gdzie jest duzo białka

[...] Okaże się. Co do dylematu były 3 opcje : 1] + i mały - 2] + i 0 3] + i mały + Na początek ostrożnie – opcja nr1 - więc ruszam z małym minusem w DNT. Nie będzie szło – mam gdzie dodawać. W każdy dzień 3-4 posiłki. Bankowo 3. Być może 4….być może. Zaczynam od 3. Jak będzie więcej kcal i nie dam rady w 3 - to wejdzie 4,ew. jakaś przekąska/shake [...]

[...] krwiodawstwa wciska wałki by ludzie chodzili LOL (abstrakcja) Jest to jedyna metoda na dzien dzisiejszy, a sam fakt zageszczenia krwi np podczas terapii TRT w krajach gdzie takie terapie stosuje sie standardowo, jest powodem do zmniejszenia dawki lub calkowitego zaprzestania TRT, bo nie ma na to rady (poza oddawaniem krwi lub lecznicza [...]

[...] nie dotnę :D magicy chyba tylko robią kosę formę na dużej ilosci zarcia i małej cardio a teraz takich coraz wiecej :D głód w sumie dopiero teraz czasem bardziej odczuwalny gdzie dawniej ssało dużo szybciej, zastanawiałem się czy wszytsko ze mną ok, ale doszedłem do wniosku że to poporosrtu białko syci bardziej, bo rok temu redu było na 300g [...]

[...] - wyciąg 4s 15, 15, 12, 12p. 12x12x41kg 25min cardio na czczo w sumie to chyba jedna albo dwie sesje za duzo w tym tyg :P Trening ok, raczej wszystko jak nalezy, dołozone gdzie trzeba. Dzis sprawdziłem wage to 99,7kg czyli chyba coś ruszyło, ale u mnie te 2kg w jedna czy druga strone to nic nabicie większe, gabarytowo też chyba większy, ale [...]

[...] wszystkim estetycznie. Całość dopełniają nieskazitelnie białe stoliki oraz równo poustawiane na półkach produkty. Każdy z nich ma swoje miejsce. Nic nie leży rzucone byle gdzie. Stoisko podczas targów jest wg mnie wizytówką każdej firmy i nie wyobrażam sobie, żeby chociażby jeden jego element nie pasował do całości. Poniżej zdjęcie częściowo [...]

[...] popierodeliłem to i wyszedłem. Jednak potem w sklepie naszła myśl zeby się wrócić i poczekac na poczeklani aż lekarz bedzie wychodził, ale stwierdziłem ze j**ać ich. Tylko gdzie ta 1/3 wypłat co sciagają podobno na leczenie co do michy u mnie w dnt to bez widziwiań 1.omlet-jajak, wpc, wiorki, maka kokosowa 2.omlet-jajka, bialka jaj, kakao, [...]

[...] trzymać, bo mi wyszła. Mam kilka uwag: - próbowałam się trzymać moich obliczeń co do rozkładu BTW i lipa..nie da się tak...kierowałam się jedną z moich wcześniejszych misek, gdzie przy 1618 kcal miałam 108 g białka, 62 g tłuszcze, 130 g węgli A tutaj mam nieco mniej kalorii i podobne wartości...a wegli o wiele więcej. - myślę, że kluczem do [...]

[...] to ja bym sie bal ze mi cos j**nie xD 90 stopni było napewno;) to tez tylko jedna taka seria bo przypuszczam ze te poprzednie ciut nawet głębiej i potem mam 5s frontów gdzie juz jest wolny ruch stopy waska i schodzę wydaje mi sie jak najniżej mogę. Ale jak silki otowarza Praiwe mnie kilka tyg na zwykłych siadach i wracam do hack siadow :d

u mnie tez tego nie ma w UK jest pełno,to samo stany - BOGO to norma,ba - nawet kup 1 masz 2 kolejne! za dużo sklepów ,za duża konkurencja i walczą o klientów a z tej strony torby,szejkery,wysyłka za free - z UK do IE 10-25% off cały czas ten XL to firma z UK,więc na miejscu mają białko + bcaa 20f Nie pierwsza liga,nie ma co się oszukiwać - ale [...]

[...] aktywne ;-) na -15 juz nie są ;-) zma 2 porcje, przy 4-5godz snu, pracy na nogach, dużych objętościowo treningach i aktywnym czasie w domu -> przy dziecku, na swoim, gdzie dwie osoby pracują, nie ma tak ze wracam jem i siedze sobie przed filmem, serialem czy z gazeta. Trzeba ogarnac kilka rzeczy, zająć się dzieckiem wynieś, śmieci, [...]

