[...] olejem ryżowym i warzywami. 3. Twaróg z masłem z nerkowców, czekoladą oraz śmietanką kokosową. 4. Indyk z ryżem, olejem ryżowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - izotonik, gruszka, bułka z serem i szynką; bezpośrednio po SFD Whey Protein Plus i SFD Iso Energy Plus 5. Gofry z dżemem, truskawkami i gruszką. 6. Omlet z szynką na maśle klarowanym. [...]
06.12.19 Tak jak wspomniałem kolejne 100g w dół, więc mogę jechać spokojnie na Łódź coś zjeść. A no i przy okazji trening %-) Trening - siła. https://i.ibb.co/pPmCjFW/Zrzut-ekranu-2019-12-6-o-20-29-14.png Mikołajkowy trening w plenerze. Głównie nacisk na siłę, ale też trochę ćwiczeń na wyższej kadencji. 2,5h w terenie przy 0 stopni poszło gładko [...]
27.03.2020 Przymusowego home office ciąg dalszy. Już mnie nosi %-) Trening - FBW z gumą i kettlem. 1A. Wiosłowanie gumą jednorącz - 5 serii po 15 powt. tempo 3011 1B. Unoszenie rąk z gumą przed siebie - 5 serii po 15 powt. tempo 3011 2A. Przenoszenie z gumą - 5 serii po 15 powt. tempo 3011 2B. Pompki z podparciem nóg - 5 serii po 15 powt. tempo [...]
Chociaż kapitan reprezentacji Polski, Piotr Gruszka, ma jeszcze ważną umowę z bydgoskim zespołem, to wykorzystał istniejący w niej zapis o możliwości wcześniejszego rozwiązania kontraktu. Gruszka ma oferty z Włoch, Turcji i... Warszawy. Ruchy transferowy Delecty Bydgoszcz na razie nie napawają optymizmem kibiców szóstego zespołu minionego sezonu [...]
Po wyjazdowych spotkaniach z Brazylią i Wenezuelą biało-czerwoni przygotowują się w Spale do rewanżów z mistrzami świata - donosi Przegląd Sportowy. Drużynę Danela Castellaniego podbudowały zwycięstwa odniesione podczas II weekendu LŚ. - Zwycięstwami w Wenezueli ta ekipa wygrała nam wszystkim lepsze dni w Spale - powiedział Piotr Gruszka. Do [...]
Gruszka odejdzie z Delecty? Piotr Gruszka, najlepszy zawodnik mistrzostw Europy, ma ważny kontrakt z Delectą Bydgoszcz na następny sezon. Wcale nie jest jednak powiedziane, że zostanie w drużynie Waldemara Wspaniałego. - Na razie z klubu odchodzą kolejni zawodnicy, nie ma natomiast żadnych informacji o tym, kto wzmocni zespół. Dlatego wstrzymuję [...]
Piotr Gruszka spotkał się z kibicami w poniedziałkowe południe. Nowy przyjmujący Delecty jest bardzo zadowolony z warunków, jakie stwarza zawodnikom bydgoski klub. Konferencja prasowa odbyła się w centrum rekreacji Sport Factory przy ul. Toruńskiej. Lokalizacja nie była przypadkowa. Jest to jeden z obiektów, w których siatkarze Delecty [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/9fb9de6d8c3244429fb73a1c617c7a42.jpg /SFD/Images/2015/12/31/efb42e80f88f439a888c5dc5caf4a5c8.jpg Wieczorny omlet serowy z gruszka bardzo intensywny smak , z polewą z C6 truskawkowa i suszonym melonem /SFD/Images/2015/12/31/9d970a2aa5114d88aebc40afffd3e2d2.jpg Jakby ktoś potrzebował to w Euro AGD [...]
Demolub gruszka zawsze dobrze wyglada, a tez jestem gruszka Bycie gruszka to bycie typem urody a nie czyms zlym, czy dobrym, zreszta z punktu widzenia biologii, bycie gruszka jest zdrowsze Jaka mials diete jak schudlas?
Dzień 186 Cały dzień na uczelni... TRENING DNT DIETA Posiłek I: grahamka z piersią kurczaka, gruszka Posiłek II: 2 grahamki z piersią kurczaka i serem gouda Posiłek III: grahamka z piersią kurczka i serem gouda Posiłek IV: udko z kurczka, ryż, oliwa, gruszka Posiłek V: udko z kurczaka, gruszka Łącznie: 2700kcal, 161g białko, 96g tłuszcze, 291g [...]