gruszka

witam mam 20 lat i chcialbym opanowac ruchy wyprowadzanie ciosow itp am zamiar kupic sobie rekawice ( http://www.allegro.pl/item634287513_rekawice_do_mma_skora_fighter_profesjonalne.html ) i jakis worek. mysle na gruszka albo workiem zawieszanym. prosze o pare porad chce popracowac na refleksem i szybkoscia.

Witam, co sądzicie o robieniu treningu aerobowego w ramach treningu sztuk walk (lub na odwrót) ...? Lepiej standardowo podreptac na rowerku lub pobiegac czy mozna połączyć trening aerobowy z bokserskim? Walka z cieniem, bitka z workiem i gruszką, skakanka... Co wy na to?

Witam, po czym stwierdzić u człowieka czy poziom testosteronu jest wysoki czy niski?. Nie chodzi mi już o sprawy np owłosienia, tylko np budowa ciała?. Słyszałem że ludzie z nadwagą typu jabłko mają większy poziom niż ci z tzw Gruszką :], a tak poza tym?

Witam, mam pytanie, czy posiłek kasza jaglana z owocami: kasza jaglana 70g gruszka 150g orzechy włoskie 20g banan 100g świeży sok z buraków 250 mnl to dobry posiłek przed treningowy? I jak bardzo potrzebuje białka w tym posiłku, powyżej są go śladowe ilości. z góry dziękuję za odp.

Więc tak trenuję boks 4xtyg + 2 razy bijj czy jest sens uzupełnić się treningiem w domq ?? worek gruszka czy coss ?? czy przy tylu trningach w klubie wogóle to cos daa ??/ czy lepiej sobie darowac proszę o odp..

witam, ma pytanie odnośnie spożywanych owoców w diecie na redukcje, zawierają one cukry proste ale czy na prawdę takie owoce jak: banan, gruszka czy jabłko nie mogą być składową diety redukcyjnej ?? Zmieniony przez - czakus84 w dniu 2015-01-21 19:39:56

[...] byłby ktoś tak dobry i oarnal mi co i o ktorej godzinie mam wcinać.Chciałbym schudnac jakies 18 kg. Waga aktualna:98kg Wzrost:186cm Wiak:18lat Cel:80 kg nigdy wcześniej nie stosowałem diety,typ sylwetki ,,gruszka'' dostęp do siłowni.Jesli bedzie brakowało informacji niezbędnych do ułożenia planu,to podeśle :) z góry bardzo dziękuje :)

słuchajcie...byłem ostatnio na długiej masówce...jak to na niej je się dużo i solidnie. Problem w tym, że teraz jestem na redukcji. Niestety mózg wolno się przestawia :P i czasami nachodzi mnie ochota na wszamanie czegoś, ale to taka silna. Czy jeżeli będzie to owoc: na przyklad gruszka, banan czy jablko to moge czy musze walczyc ?:P

siema, maam na zbyciu prawie nie uzywany drazek MASIVA, dokladne zdjecia wysle na maila. cena drazka to 65zl, moze byc w zestawie z gruszka boks. za 100zl. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff08cd93356d475d86a6d0514f2ef470.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b1eab30236a463ea064893e061e2193.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af287804c6f6423abd6d29c7eb63ae5e.JPG

[...] mojej diety. Czy teraz jest wporządku? Współczynnik BMR 1720.29 Aby utrzymać wagę Kalorie 2967.5 Węglowodany 55% 1632.13kcal = 408.03gram Białko 15%% 445.13kcal = 111.28gram Tluszcz 30% 890.25kcal = 98.92gram Dodam oczywiście owoce typu jabłko czu gruszka ale tego nie wliczałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/061ac29a4b1a440c9cd97a0b367b58c6.png

Proste pytanko... mam takową gruszkę (podobną) Jak to zamocować?? to musi być przymocowane do takiego talerza żeby ona się odbijała z powrotem czy na czymś elastycznym?? Ta gruszka nie jest pompowana, jest skórzana i wypełniona jak worki treningowe. Z góry dzięki ;)

Witam. Potrzebuję jakiegoś dobrego planu ćwiczeń. Proszę o pomoc kogoś doświadczonego. Posiadam: -ekspander -2x hantle(4kg) oraz 2 składane do 10kg -gryf z ławką -47kg -drążek -worek treningowy -gruszka -gryf łamany -47kg jak wyżej. Jak na górze, proszę o ułożenie tygodniowego planu ćwiczeń. Z góry dzięki, pozdrawiam.)))))

Witam mam do sprzedania autografy siatkarzy Polski,autografy sa zapisane w notesie miedzy innymi jest tam murek,gruszka,nowak,itp,wiecej informacji udziele przez gg jak bedziesz chcial? 3424766

Witam.. chciałbym poprawić siłę siłowania na rekę i obwód bicepsa.. Albo chociaż żeby mi się tak bardziej on wypuklił.. Taka gruszka. Do dyspozycji mam hantel ,niestety z chudym gryfem 17kg.. no i własne zaangażowanie:) Prosze o pomoc..

Chciałem się dowiedzieć czy gruszka zawieszona na haku w futrynie o szerokości ok 30 cm będzie spełniać swoją rolę tzn. czy będzie dało się ją wprawić w odpowiedni ruch? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] osobę ? Dysponuje dziennie takimi składnikami . -jajka -ser żołty -serek wiejski 100g -szynka wieprzowa -musli 50g -litra mleka -200g ryzu -warzywa -owoce tj banan ,jabłko gruszka -100g fileta z kurczaka -tuńczyk 100g -twaróg półtłusty -300g makaronu Moja osoba. Kalorie 2705.73 Węglowodany 55% 1488.15kcal = 372.04gram Białko 15%% 405.86kcal = [...]

CZy moglibyscie pomoc lub podac przyklady aby pomoc mi w rozpisaniu treningu .Sprzet do cwiczen to worek ,gruszka refleksowka,pompki,brzuszki ,rozciagania itp, Wiek:14 lat Wzrost:165 Waga:45 w poniedzialki,srody i piatki mam trening taekwondo ale w wolne dni chcialbyym cwiczyc sam w domu aby poprawic rzezbe i zeby bylyy widoczne miesnie oraz [...]

Cześć.Postanowiłem trochę potrenować w domu;) Prosze was o opinie Oto co robie w poniedziałek 5min rozgrzewki 3min bije worek 5 różnych kombinacji na worku każda po 3min x2 gruszka refleksowa 3x po 5 min 5x20 pompek dynamicznie walenie w opone 5x 10 na każdą ręke dynamiczne wypychanie sztangi 5x 10 każda ręka(nie wiem jak to wytłumaczyć)

Witam,! Jestem chłopakiem mam 19 lat, mam 184 cm wzrostu i ważę 94 kg. Moim problemem są grube uda i odstająca DUPA, co mam zrobic żeby mieć płaską dupe i nie wyglądac jak gruszka? Pomocy, jakie ćwiczenia co jeść? Prosze pomóżcie ! OBWÓD UDA 69 CM OBWÓD PUPY 113 CM Zmieniony przez - Operator Myszki w dniu 2015-03-19 23:44:10

Witajcie. Moim problemem jest nieproporcjonalna sylwetka. Jestem typową gruszką, czyli mam obfite biodra, uda i tyłek a od pasa w górę chudzina. O ile brak biustu nie jest problemem bo mam zamiar go powiększyć operacyjnie, to ubolewam strasznie nad tym, że mam wystające kości mostka i żeber co wygląda paskudnie. Istnieją ćwiczenia, którymi dodam [...]