gdzie jest duzo białka

[...] że ważyłam wszystko itd na tabele-kalorii.pl , ale dopiero później "odkrylam", że można się tam zalogować i wtedy wszystko jest sumowane i wyliczane BTW (akurat mam dwa dni gdzie zjadłam troche czekolady, albo skusiłam się na jakiś chips). Ona była zainteresowana odżywkami, ja nie bardzo. Ona je rzeczy, które ja nie bardzo (np. omlet). W tym [...]

[...] i 0 tłuszczu. Jak dasz 100g twarogu to odejmujesz te wartości od dziennej podaży, jak dasz 200g twarogu to odejmuesz te wartości pomnożone x 2 itd. Masz mnóstwo kalkulatorów, aplikacji itp gdzie wystarczy ze zeskanujesz dany produkt (kod kreskowy) podasz jego ilość i aplikacja zrobi resztę za Ciebie. Czytaj i czytaj i czytaj. Jest tego multum.

[...] A może do Rangersów? Czy jesteś osobą która chce być świetnie wyszkolonym operatorem pokonującym kilometry z plecakiem, i dawać z siebie wszystko? Ale nie jesteś pewny jak i gdzie zacząć? Nie szukaj!!! Właśnie znalazłeś !!! Ten 13-tygodniowy program jest niesamowitym "narzędziem" które dostarczy Ci siły, szybkości, oraz formy dla umysłu [...]

[...] ? znam sie jedynie na liczeniu kalorii. nie mam pojecia co jest zrodla tluszczy, bialka, czy weglowodanow, wiec bylabym wdzieczna jakby ktos pomogl mi i powiedzial gdzie moge znalezc informacje na ten temat. OJ. LICZENIE KALORII TO JEDEN Z NAJWIEKSZYCH BLEDOW ZYWIENIONYCH MLODYCH KOBIET. O WIELE WAZNIEJSZE JEST JAKICH I W JAKICH [...]

[...] zero miesni i duzo tluszczu. I okropnie sie czuje na laczeniu ww i bialek. Najlepiej mi sie funkcjonuje na low carb. pozbawilam sie calkowicie miesni, widzialas zdjecia, gdzie mnie tak strasznie odmiesnilo. poszlo z 10kg miesni. Nie wiem, co sie dzieeje, powinnam miec diete alkalizujaca, tzn, wiekszosc zasadotworczych produktow. mam cos z [...]

[...] z dołem. Jakieś 6 miesięcy temu miałem lepszy kaloryfer niż aktualnie i probuję do tego wrócić, ale coś mi właśnie z dołu resztki tłuszczyku nie schodzą i zastanawiam się gdzie robię błąd - czy to już jest ten etap, gdzie bez "chemii" nie obejdzie się, a może mam błędy w diecie, gdzie np. mam 3g białka na kg masy ciała, ale to wychodzi tyle [...]

[...] tłuszcz mniej więcej na poziomie 4-5 %. Także jak masz mięso przebadane i nie ryzykujesz zarażenia m.in włośnicą, to śmiało rób zapasy i otwieraj sklep, to będę miał się gdzie zaopatrywać ;) Każde "mięsko", które spokojnie pasie się na łące albo polanie będzie o niebo lepszym wyborem, niż to oferowane w sprzedaży na szeroka skalę. Ale o tym [...]

[...] o tłuszczu gdyż wiele osób widzi mleko jako produkt bogaty w białko wapń oraz tą niekoniecznie lubianą laktozę A przecież mleko to również bogactwo tłuszczy (w wersji pełnotłustej) gdzie znaleźć możemy zarówno nienasycone jak i nasycone kwasy tłuszczowe oraz omawiane wcześniej - cholesterol oraz (tak przy okazji o tym wspomnę) witaminę D

[...] ta reszta to tez w paczce jest. Jajka rano to nie wiem czy jest dobry pomysl. Bo jadlem kiedys i jakos ciezko wchodzilo. Rozumiem wyrzuce ta oliwe z przedtreningowego, tylko gdzie i jakie tluszcze dodac? zeby nie tylko budowalo ale bylo w miare smaczne. 75g carbo sporo. Jak narazie nie mam pieniedzy na wheya :/ mam z 1.5 kg WPC bialka i tyle :/ [...]

Moje pytanie jest gdzie popełniam błąd że ten brzuch się tak odkłada mimo że tak dużo nie jem nie zdrowo? Jakie produkty mogą sprzyjać odkładaniu tłuszczu? Zbyt dużo orzechów, masla orzechowego? Zbyt dużo węglowodanów w posiłkach. Szczerze ostatnie 4_5 miesiące mało jem białka pochodzenia zwierzęcego, więcej roślinne,tofu, ryby, frytki pieczone, [...]

