gruszka

[...] Co do bólu prostowników, to miałam na myśli podczas wykonywania martwego ciągu. Chociaż wydaje mi się, że to ten dobry ból, bo tak samo się czuję podczas wznosów z opadu gruszka - Witam No cóż, może się jeszcze do niego przekonam SOBOTA 13.11.2010 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, jajo, miód, słonecznik, jabłko, ogórek, pomidor 2. Sałatka [...]

21.04.2020 Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 12/8/12/8 4/4/6/6 4/4/4/6 4/4/4/4 4/4/4 4/4/4 4/4 4/4 1b. MC rumuński z miniband 8/12/8/12 niebieska/niebieska/niebieska/niebieska czerwona/niebieska/niebieska/niebieska czerwona/czerwona/niebieska/niebieska czerwona/czerwona/niebieska czerwona/czerwona/niebieska czerwona/czerwona [...]

Moja siostra była teraz w Grecji - wróciła zadowolona. ale jakieś dodatkowe restrykcje tam są z tego co wiem. No jakby mi teraz ten wyjazd wypadał, to byłabym bardzo szczęśliwa, ale obawiam się, że za miesiąc zamkną granice albo wpakuję się w jakąś kwarantannę. 10.08.2020 Trening A 1. Przysiady klasyczne ze sztangą (R:10/10) 8/8/8/8 (20/20) [...]

[...] nam od reki powiedzieć co zrobic teraz. BY wyciągnąć jakies wnioski probowac wszczac jakies postepowanie musimy cie obserwowac przez jakis czas twoja diete treningi. Duze redukcje sa bardzo trudne wlasnie rowniez ze wzgledu na dlugie zastoje, skad wiesz ze bylas gruszka, absolutnei tego nie widac po tobie, takiego plaskiego tylko gruszki nie maja

hmm mamy podobny wzrost i rozmiar uda, też widzę, żeś gruszka, więc zauważysz, że z ud najciężej może schodzić;-) mi przez ostatnie 3 miesiące 1cm spadło %-) i to jest już coś... gdzie ciebie kłuje w głowie? jesteś może wrażliwa na spadki ciśnienia? ja np. czuję takie kłucie przy skroni gdy mam niskie ciśnienie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

05-10-2012 5 DZEŃ OCZYSZCZANIA Rano: Woda,drink,koktajl pomarańczowy,herbata na wątrobę x2 Sok marchew,gruszka+kokosowy Popołudniu: Mix sałat,pomior,ogórek,papryka,cebula,awokado,oliwa z oliwek. Herbata x2 Wieczór: Zupka warzywna dużoooo + woda 3l. 06-10-2012 Wstałam o 5 rano,żey cos zjesć :)) Jajecznica na masełku, boczuś, banan ...Lejjla [...]

[...] mięsa, owoce morza, białka jaj, jajko jak się zmieści w bilansie Tłuszcz: to, co z mięsa, ryb i jajek, oliwa z oliwek, ewentualnie orzechy/migdały Owoce po treningu: jabłko, gruszka, banan lub kubek owoców jagodowych Warzywa krzyżowe: brokuł, kalafior, kapusty, brukselka, szpinak SUPLE: - po treningu whey+owoc (ALE nie w dniu 1 !!!) - przed snem [...]

Gruszka nie ma takiego brzucha. Ukladaj stala diete na 2tys kalorii 150g bialka 70 g tluszczu i reszta ww. Nie chce widziec w diecie samotnych bananow za to chce widziec warzywa, straczki, pelne ziarno, jaja zadnego twarogu i kurczaka

Zegarek do wody, niech poleży i odmoknie, a później gruszką (tak, taką dla dzieci) wyciągnij co tam się w środku nazbierało.

Zacznij od silowego a cardio to sobie zostaw ewentualnie na końcówkę dopalania tłuszczu, na razie Ci nie potrzebne No wiesz gruszką zdecydownie nie jesteś ;-) Tutaj nie mówimy o typach sylwetek jeśli chodzi o dobór ubrań tylko o typach hormonalnych Nogi masz jak najbardziej ok tylko mięsa mało ;-) ale na to trzeba czasu

[...] myśl o jedzeniu aż mnie "rzuca")) Makro: B:55.7g/T:44.2g/W:179.3g Nawodnienie: 1,8l (jeszcze pewnie dojdzie trochę) Śniadanie:: Jogurt naturalny z ciepłymi owocami (jabłko i gruszka) duszonymi z cynamonem 267kcal Moje odkrycie śniadaniowe 2019 roku <3 Smakuje jak szarlotka! Czasem dorzucam jeszcze trochę czekolady na wierzch. Wrzucę jakieś stare [...]

