gotowy

[...] się klei, trzeba mieszać i pilnować ryż podczas tradycyjnego gotowania. A ten pojemnik jest po prostu super : 1) Nie trzeba pilnować gotującego się ryżu 2) 12 min i ryż jest gotowy 3) nie ma żadnego osadu 4) mycie pojemnika zajmuje 1 minute 5) ryż jest dużo bardziej sypki niż gotując tradycyjnie Niedawno robiłem 300 gram ryżu + 600 ml wody, a [...]

Witam Panowie i Panie!!! Piszę te słowa już z Zabrza. Jestem w pokoju i spokojnie wyczekujemy na godz. 10 i jedziemy na Halę Jestem gotowy i zdecydowanie bojowo nastawiony :p Czas pokazać się! Napiszę pewnie po półfinałach :) pozdrawiam!

[...] i wogole beznadziejnie wygladalem ... :/. Po co to pisze.... bo sterdydy uzalezniaja .....joke . Nie wiem czy uzalezniaja ,ale wiem ze kulturystyka tak. Wtedy bylem gotowy zerwac z dziewczyna gdyby kazala mi wybierac miedzy nia a silka i tylko o silowni myslalem a bicepsa klatke itp. mierzylem 5-6 razy dziennie . Tak jak wiekszosc z was [...]

[...] suplementacji. 2. a to hardcore, dla mnie ok, ale nie wiem, co Żona na to powie, jak będziemy razem biegli :) 3. hmm. to wg analizy matematycznej na maraton powinienem być gotowy za 37 tygodni + 5 tygodni regeneracji w trakcie + 1 tydzień na kontuzje + jeden tydzień za pijaństwo ( nie zakładam, ale licho nie śpi ) . Około roku. I fajnie. 4. A [...]

[...] bolec - to miesnie stop, miesnie nog - to dopuszczamy, ale zadnego zajazdu kondycyjnego juz nie.. Interwaly bez bazy tlenowej to niedobry pomysl, uwazam ze nie jestes na nie gotowy. Istotne - ja odrozniam tu interwaly typowo biegowe dla dystansow srednich i dlugich od "rytmow" - taki trening 30 sek szybko, 90 sek spokojnie to tez oczywiscie sa [...]

[...] wiedzac, ze nie nabiegamy godziny, i jak to zwykle bywa biegnac na luzie niemal otarlismy sie o ten plan maksimum. Z drugiej strony, dobrze sie stalo, nie jestes jeszcze gotowy na bieganie ponizej 60 minut, zlamanie tej bariery wczoraj o kilka sekund zaklamaloby Ci obraz mozliwosci na chwile obecna, a tak masz fajny cel blisko przed soba, w [...]

@Dudek: robię, co mogę:) Jakieś plany na najbliższy start ? :) Tak, gdzieś w głowie mi chodzi półmaraton pucki w lipcu, ale chyba nie jestem gotowy. Chyba. Z drugiej strony - kusi:) Dziś planuję pobiegać po plaży na bosaka - zobaczymy, co z tego wyjdzie...

Marcin - dokładnie tyle planuję biegać tygodniowo - min. 40 km. Łukasz - powiedzmy, że w 3 biegach. Nie jestem jeszcze gotowy, żeby walić dwa półmaratony tygodniowo:) Dziś coś na kształt "wycieczki biegowej" - raz w tygodniu chcę biegać po górkach parku krajobrazowego między 16 a 24 km, bardzo kontrolując tętno. Dzisiaj wyszło, jak wyszło. Zrzut [...]

@Szajba - takie spodnie noszę też do pracy, mam luz w tym względzie:) @Łukasz - no właśnie nie bardzo. Pierwsze primo - za 2 miesiące powinienem być gotowy na 46 km, a to wymaga biegania... Drugie primo - jak nie biegam, to jestem chory. Potrzebuję biegać. To mamy podobnie :-) Luz jest najważniejszy, trzeba tylko papier toaletowy zawsze nosić w [...]

