gwid

białko jesteś na 1,5g/kg? strasznie mało jak na redu. Białko odchudza? :-)

Maciek i znowu wchodzimy w dywagacje na temat ilości białka. kolega aktualnie na redu (trenuje od 15 lat ) śmiało twierdzi że przy wadze 90 kg potrzebuje dziennie 300g białka tylko z żarcia. Ty mi zaraz powiesz że maratończykowi wystarczy 1,1 g/kg i znowu nie dojdziemy do porozumienia bo o czym innym piszemy. Twój cel mija się z celem estetycznym [...]

Gwid brachu chyba żartujesz że pamiętam treningi z lat 2005-08 };-)

Czemu zrobiłeś na mc zmianę ciężaru i objętości? Żeby podbić trochę objętość i pracować nad techniką bo to podstawa :-)

Chong nadal 100 tylko 3 razy pchniesz? Myślę, że 120 raz pchnę. Na razie ćwiczę z zapasem, żeby nie przedobrzyć.

mostkujesz? to zapas 7 powtórzeń masz;-) solidny Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-08-27 21:23:28

Gwid-nie kombinuj...:) To są błędne informacje. Nie odrobiłeś zadania domowego i nie przeanalizowałeś podanych info w linkach :) Radziecki trening siłowy jest na cieżarach 90-95%,treningi odbywaja się nawet 2 razy dziennie przez cały tydzień-wrzuciłem Tobie dwa linki do treningu Gavriła oraz rozkładu treningów w tygodniu-wszystko jest dokładnie [...]

Dzięki Gwid za filmik z papajem. Kupiłem te paski na alledrogo. Jeśli przyjdą do środy to zdam relację. Zdaje się, że dostałem "talon" na proszki. Fajna niespodzianka.

Za duże tempo macie skoro tyle kontuzji wpada. Poczytaj dzienniki kulturystów i biegaczy. :-D

tak z czystej ciekawości to jak machacie kettlami to co najczęściej wysiada? Skóra na dłoniach :-)

Gwid -dadzą radę :)

Od początku i po kolei: Niezłe wyniki - na CF się nadajesz wszystko pełne i ładne czy najzwyczajniej w świecie nawalnie na czas? W pewnym sensie i tak i nie. Wszystko zależy od konkurencji oraz norm. Np taki marszobieg w przypadku czasu na ocenę 5 w mojej grupie, czyli 13:30 z marszem ma niewiele wspólnego. Tutaj trzeba zapie.... i to szybko. [...]

Coś tam lekko widać na dolnych plecach tylko między lopatkami teraz trochę pusto:-) Gwidzie, caly myk polega na tym, ze przy 30% BF wracasz z treningu i zona komentuje: przez te cwiczenia skonczysz w szpitalu, zobaczysz, juz Ci sie jakies bochenki chleba na dole plecow zrobily. I nawet nie wie, ze wtedy myslisz - dobrze, ze nie bagietki, albo [...]

wszystko sie zgadza /-)_ ale te BUUUUTY |-) ale Gwid bedzie zadowolony /-)

8-) Gwid ,,,,, bocian bocian !!! jestesmy uratowani :-D ale i tak Go na kardio lykne :->,

Gwid - Karol jest tylko 3 lata młodszy od Ciebie...:)

ja tez nie kapuję co jest nie tak z Karolem, że jaka niby nie ta liga Gwid weź no jaśniej, albo napisz kogo byś widział na tym treningu

Ogólnie będzie fajnie Was spotkać na żywo i zrobić trening- Choć część już znam osobiście : Kabo,Gwid,Wason

zlot emerytów %-) dawaj młody dokop dziadkom - bierzesz lapka w podróż odwalasz całą pańszczyznę w drodze bo nie będzie co robić i masz 2 dni robocze do przodu;-) wariant niegłupi, ale będzie problem z małżonką, krótko mówiąc nie przejdzie po za tym taki wyjazd to straszna męczarnia

ja nie lubię prosić;-) /SFD/Images/2016/1/24/4f0d1d0d3f17434195c87d6cbd177e65.jpg No właśnie%-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-01-24 10:37:02