[...] Jeśli coś ukrywała to przecież nikt nie będzie jasnowidzem i na odległość przez sieć tego nie wyczyta. Każda ćwiczyła na własną odpowiedzialność i na publicznej siłowni, gdzie są choćby trenerzy, a już na pewno muszą być asekuranci. To ogólna odpowiedź na pojawiające się od kilku stron zarzuty. Jeśli chodzi o odczucia: - dla mnie bardzo [...]

[...] moje pytanie jak wtedy zbilansować? 2/1/5 2/1/4 ? 2,5/1/4 ? Zdjęcie które przedstawia nadmiar skóry/tłuszczu i tutaj widać jakie mam ch**owe wymiary czy to w bicepsie czy to gdzie indziej, no i chyba potrzebuje dużo masy i nie ma na co czekać? http://img696.imageshack.us/img696/61/pict0280tuning.jpg Zmieniony przez - KomandOficer w dniu [...]

[...] ani łamanej, więc robię je leżąc na ziemi z nogami na łóżku. Również 4 serie: 80-70-70-150. No i wreszcie na koniec pompki. Jeżeli chodzi o przerwy, to wynoszą one tak gdzieś do 5 minut, ale nie więcej. Na czas wakacji przestałem chodzic na siłownię, ale zacząłem biegać i nadal ćwiczę w domu. Gdy chodziłem mój rozkład wyglądał (i wygląda) [...]

[...] " Chodzi o to żeby przy redukcji było jak najmniej węgli, wtedy organizm przestawi się na pobór energii z tłuszczy, tego z pożywienia i z pod skóry. Zobacz np dietę cdk gdzie prawie w ogóle węgli nie ma . Czyli dajesz mało węgli a reszta kcal z tłuszczy. "no niby jakiś trening siłowy jest" Ale nie ma typowo jak na siłowni gdzie [...]

[...] A może do Rangersów? Czy jesteś osobą która chce być świetnie wyszkolonym operatorem pokonującym kilometry z plecakiem, i dawać z siebie wszystko? Ale nie jesteś pewny jak i gdzie zacząć? Nie szukaj!!! Właśnie znalazłeś !!! Ten 13-tygodniowy program jest niesamowitym "narzędziem" które dostarczy Ci siły, szybkości, oraz formy dla umysłu [...]

[...] rano wstaję, micha ładna, przychodzi obiad i wszystko się pieprzy. Dzisiaj zacne smażone ziemniaki... robione na boku, na szybko, bo mama robiła pierogi i nawet nie było gdzie warzyw pokroić. No i co? Nic...i tak było zanieczyszczenie i boli }:-(( W sumie jak sobie przypomniałam system planowania posiłków kilka dni wcześniej dawał radę, bo [...]

[...] cycling,tyle,ze u mnie troche inny podzial. konczylem mase na 3400kcal w DT i 2700 w DNT ( odkad pracuje wykazujac mala aktywnosc fizyczna,o dziwo taka podaz juz wystarczyla,gdzie kiedys "masowalem" na 4000+ ED,zeby nie bylo,ze waze 62kg %-) ),no i ucinalem stopniowo,standard. pilnowalem przede wszystkim bialka,zeby bylo te 1,5g-2g/kg. w DT [...]

[...] (pkt.2 - kwasica) Ponadto zakwaszenie organizmu bardzo łatwo stwierdzić - wystarczy raz zafundować sobie z premedytacją kilka-kilkanaście dni złej zakwaszającej diety, gdzie obserwujemy objawy, a później dzięki temu będziemy mieli świetny punkt odniesienia i nawet nie trzeba płacić za żadne badania. Generalnie jest to zmęczenie, [...]

[...] wrzucić jakiś spalacz który też już ma kofe, u mnie więc wpasował się idealnie. Jego głównym celem jest pobudzenie i tu spisuje się wyśmienicie. Wypróbowałam go po pracy gdzie trening robiłam o 21.30 i byłam bardzo zadwolna, po paru chwilach od wypicia czuć było "mrowienie". Dużym plusem jest jest również dodatek beta alaniny, dla niektórych [...]

[...] Gdy zjem większość warzyw i olejów do tego węgle złożone : jedzenia mam dużo, nie czuje się ociężale, siła mi dopisuje, mam o niebo lepszą regenerację aniżeli w przypadku gdzie bym zjadł powiedzmy 0,5kg mięsa - wtedy pojawiają się wszystkie złe symptomy takiego odżywiania, a nie robię treningów leniwych czyt kilka serii ławki czy wiosła w myśl [...]