[...] bez zmian). Za tydzień w sobotę jade na zjazd wszystkich bikiniar z naszego klubu Sandow Śrem. Szpilki już kupiłem, muszę tylko uszyć strój i te koraliki przykleić i będę gotowy :-)) trochę mam obawy, bo wiem, że Artur krytycznie ocenia, ale do odważnych świat należy %-) A tak całkiem serio, przyszykuję już wstępnie układ dowolny i czas się [...]

bardziej mi chodzilo o sposob robienia/proporcje mniej wiecej przy robieniu placka z 150g ww , dzieki ;) Zmieniony przez - Creative w dniu 2018-08-08 00:16:12 Sposób robienia: Jajka,owsiane,mąki,proszek do pieczenia,fasola,owoce wrzucam i blenduje na papke,później czasami dodaję pokrojone owoce lub pokruszone wafle i na patelnie. Mały ogień i [...]

[...] Wczoraj off,dzisiaj z rana trening.Trening mega,sylwetka już ładnie nabita tymi WW :-D Po tym tygodniu deloadu masa powinna ładnie ruszyć :-D Jestem wypoczęty i gotowy do działania :-) Teraz tylko dokładać ciężaru i mądrze ćwiczyć :-) A zobaczymy jak sylwetka zareaguję na mniejszą objętość. Jedynie łapy polecą w większej objętości. [...]

Sobota-05.09.2020-Deload Dobra ostatni trening na deloadzie,jestem wypoczęty i gotowy na masę :-) Jutro z rana raport,od razu sobie zrobię fotki do konkursu Hi-Teca,może coś tam wygram :-P Później juz szykowanie się na komunie i pól dnia jakoś zleci :-P Impreza w restauracji więc tam na pewno wpadnie jeden posiłek,reszta już będzie według [...]

Mi to samo w sumie Adam zawsze wpajał co Mariusz teraz napisał. że mam nie patrzeć na czas tylko aż mi się oddech ustabilizuje, serce przestanie bić jak szalone i sie unormuje i ogólnie jak będę czuł że jestem gotowy znów dać z siebie wszystko :)

Dzisiaj DNT,z rana wypad na badania i lekko się zdziwiłem bo kolejki takie że masakra... Lekko po godzinie byłem gotowy,później zakupy i pilnowanie młodego. Z badań wyszło że bez IA estro jest w miarę spoko, hemoglobina i hematokryt lekko spadł ale kontynuuje suplementacje i za 3 tyg powtórka. Jutro z rana raport do trenera, trening barków+łapy i [...]

[...] dół, co raczej rzadko jest spotykane. Dieta Ten element pominę, wyślę tylko fotki %-) Wykorzystałem już ten rękaw do robienia ziemniorów i jest na prawdę mega ! W 4 minuty gotowy ziemniak, nawet nie trzeba obierać :-D /SFD/2017/1/29/b38356134f51466891fccd21eae20da1.jpg /SFD/2017/1/29/4d01bc7a436543c8943c97f6b7d15dc4.jpg [...]

[...] odnoszące się do postu, ale do ostatniej wypowiedzi. Ja robię tak: trening siłowy, po treningu jadę do domu, w domu wsiadam na 40 minut rowerka i gdy schodzę mam juz gotowy posiłek (ryż + mięso) Pytanie: kreatynę i rybozę mam wziąć po treningu siłowym a przed aerobowym? Bo nie pasuje mi po siłowym nie brać nic a po aerobach [...]

Sam miele mięso. Jakoś nie mam zaufania do tych gotowy zmielonych. Maszynka chwila moment i zrobione. O z udkami nie pomyślałem ale dobry patent!

[...] mi się do Ciebie zagladac. Powiem Ci tak. Głowa do góry ! Najważniejsze że masz plan działania, wiesz co Ci jest i jak to leczyć i mniej więcej kiedy będziesz na nogach gotowy do ponownego działania. Ja od października 2017 zmagam się z problemami z układem pokarmowym. Lekarze zalecają coraz to nowe badania, nowe leki, suplementy, plany [...]

[...] Bardzo przyjemna nocka wpadły chyba ze 2 drzemki tak więc po pracy nie potrzebowałem aż tyle snu co przełożyło się na to iż o 10 byłem już na nogach w pełni zregenerowany i gotowy do działania! Od samego rana dość aktywnie poogarniałem sobie w mieszkaniu zjadłem śniadanie i po obejrzeniu odcinka serialu po 13 wybrałem się na siłownie! Czego nie [...]