kiedyś, że moczenie wystarczy, więc teraz kwestia czy wierzysz cyberbabie czy domerowi ;-D ja tam wcinam owsiankę, ale 100g (200 bym chyba nie pochłonął ;-D) Bez jaj! 10dkg to tylko szklanka płatków! Kiedyś jadłem 50dkg dziennie. Teraz wolę domowy chleb z dżemem lub tłuszczem z kurczaka. Gwid - wyrzuć białka [...]

Kabo, nie gazujesz po owsiance? :-D Tylko tak z ręką na sercu. Cyberbaba to był tylko pierwszy z brzegu przykład. Łatwiej brechtać niż samemu coś znaleźć, ale w necie jest na ten temat sporo. Nie tylko zresztą o owsiance. właśnie sam dużo szukałem na ten temat i wyszło mi żeby moczyć (co napisałem i tak najczęściej robię) parzyć albo gotować, [...]

Jak Ty masz bf 16,5%, to ja mam ponad 30... Ale weź no się chłopie za nogi ;) Nogi od 5 miesięcy masakrycznie katuje, obwód mi urósł z 58 na 64 cm w tym czasie. widać na żywca separacje( to pewnie zasługa bułgarów) ale przez tłuszcz oraz kudły nie widać na płaskich fotkach. poza tym przysiad w serii od 100 do 130 kg przeskok to coś musiało ruszyć. [...]

kabo ta masa to chyba u mnie iluzja zamydlająca cały obraz - nie mam regeneracji i jej nie będę miał więc mi i tak nic nie urośnie( oprócz tłuszczu). przeprowadziłem uczciwy rachunek sumienia i przez 7 dni w tygodniu wstaje o 6 rano i kładę się o 23+( z przerywanym często snem). co do boczków to masz całkowitą rację - obwód pasa z 81,5 na 87/88 [...]

nightingal -Ale on teraz jest właśnie w mezocyklu budowania siły i masy mięśniowej. Dobrze ale na podstawie jakich reguł .Treningu ciężko-atletycznego ? czy według reguł treningu kulturystycznego?. Ten pierwszy to zdecydowanie nie, ten drugi również nie .Dla przykładu Gwid w przysiadzie robi 2p-135kg powiedzmy wydusił by 140p jako max. Kulturysta [...]

a możesz rozwinąć tą myśl z budową klatki? Takie rozwijanie myśli musi kosztować. Trochę się cieszę, że Artur do mnie nie zagląda. Moje zadowolenie mogłoby być podłamane :-) Gwid - ciekawe jaką drogę teraz obierzesz.

Kettle nie są aż tak zdrowe jak je przedstawiasz do końca. Gwid napisz konkretnie że jesteś zainteresowany budowaniem kulturystycznego wyglądu czyli ładne dorzeźbione ciało plus siła . A tego nie dają odważniki (to jedyny minus). A nie kluczysz jak ranny zwierz.

Człowiek idzie do lekarza ten mu mówi ze nie ma tragedii. Pisze o tym tutaj a wy wręcz przeciwnie, sam teraz nie wiem co o tym myśleć bo nie czuje sie tak źle jak wskazują badania. pół domu właśnie posprzątałem bo nie mogę spać. siedzę i myślę co dalej. sięgam pamięcią wstecz i diagnozuję się sam: - sztywność przy wstawaniu, z 20 min muszę się [...]

Gwid - czego Ty chcesz? Masy prosiaka? Masy fit? masę prosiaków zostawmy dla prosiaków;-) PROSIAKOM STANOWCZE ...NIE!!! SZKIELETOM ZA 1.60KG TYM BARDZIEJ!!! WSZYSTKO MUSI BYC ŁADNIE WYPOSRODKOWANE ,PIERDZENIE CUKREM PUDREM ZABRONIONE!!!

wszystkie suple uznaję za ściemę, a witaminy to już górna półka ściemy;-) Gwid ja bym nie generalizował. Może inaczej - w rzeczywistości są warte o wiele mniej niż za nie płacisz, ale dobry zestaw witamin nie jest zły. Jakbyś nie wierzył w leki i im pochodne witaminy to po co brałbyś antybiotyk :-D ZDROWIEJ !!!