[...] treningowy): Ryż biały/brązowy: 60g Mięso z piersi kurczaka bez skóry: 150g Banan: 60g (zaraz po treningu) Łącznie: B/T/W 37/3/54 kcal:399 Banan zamien na inny owoc: jabłko, gruszka. Posiłek 5: Ser twarogowy półtłusty: 150g Oliwa z oliwek: 10g Łącznie: B/T/W 28/17/6 kcal: 288 OK Podsumowując: Łączna ilość: B/T/W 172/79/179 Ustalone dzienne [...]

9.03. DIETA: zgodna z rozkładem - B 100, W 130, T 60 1. Omlet (jaja, białka jaj, mąka jaglana, gruszka, domowe powidła) 2. polędwiczka wieprzowa + masło klarowane + kasza jaglana 3. Kurczak + kasza gryczana biała + olej kokosowy 4. Kurczak + kasza gryczana biała + olej kokosowy 5. Jajecznica na boczku WARZYWA: kapusta kiszona, pomidory koktajlowe, [...]

[...] TRENING: WOLNE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/443e35e08508429e95cdef0b1b6c0342.jpg 18.03. DIETA: B 100 . W 130 . T 60 1. Jaja + białka jaj + kasza gryczana biała + gruszka 2. Owsianka + whey + orzechy laskowe 3. Indyk + ryż basmati + olej kokosowy 4. Indyk + ryż basmati + olej kokosowy 5. Łosoś wędzony WARZYWA: czosnek, cebula, por, [...]

[...] W międzyczasie jakieś migdały, orzechy laskowe. Ostatnie 2 dni miałam fazę na soki, więc wyciągnęłam sokowirówkę - baza z marchewki, a do tego banan, pomarańcza, jabłko, gruszka, kiwi, kilka truskawek. Pychota! Wypijam ok 2 szklanek takiego soku na dzień. Chyba skurczył mi się żołądek, bo czasami muszę jeść na siłę, w ogóle nie mam apetytu. [...]

teraz w konkursie Gruszka i Ruda jedzą tyle, Laluś, kiedyś Martasi, dlugo chudla na takim bilansie, reszte wertuj, masz w czym czym podbijać? zależy od zadanego rozkładu. jak masz zbilansowany to wszystkim po trochu

[...] + protokol estrogenowy dzien6 ************************************************************** micha za dzis...BTW 125/78/101...1606kcal: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki gruszka 3. omlet banan orzechy brazylijskie 4. kalmary awokado 5. omlet pomidory 6. owoce morza awokado jajka 7. rostbef + kapusta brokuly ogorki rzodkiewki ok.1.5kg + woda [...]

[...] na dworze zimno bylo, wiec cale 3dni chodzilam i sie trzeslam...teraz w upaly idzie chyba bardziej gladko micha 01.06: 1. whey truskawki sliwki trening 2. whey sliwki gruszka 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. kalmary awokado 6. kacza piers 7. indyk udziec + szpinak szparagi rzodkiewki ogorki fasolka ok.1.5kg + woda ok.3.5l pokrzywa [...]

[...] Albion®) 1 mg (50%*) Witamina D3 5 ug (100%*) Witamina K2 (menachinon-7) 37,5 µg (50%*) Micha: 1. Awokado, kakao, jajka 2. Płatki jaglane, jajka 3. Banan, gruszka, truskawki, kasza jaglana, kakao, whey 4. Dziki łosoś, nerkowce, kasza jaglana Warzywa: papryka, ogórek, sałata, Suple: euthyrox, omega3, wit b, selen, cynk Napoje: [...]

[...] x12 / 24kg x10 High Pull 23kg x10 / 33kg x10 / 38kg x10 MC 60kg x10 / 70kg x10 / 80kg x10 / 93,5kg x7 MISKA Na śniadanie jajecznica z boczkiem, w pracy 2x mozzarella i gruszka, potem jajko sadzone z ziemniakami i śmietaną, placek owsiany i szejk z orzechami. [...]