[...] Są zaś osoby które mają na brzuchu żylete, góra żyleta, dwójki i dupa tłuste. Więc pomiar fałdy na brzuchu może odpowiadać np 10% bf, a na nogach 4%. Po prostu zależy gdzie mamy tentencje do trzymania wody czy tłuszczu. Powiedzmy że 9-10%bf to sa zakrysy mięsni brzucha i jakieś tam szczególy speparacja na czworogłowym. 12-13% to taki [...]

[...] Wstałem to cały obolały w sensie mocne domsy prawie na całym ciele, najbardziej nogi. Ale jak już sie wkręciłem w trening to poszło spoko, ale to był chyba ten gorszy dzień gdzie patrze na siebie i myślę z czym do ludzi z ta wiosną :D Ale jak weszło troche pompy to w dobrym świetle coś tam było widać Co do samego treningu wszytsko dobrze [...]

[...] 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami p.s jak ktos ma gdzies fajny filmik z dobra technika MC SUMO chetnie zerknę bo nigdy nie robiłem a jutro mysle że go wrzuce w dniu gdzie mam dwójki i plecy lekko

[...] 31g (głównie mleko+płatki owsiane), ale rozumiem, ze trzeba jakieś bardziej wartościowe? 2- stety, niestety musi zostać, używam aparatu ortodontycznego i chleb w szkole, gdzie nie mam zbyt dużo czasu na jedzenie, a co ważniejsze, nie mam za bardzo możliwości żeby umyć zęby, zaowocowałby nieprzyjemnym "uśmiechem buszmena" :P; ale [...]

[...] - unoszenie sztangielek w opadzie: 12x7kg, 10x9kg, 10x9kg - unoszenie sztangi pod szyję: 12x30kg, 10x40kg, 8x45kg Próbowałem dzisiaj robić unoszenie sztangielek bokiem, gdzie w dolnym położeniu sztangielki miałem po bokach ud i do kąta około 60 stopni. Szczerze, to nie czułem w ogóle bocznych aktonów tylko jakoś tak dziwnie. Jednak powrócę [...]

[...] aczkolwiek o tym później, wróćmy do soboty. Około 17 podziwialiśmy niezwykłe widoki z hotelowego okna. http://dorisk.gbzl.pl/foty/410.JPG O 19 byliśmy pod klubem BANK gdzie odbywała się w tym roku impreza FITLOOK 2014r. Ludzi mnóstwo już na samym początku. Niestety o tej imprezie nie mogę już napisać, że była dopracowana pod względem [...]

[...] przetrenowanie zaczalem wiec wpierniczac takie ilosci jakie tylkomoglem,a duzo moglem, znacznie wiecej niz teraz jadam nic nic nic w koncu skonczylo sie na jakims stanie gdzie juz nic nie wchalaialem chyba - tak to odczuwalem zrobilem wowczas glodowke i schudlem w 2 tygodnie do 63kg, pozniej baaaardzo zmudnie odbudowywalem forme w 2 lata [...]

[...] nie puchłaś i próbujesz dodać kcal z tłuszczy, oczywiście obserwując cały czas co sie dzieje. Powolne stopniowe zmiany dają Ci pełną kontrolę oraz świadomośc co się dzieje i gdzie leży błąd. Małe dodawanie kcal sprawia też że nie zalewasz sie szybko wiec jak coś się dzieje nie tak, to zdążysz zareagować w porę ;-) Nawiasem dziś robiłem giry - [...]

[...] organizmu. Surowe rośliny wcale szybko się nie trawią. Dobre źródło białka zwierzęcego będzie trawiło się podobnie, z tym że dostarczając korzyści dla organizmu. Poza tym, gdzie Ci się w nocy spieszy? Żeby stwierdzić coś takiego, trzeba znać fizjologię trawienia białka i wiedzieć, ile białka pokarmowego zużywa się na budowę i wymianę [...]

[...] bez niej osiągają 2-3 razy mniej niż by mogli ! Ad26. Ich podawanie nie ma sensu gdyż zajęłoby mnóstwo miejsca i uczyniłoby całości nieczytelne. Podaje więc tylko linki gdzie możecie je znaleźć które podawane były w przeszłości przez innych użytkowników: http://www.schudnij.pl/tematy/tab_index.html http://ikoiko.republika.pl/tabele.html [...]