gdzie jest duzo białka

[...] Gdy zjem większość warzyw i olejów do tego węgle złożone : jedzenia mam dużo, nie czuje się ociężale, siła mi dopisuje, mam o niebo lepszą regenerację aniżeli w przypadku gdzie bym zjadł powiedzmy 0,5kg mięsa - wtedy pojawiają się wszystkie złe symptomy takiego odżywiania, a nie robię treningów leniwych czyt kilka serii ławki czy wiosła w myśl [...]

[...] Czystych izolatwr jest malo na rynku – zaledwie pare firm z czego nie wszystki e ciesza się opinia pewniakow. Jest to tez idealne bialko na rano czy inne sytuacje gdzie trzeba natychmiast dostarczyc bialka a nie ma akurat aminokwasow w zasiegu. Oczywiście idealem jest 100% cfm i zero wegla choc te 1-2 g mogą być no i smak tez wazny,bez [...]

[...] tak, jesli podaz bialka miesci sie w pewnych granicach to jest ono najpierw rozbijane na aminki, a pozniej wlaczane do cyklu mocznikowego w mitochondriach watrobowych; gdzie zostaje wydalone w postaci mocznika, czy to z moczem czy tez przez pot. Jesli natomiast teko bialka bedzie zbyt duzo to organizm nie nadazy z przerobka i powstana [...]

A gdzie ja napisalem, ze jest skutkiem niedoboru wapnia? Sam nadinterpretujesz czyjes slowa a oskarzasz o to innych. może nie napisałeś, że akurat z niedoboru wapnia, ale Jak ktos bedzie mial niedobor mikro/makroskladnikow czy bialka to zapadnie na ANEMIE a nie na karlowatosc z tego wynika, że anemia jest z braku mikro/makroelementów(do których [...]

[...] mi powtarza, że najważniejsza jest dieta. Dużo koryguje moje błędy, które opełniałam w MC i przysiadach. Ogólnie teraz się mierzyłam i za bardzo nie ruszyły cm :-( Nie wiem gdzie błąd Czuję jedynie, że ciało się ujędrnia. Treningi jak na razie są takie wprowadzające. Co do diety to będę musiała albo sama gotować,albo zmienić osobę. Dieta ma [...]

[...] uliczce i nie wie dokąd zmierza. Ta dieta na odchudzanie nie okazała się skuteczna. Nie jest to zgodne ze mną w 100%, ale dużo w tym prawdy. Ostatnio wróciłem z urlopu, gdzie przez kilka dni jadłem "normalnie" i przytyłem 2-3kg. Wróciłem wtedy do swojej diety, ale wcale nie było / jest tak łatwo wrócić do swojej wagi sprzed urlopu. O ile [...]

[...] ale czy nie uwazasz ze nie lepiej byloby spozyc ta porcje wegli i bialka, przeciez nic nam sie nie stanie(chyba ze zwymiotujemy, ale wiekszosc nie ma z tym problemow) u mnie gdzie przerwa miedzy treningiem a posilkiem jest dosyc duza, wolalbym sie zabezpieczyc dziwie sie tylko dlaczego na forum, jednego dnia wszyscy na hurraa glosza cos a [...]

[...] to by bylo dobre dla sporego KULTURYSTY jako przed lub potreningowy po ostrej silowni. IV posiłek 17.30 (B-5,T-3,W-2) 56 kcal 56 kcal? zdecydowanie za malo jak na posilek gdzie sa tluszcze i bialko? kolacja 21.00 (B-22,T-4,W-10) 194 kcal serek wiejski( 200gram) na kolacje najlepiej ser chudy i ew. odrobina oliwy z oliwek Tu powinny byc same [...]

[...] że akurat to będzie dużo lepsze, ale wg. Ciebie/Was, która opcje wybrac? Ja opieram się na tym co przeczytam, a i tak w wiekszosci srednio rozumiem, szczegolnie artykuly, gdzie uzywane jest spec. slownictwo ;) praktyka równa się prawie 0, pomijając eksperymenty na sobie ;) W przeciwieństwie do Was. Nie mam raczej problemow z ulozeniem [...]

[...] i wprowadzić nasze ciało w stan anaboliczny. nie znam kolegi ktorego cytujesz ale o ile pamietam insulina po treningu nie jest niezbedna aby wprowadzic aminokwasy tam gdzie trzeba :D (o ile niczego niemieszam - watpie :D - za duzo czytam nonstop :D) czyli to co tu napisalem to bzdury i nie ma co sobie zawracac tym glowy? lepiej pytac i [...]

