gdzie jest duzo białka

[...] 1,4 0,2 2,9 -14kcal Razem:790kcal Białko: 44.7 Tłuszcz: 19.6 Węglowodany: 81.2 Za dużo kcal i białka.Moim zdaniem sama szynka z piersi z warzywami n kanapce wystarczy.A gdzie tłuscz ?? III posiłek -3 kromki chleba razowego(ok. 120g) 6,3 2 60 - 300 kcal -3 jajka gotowane (ok. 150g) 15 12 1 - 190kcal Orzechy laskowe 14,4 63 14,9 -640kcal [...]

[...] Dużo osób stosuje bcaa przez cały rok. To że dużo osób coś robi to nie znaczy że jest to własciwe :D Nie neguje stosowania bcaa na masie ale akurat przed treningiem gdzie je sie posiłek bogaty w węglowodany i dobre źródło białka bcaa są zbędne moim zdaniem. Jeżeli już to brałbym je tylko rano po przebudzeniu, ewentualnie po treningu [...]

TO I JA SIE POPASTWIE Węglowodany podawane powinny być: /CALY DZIEN, POSILKI CO 2-3 GODZINY!!!! Z WYLACZENIEM OSTATNIEGO POSILKU GDZIE POWINNY BYC OGRANICZONE LUB WELIMINOWANE Białko w każdym posiłku ok. 30 gram /OKOLO 30G Białko powinno podawane powinno być: /CALY DZIEN!!!! . Kolacja - ostatni posiłek by zmniejszyć efekt katabolizmu /TU ZAZWYCZAJ [...]

[...] dawkach które zmieniają się od 25 mcg do 300 mcg. RADIOIMMUNOLOGICZNE BADANIE POZIOMU TRIJODOTYRONINY WOLNEJ – FT3 Atletycznie i metabolicznie mówiąc jest to tam, gdzie toczy się akcja. Chociaż komercyjne leki syntetycznego hormonu T3 jak Cytomel i Triostat były najpopularniejszym wyborem dla kulturystów, to większość specjalistów od [...]

[...] nie przesadz i nie zrob z siebie tucznika,musisz obserwowac czy nie jesz za duzo i przez to nie robisz sie ospaly na treningach i czy nie lapiesz tluszczu. Jak nie masz gdzie powiesic worka to rozejrzyj sie za jakims klubem fitness czy silownia gdzie dostepny jest worek i sie tam zapisz.Post o treningu silowym dla fighterow masz tu: [...]

[...] .tzn muszę podkręcić tempo bo moje najwyższe tętno było 170 a przy regeneracji spada do 120. Wydaje mi się, że przy interwałach to powinnam ledwo wiedzieć jak się nazywam i gdzie jestem, ale jak zaznaczyłam opcje poziom zaawansowany to bałam się, że ducha wyzionę, a tu tak spokojnie. Bieg 13km/h nachylenie 5%, 30 sekund, aktywna regeneracje [...]

[...] - 47,5 kg tak samo max osiągnięty bezproblemowo poszło, tylko nie mogę się przyzwyczaić do ławki bo wcześniej robiąc wyciskanie leżałem na wąskiej ławce (firmy HES) a tam gdzie teraz trenuje ta deska do leżenia jest strasznie szeroka (firmy SEWIM http://www.sewim.com.pl/ItemDetail.aspx?itemId=B0210-0) MC: max osiągnięty bez problemowo 52,5 [...]

[...] Unoszenie bokiem - nie wiem czemu macie tak głupią manię robienia z unoszenia klasycznego bokiem, ćwiczenie które się nazywa potocznie "rozchylanie płaszcza", gdzie mocniej pracuje rotator barków. Specjalnie Wam nie daje takich ćwiczeń (Wam czyt. Kitly i Ty) byście tego nie psuli technicznie i nie wchodzili na czworoboczne.... [...]

[...] które badał co jedzą i czy zachowują zdrowie a jak ono się zmieniło gdy przeszli na dietę jakoby mądrzejszych europejczyków czy innych ucywilizowanych nacji. Co do witamin gdzie jaka się znajduje wystarczy przeczytać podstawowe informacje oprócz pieczywa wiele innych lepszych do jedzenia składników zawiera całą grupę witamin B. Przepraszam, że [...]

[...] Jeśli nie to najlepiej twaróg+oliwa+ewentualnie warzywa na drugie pytanie już udzieliłem odp, a co do pytania o białko to jest to jakby mięso w proszku i bierzesz tam gdzie Ci najbardziej brakuje białka(w Twojej diecie nie ma go np. w śniadaniu) lub jeśli nie masz apetytu to nie musisz cisnąć na siłe w siebie żarcia tylko pijesz białko itd [...]

