gwid

Gwid - może ciut za ostro ale jakaś racja w tym jest. Wstawiasz wciąż fotki żarcia i supli, chyba że to część testu i musisz. Są zdięcia na początku, rozumiem że wrzucisz też na końcu dla porównania, ale mógłbyś pokazać częściej jak idzie, progres w trakcie testu. Zdjęcia na początku fajne i widać, że się ostro napracowałeś. Widziałem.Cię chyba [...]

pomimo tego co piszecie o fotce z innego kąta ( proszę wstawcie) wyżej wg mnie to franek, a czemu: 1) mamy z patykiem ok. 200 kg, Arni z tego co pamiętam miał maksa "tylko" 220kg wiec raczej by tego na pauze nie wyciskał, franco chyba był średniej klasy trójboistą zanim poszedł w BB wiec jak najbardziej waga dla niego 2) ciemne gęste owłosienie na [...]

właśnie o to zdjęcie z innej perspektywy mi chodziło co gwid dał ale tam arni cisnie Zmieniony przez - davidban w dniu 2014-12-22 12:02:32

Gwid - dzięki, wszedł - odbiłem, ale chyba nie zaliczyło - dałem w 'seniorze' ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-13 23:35:06

robienie MC na akord w perspektywie czasu raczej jeszcze nikomu nie wyszło na zdrowie i raczej nie wyjdzie. Wg mnie ogólnie mija się chyba z filozofią tego ćwiczenia Mógłbyś to rozwinąć, bo nie za bardzo rozumiem, czy chodzi Ci o robienie dużo (objętościowo) i często (np kilka razy w tygodniu) tego ćwiczenia, czy może o wysoką liczbę powtórzeń. [...]

I często i dużo naraz - to jest błąd. Dlatego CF przeżywa teraz recesje bo ludziska się pokapowali że machanie na czas bez formy 250kg na kiju w 30 sec generuje więcej szkód niż zysków dla ciała. MC w pierwotnym założeniu ma nauczyć układ nerwowy podnosić więcej a nie szybciej Rozumiem teraz co miałeś na myśli. Nie zauważyłem recesji CF, raczej [...]

mi się pacific podobał, miły odmóżdżacz ze świetnymi efektami;-) a nowe transformersy to znowu optimus i jego " i wil kill you" - bardzo słaba część pomimo fajnej kobitki jako nowego merlina. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-10-07 20:57:28

Gwid - wszystko masz w tematach konkursowych/dziennikach u mnie na koniec testu było tak http://imageshack.us/a/img689/1431/g3o3.jpg (sory Rafcio za zaśmiecanie Twojego dziennika)

Gwid, nic nie wiem o tych kryształkach. Ale skoro MaGor przy +180kg tak jadł i stawy nie siadły, a wymiata teraz jak ruski komandos to wiesz %-) 26.10.2013 – DNT - Interwały Menu: http://img62.imageshack.us/img62/7030/uchc.png Trening: http://img12.imageshack.us/img12/7900/33lo.png Opis: Menu: Ciężko mi wyszła miska w ten dzień. Rano wyszedłem [...]

Xzaar, puszcza, ale codziennie telefon na wieczór i rano. Tak wiesz, co słychać o w ogóle ;-). A co do reklam, to juz się nie nabijajcie %-). Fota z bioderkiem była nie na potrzeby dziennika, tylko takie tam %-). Gwid, dolny sie zalał

rafi wracaj bo kuba się rozleniwił:-P jak sobie po piętach nei deptacie to nei ma co u was czytać w topicach};-) spokojnie, od stycznia robię FBW 15-10-5 i już widzę że będzie się działo

Chłopaki odstawcie to żarcie bo niedługo na golasa będziecie latać po siłkach swoich:-P Ciężar piękny - aż mnie korci żeby też spróbować znowu jak będe MC leciał bo się przez ciebie i Kubę napaliłem na to ćwiczenie ( i oczywiście nie żałuję;-)) Co do sylwetki Raf to jak dla Ciebie w zasięgu - miałeś rzeźbę ale zakładam że musiałbyś jeszcze z 1,5 [...]

toppic: - zgol tego rumcajsa;-) coś chyba przegapiłeś, przecież napisał, że to forma protestu, jakby zgolił przed spełnieniem wszystkich postulatów lub chociażby przed obradami okrągłego stołu to okaże się miękką pipą i w przyszłości na nic się zdadzą kolejne protesty i postulaty

Gwid chodzi mi ogólnie o sylwetkę. Chyba się przyzwyczaiłem do swoich kilogramów i dlatego tak gadam. Pamiętam w lipcu byłem na plaży i wydawało mi się ze wyglądam dobrze a ważyłem ponad 101kg. Z perspektywy czasu widzę, ze byłem grubaskiem. Teraz też myślę, że jest dobrze bo porównuje sylwetkę z lipcem. Ważę aktualnie 93,3kg. Pytanie jest jedno [...]

Dawaj zdjęcia żeby Gwid miał używkę.

Od końca napiszę :-) Rutek, dziennik zaraz będę zakładał aby właśnie lecieć dalej :-)) flex1976, dzięki. Co do czerwca - no nie wiem kurde. Z racji tego co zaraz napiszę na wpis Magora czerwiec wydaje się zbyt szybko. Pominę wskazania wagi - 20,5% BF… Tego się nie da zbić w 2 miesiące… Nawet jeśli jest mniej ;-) No ale prawdą jest to, że jak sie [...]

Jak Gwid się waha to ja się zgłaszam :-) Ogólnie klatka jest moją najsłabszą stroną oraz z siłą też u mnie słabo - byłbym szczerze zainteresowany poznaniem tajników skutecznego i efektywnego wyciskania na ławie oraz poprawy siłowej w tym zakresie również. Dla realizacji tych celów chyba bardziej skłaniałbym się do grupy wyciskania wielokrotnego. [...]

Gwid-brawo! Ciekawa relacja i sa takze zdjęcia-pochwała leci za aktywność w praktyce

Gwid plecy to u mnie priorytet, wyprosty dół, wiosłowanie góra, miałem jeszcze ochotę na wyciąg poziomy ale był zajęty to poleciałem resztę. A miałem w planach drążek na następny dzień ;-) Pleców zresztą nie potrafię dobrze przećwiczyć nawet na dotychczas robionym splicie. A park linowy wpadł głównie dla dzieciaków, młodym idzie lepiej niż mi ale [...]

Gwid wszystko ok - tylko wiesz ja ważę 65kg, a zjadłem dawkę normalną, a normalna pewnie oscyluje w średnią około 85-90 kg... tak czy inaczej żeby nie rozwlekać - jak ktoś chce testować niech patrzy na swoją wagę. Moim zdaniem dwie miarki i dwie tabletki wczoraj to było za dużo (nie stosowałem wcześniej takich rzeczy, więc to inna sprawa) ;-) Jak [...]