[...] rozwiniete (jakas azja) to tam, ludzie nie majacy duzej ilosci pozywienia przyswoja bialko z kazdej rosliny (organizm jest bardzo zdesperowany). W kraju wysokorozwinietym gdzie w diecie dominuje dostatek miesa. Organizm idzie na latwizne i woli przyswoic bialka pochodzenia miesnego (poniewaz maja pelen wachlarz aminokwasowy) anizeli walczyc w [...]

[...] skoro ostrowia i inne białka okazały się prawdziwe edit: ps. ceny liczyłem wliczając w nią przesyłkę jakby ktoś się nie skumał! edit2 tst w sklepie sfd 85 zł za 500 gram gdzie mamy 384,5 gram bcaa bez przesyłki wychodzi 2,21 za 10 gram bcaa a tak dodatkowo żeby nie płacić za przesyłkę trzeba zrobić zakupy za 400 zł przy przelewie Zmieniony [...]

[...] dużo się tu zmieniło...chyba za dużo. a czego sie spodziewalas? gromkich braw??? jesli zamierzasz sie dalej glodzić, to tak jak pisalam wczesniej- zmien forum na takie, gdzie głodowe diety są w modzie Ależ Ty się ostatnio wyżywasz na połowie użytkowniczek... Jesteś w jakimś stresie? Co widać w diecie na dzień dobry, to bardzo mało [...]

[...] Jak na supla który ma 90% białka(45% WPC + 45% SPI +10 WPI)to smak jest całkiem znośny. Prawie w ogóle nie czuć soi, a juz na pewno czuc ją dużo mniej niz w SFD Econo gdzie soi było ~10%, a czuc ją było dużo bardziej. 200zł za 2kg z kawałkim bym nie dał, ale 100zł to już rozsądna cena. Batony - smak tragedia, ale nie oczekiwałem niczego [...]

[...] oraz poprawiający funkcje życiowe organizmu. Damiana została okrzyknięta afrodyzjakiem już w starożytnych czasach, szczególnie przez rodowitych mieszkańców Meksyku, gdzie głównie występuje. Jej działanie polega między innymi na naturalnym wyrównywaniu poziomu hormonów w organizmie człowieka, dlatego cieszy się wielką popularnością [...]

[...] dla przykładu rozpisać jeden dzień co powinnam zjeść, powiedzmy w dzień treningowy?? Tak jak mówię, nie uważam siebie za najmądrzejsza i pytam innych o zdanie. Chcę zobaczyć gdzie popełniam błędy. Jest wiele osób, które trzymają się zasad zdrowego i racjonalnego odżywiania, ćwiczą i udaje im się chudnąć czy nabierać masy. Ja niestety do tej grupy [...]

[...] (najprosciej waga*24*1,3 pezy treningi 3xtydzien). pamietaj ze od wagi dla jakiej liczysz odejmujesz swoje sadlo jezeli jakiekolwiek masz? :D i dodajesz od 500-1000kcal.. gdzie bialko to ok 2,2-2,5g /kg masy tluszcze ok 15% zapotrzebowania max wegle reszte stanowia. to czy masz za duzo wegli bedzie widac wlasnie po otluszczeniu wtedy bedziesz [...]

[...] (najprosciej waga*24*1,3 pezy treningi 3xtydzien). pamietaj ze od wagi dla jakiej liczysz odejmujesz swoje sadlo jezeli jakiekolwiek masz? :D i dodajesz od 500-1000kcal.. gdzie bialko to ok 2,2-2,5g /kg masy tluszcze ok 15% zapotrzebowania max wegle reszte stanowia." NIE ZA BARDZO kumam oco ci chodzi "to czy masz za duzo wegli [...]

[...] Z soków warzywnych nie będę rezygnować gdyż robię je sama i mi służą. Odnośnie treningów to na razie ćwiczeń siłowych nie wcisnę -->poprostu nie mam gdzie.Już teraz mam cały dzień wypełniony "na tip top".Oprócz urpawiania sportów jszcze studiuję dziennie i "praktykuję" w szpitalu a to trochę zajmuje:) [...]

Czytałem niby podwieszone tematy i nawet temat gdzie kolega pisał o taniej diecie http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html ale według mnie 600zl na 1 osobe na jedzienie na miesiac to jest bardzo dużo. dlatego zrobiłem cos takiego co wyżej. Co do jedzenia to nie odczuwam głodu kompletnie, wiecej powiem ze niektóre [...]