[...] Ale fakt jest jeden zobacz dziewczyny co schudly, jak duzo czasu potrzeba by zmienic wyglad sylwetki, jak nisko czasami trzeba zejsc z poziomem tluszczu by schudnac tam gdzie sie chce. A kazdy lekarz ci powie , ze dla przecietnej kobiety zejscie ponizej 18%BF moze byc niebezpieczne dla zdrowia, generalnie jest jedna znana prawda czym wiecej [...]

[...] w całości wykorzystane przez organizm. Po prostu szkoda kasy, lepiej połowę tego dołożyć do innego posiłku :-) Na noc i jednocześnie po treningu możesz spokojnie zjeść jakiś twaróg z dodatkiem zdrowego tłuszczu. Nie patrz na godzinę, niektórzy trening kończą o 22 i jedzą o 23. Byle byś węgli złożonych nie żarł, bo się odłoży gdzie nie trzeba :-)

[...] 00:44:05 Śmieciowe produkty tzn. jakie? Wiesz ja nigdy dotąd nie ćwiczyłem, jestem chudy i chciałbym to zmienić, dlatego zacząłem ćwiczyć i ułożyłem taką dietę, która gdzie przy moim trybie życia by mi odpowiadała. Umówmy się, chyba lepsza taka dieta niż ta którą stosowałem do tej pory: rano kanapki z dżemem, jakiś rosół, barszcz z uszkami [...]

[...] tej krwi, ktore dalej jest wydalane z organizmu w postaci moczu. Zatem nie widze ze sensu spozywania nadmiernej ilosci bialka, ktorego nadmiar *nieprzyswojony) i tak zostanie wydalony z moczem. Jesli ktos oczywiscie chce wyrzucac pieniadze w bloto i obciazac przy tym nerki to moze jesc bialko w nadmiarze i pic duzo wody tlyko gdzie w tym logika.

[...] dac czasami w potreningowym) trening 15.30 - 16.30, 17.00 17.30 posilek potreningowy 2xjogurty naturalny + owoce (wisnie truskawki) = jogurt fantasia te sklepowe a bialko gdzie? 19.30 kanapki razowe z soja + poledwica + maslo+warzywa + ser jesli to jest posilek potreninowy, to powinien byc wczesniej skoro trening konczysz ok. 17, to najpozniej [...]

A alkany to jakie węglowodory jak nie nasycone? a alkeny i alkiny - nienasycone. Rzeczywiście pominąłem aromatyczne - mój błąd. 2.Pokaż tematy i etykietki, gdzie o takich pisali, bo widziałeś dużo rzeczy, których nikt nie widział, co może oznaczać jakieś paranormalne zdolności lub chorobę psychiczną. 3.Ale gdzie zalecane jest spożycie samego [...]

[...] z puszki. Może czasami sałatka z tuńczyka i jajka? Co do zróżnicowania, masz rację. Później wrzucę przykładowy jadłospis na inny dzień, może wyjdzie lepiej. Warzywa - gdzie je dorzucić? Najbardziej w mojej diecie podoba mi się to, że jest opychająca i smaczna :) Wcześniej jadłem dużo zwykłego chleba, ziemnaków, sera, produktów mącznych... [...]

wincol przeczytaj jeszcze raz mój wpis i zauważ, że jest napisane o przyjmowaniu białka w celu uzupełnienia diety. A wspomniałem o tym co piszę producent na opakowaniu, aby założyciel tego tematu nie przekroczył 3 dawek, bo nie ma sensu. I dlaczego uważasz że tak "duża" porcja białka po treningu jest zbędna? Przecież jedna porcja białka to około [...]

[...] zaskoczył - jest 233 (przy normie 200 to i tak dużo), bo ostatnio było ponad 700... Duży cholesterol też jest powodowany przez białko, które ucieka... No i niestety - organizm to cwana istota - jeżeli brakuje białka we krwi to zabiera tam gdzie ono jest, czyli z mięśni. Wniosek? Pakera raczej ze mnie nie będzie, ale walczymy i jedziemy dalej ;-)

[...] Z uwagi że to ostatnie 2 porcje zostały , na pożegnanie podzieliłem się z żoną która i tak przez cały czas trwania testu regularnie mi to białko podjadała i dodawała gdzie mogła jak nie patrzyłem . Smak 10/10 - tak dobrze nie smakowało nigdy , jak na fakt że to już jest koniec :(( Rozpuszczalność 10/10 - jak zwykle bez problemu. Teraz [...]