[...] ulozylam sobie dawno temu *sniadanie ok.8:30:dwa jajka na miekko 2 kromki chlebka chrupkiego wasa II sniadanie okolo 10:30: jogurt naturalny (ze zbozami lub bez)i banan lub gruszka czy inny sezonowy owoc obiad okolo13:00: 25-30 dag.salatki z alg morskich do tego grahamka podwieczorek okolo16:00 : grahamka +pojedwica+ogorek taka typowa kanapka [...]
[...] jajka ok na sniadanie, ale zamiast wasy lepiej krome jakiegos dobrego ciemnego chleba +pomidor np II sniadanie okolo 10:30: jogurt naturalny (ze zbozami lub bez)i banan lub gruszka czy inny sezonowy owoc /nie ma bialka, w kazdym posilku powinnas miec porzadna porcje porcje bialka, np ser rozmieszany z jogurtem plus owoc (starte jablko, banan) [...]
Ankieta, zdjęcia sylwetki, wypiska z diety. Jesteś z wizażu czy z vitalii? \-) Świat naukowy rozróżnia 2 typy sylwetek: gruszka oraz jabłko - w zależności od rejonów odkładania się tłuszczu oraz profilu hormonalnego. Wszelkie lizaki, dzwony i cała reszta udziwnień to wymysły kobiet, które chcą się poczuć unikatowo ;-) "Nie wiem co mam zrobić aby [...]
[...] oraz zmniejszanie ilości tłuszczu. Czasami udaje sie lekko modulować chudniecie dieta ale u osób zaawansowanych treningowo , o krystalicznie czystej misce i bez hormonów syntetycznych ten twój "dzwon" jest wynikiem "rozłożenia na łopatki" gospodarki hormonalnej, czyli jesteś gruszka ale zdegenerowana dzisiejszą dieta, środowiskiem i syntetykami
kiedyś czytałem w necie artykuł nt. Bruce'a Lee, bylo tam porównanie, siłę ciosu (są w Polsce takie automaty, tzw. gruszka) Mike'a Tysona wyznaczono na 1130, a siłę ciosu Bruce'a na 1050, dowodzi to tego, że masa jest mało istotnym czynnikiem w tej dziedzinie
Fergi, dziękuję za rady :) Dzisiaj sobie na obiad zapodam łososia z kaszą jaglaną i warzywkami. A teraz wcinam omleta z płatkami owsianymi, chudym twarogiem, amarantusem, gruszką i orzechami włoskimi <3 W końcu pojawiła się iskierka nadziei, że będę mogła normalnie się czuć. Ale patrząc wstecz, stwierdzam, że rzeczywiście to samopoczucie musi się [...]
Warzywa i owoce oczywiście są lecz po prostu nie uwzględniłem (choć przyznam że nie w każdym posiłku ale conajmniej w połowie) + jakies jabłka czasem banan czy gruszka. Orzechy dosypuje wraz z rodzynkami do płatków owsianych przy pierwszym posiłku choć może okazać się ich trochę za mało więc postaram się załatwić jakąs sporą paczkę do [...]
Raul Lozano w Polsce będzie już tylko do soboty. Tego dnia wsiądzie do samolotu i odleci do Argentyny. Jego praca z naszą reprezentacją dobiegła wczoraj oficjalnie końca. - To były dla mnie cztery piękne lata. W każdej pracy przychodzi taki moment, że koło się zamyka - mówi Lozano. PZPS nie przedłużył jednak z panem kontraktu. Mocno pan [...]
Jak zobaczyłem skład to też drżę, i to mocno... Obawiam się, ze z Niemcami i Bułgarami będzie baardzo cięzko wygrać:-/ Rozgrywający: Łukasz Żygadło, Fabian Drzyzga, Środkowi: Karol Kłos, Marcin Możdżonek, Grzegorz Kosok, Piotr Nowakowski Przyjmujący: Michał Kubiak, Bartosz Kurek, Michał Ruciak, Mateusz Mika, Atakujący: Piotr [...]
Drzyzga nie pogra i Mika tez. Sklad zamknie sie w nazwiskach: Zygadlo, Gruszka, Jarosz, Mozdzon, Kosa, Nowakowski, Kurek, Ruciak, Kubiak, Igla, reszta jedzie na wakacje. zdr.
Przeciez napisalem skad sie wziela gruszka rano :-) co do miesa mielonego tez sie odnioslem :-) ja wiem o tym, ze nie jest to sniadanie, ani mielone to nie jest mieso. Po prostu dzisiaj tak wyszlo. Po co 500ml mleka? Powiem Ci tak, bo w sunie to lubie. Lubie opierdzielic duzy shake proteinowy, a na to potrzebuje duzo mleka bo z woda nie wchodzi [...]
Tak to się układa ciekawie ;-) Obli macie z Martą magiczne moce w kwestii zapładniania %-) Tydzień 16 ( 15 tyg + 5 dni ) Dieta: -banan,wasa,ser wędzony,ogórek -j.w -gruszka,migdały -leczo Mam teraz trzy mega intensywne (fizycznie i psychicznie) dni w pracy. Jestem na nogach i w ruchu 12 godzin. Ciężko jest ale pocieszam się,że od czwartku do [...]
Teraz tak, ale dlatego, że od wielu lat style walki się unifikują. Gruszka i piłka na gumach to przyrządy zaczerpnięte z treningów bokserskich. Takie style jak karate i TK ewoluują w Europie i korzystają z dorobku innych stylów. Teraz nawet trudno to oddzielić.
Cześć! 8-) Ah.... Jak ten czas zapierdziela... Doba powinna mieć zdecydowanie więcej godzin :-D PRZEGLĄD TYGODNIA: PONIEDZIAŁEK, 04.07.2016 - DT Training 1 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 45/45/47,5/50kg 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 2x5kg 3. Barbell Glute Bridge 3x 20 rest 75 sec 45/47,5/50kg 4. Eccentric Chin Up 4x5 rest 90 sec 5a. [...]
Arphiel, używam takiego plecionego, jak na filmiku https://www.youtube.com/watch?v=fNJYSIMvlx8 Saida, dziękuję bardzo, postaram się jeszcze bardziej skupić na używaniu brzucha. Co do budowy - czy takie tycie jest charakterystyczne tylko dla jabłek? Jeśli jestem gruszką, mogę mieć tak po prostu, czy musi to wynikać z jakiegoś zaburzenia?