gruszka

[...] trochę schabu + sałatka gyros. W pary ohydna mozzarella z Netto chyba, miała 5mm miękkiej skórki i śmierdziała, w aucie mam opakowanie, jutro wkleję ku przestrodze, do tego gruszka i po 30minutach taka jakby tortilla, ale do jedzenia widelcem;) Resztki ze świąt: 120g białka jaj wylane na patelnie, taki naleśnik na talerzu obsypałem schabem [...]

Po minucie ciekawe myśli nachodzą to dobrze ze nie daje rady az tyle wytrzymac gruszkanajpierw nacieram przyprawami i ziolami < u mnie imbir cynamon ziola prowansalskie papryka slodka i pieprz> mozna dac sok z pomaranczy tez i co komu fantazja podpowie i na jakis czas do lodowki...pozniej obsmazam wstepnie na rozgrzanej patelni z kazdej [...]

Miska z dzisiaj: 1. Omlet z trzech jaj z gruszką, nerkowce 2. Chleb żytni, szynka swojska, ser gouda, banan 3. Frytki z pieca, udko, mizeria 4. Twaróg,banan, owsiane, wpc. /SFD/2017/3/21/7f92ec6f359140f2ac8f6de6bf92517e.jpg /SFD/2017/3/21/1766e1269e9d4c06be7dfbdff0afb6d6.jpg Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-03-21 17:44:16

[...] cynamon, papryka słodka, musztarda, oregano, bazylia Warzywa: brokuły, papryka czerwona, rzodkiewki, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/218b0b8a9d65423999ae766ced7149c6.png + wpadła dodatkowo gruszka. Nie wiem ile ważyła. Zerwałam prosto z drzewa i pochłonęłam bez zastanowienia 8-) Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-31 13:52:40

[...] skierowały mnie prosto do łóżka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98d2119e61c5410e9811857cd65b0be9.jpg 13.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Jajka + białka jaj + gruszka + kakao 2. Owsianka + whey + orzechy laskowe 3. Mielony karczek + kasza gryczana biała 4. Mielony karczek + kasza gryczana biała 5. Łosoś wędzony WARZYWA: fasolka [...]

Gruszka Ty robisz plan AiB na jednym treningu?

Nooo... Gruszka wrzuca drugi bieg redukcyjny Jestem i czuwam nad wcielaniem planu w praktyke

Gruszka, czy ty silowo jedziesz planem wg Obli A i B?

więc może sobie zarzucę takie coś (burpees), ciekawie by pewnie było "W moim przypadku 100 burpees = 9:15min" Hmm, jeśli kiedyś dam radę zrobić 100, to nie będę raczej tego czasu atakował więc bez obaw chociaż.... Gruszka ja coś fotek nie widzę

Gruszka trzymam kciuki. Masz racje ze czasami warto poleciec do Polski

Kurde, Gruszka... Ty fajna dupeczka jesteś Wcięcie masz bardzo ładne. Ale za to nad plecami bym popracował, bo one wyraźnie odstają i trochę psują kształt całej sylwetki. To znaczy one nie powinny być proste, tylko powinnaś zrobić V i to jeszcze bardziej podkręci talię, ale też zrobi zupełnie inne wrażenie całości sylwetki. Bo wtedy nogi będą [...]

widzisz gruszka kazdy ma swoja koncepcje

gruszka zachowaj proporcje diety jakie masz teraz i podnies po rowno o 200kcal

gruszka uzupełnij profil i dostaniesz abonament na jakiś czas

Gruszka, a trening na ile dni w tygodniu?

Gruszko, po zdjęciach wnioskuję, że wcale nie taka gruszka z Ciebie. Ja to dopiero jestem grucha Bardzo ładnie wyszła Ci redukcja. Jak teraz dorobisz pleców, to już w ogóle wypad będzie - SUPER!!!

Osobiście uważam ze trening jest na wysokim poziomie kombinacji i nie za bardzo go czuje by cokolwiek "poprawiać" . Dlatego nie bede sie mieszac Nie rozumiem łączenia w pary czy obowdy ćwiczeń o innej ilosci serii, uważam tez ze lepiej skupiać sie na jakiejś partii zwłaszcza gdy chcemy ja poprawić, niz mieszanie ćwiczeń w seriach [...]

Ładny wynik Gruszka Bardzo mi się talia podoba i dupeczka, ogólnie zaczyna to fajnie wyglądać. Budowanie pleców do dobry kierunek

Martucca z tego co pisałem z Gruszką to podciąganie będzie z pomocą pozytyw z pomocą ,negatyw samodzielnie , natomiast trening nóg każde ćwiczenie jest osobno , nie serią łączoną

kolejność nie jest przypadkowa wycisk będzie cięższym ćwiczeniem niż podciąganie lin dlatego idzie na prym , później jako antagonista podciąganie na drążku , dalej izolacja na bok barków i izolacja na najszersze grzbietu ( nie wiem czy ja źle wpisałem ale ma być prostowanie prostych ramion na wyciągu górnym ) ma koniec dwa ćwiczenia dość mocne [...]