gdzie jest duzo białka

czasem zdarzyc sie moze tak ze zostajesz w pracy, lub gdzie indziej i jedyne co mozesz zjesc to cos słodkiego, ciasto, slodka bulka itp lepiej wtedy głodować, pominąc posiłek czy zjesc cos słodkiego? i czy jest roznica jesli budujemy mase a jesli sie odchudzamy? a druga sprawa, to czy jesli danego dnia zjedlismy juz wystarczajaco duzo kalorii, ale [...]

[...] obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam typowo masowy i moje pytanie jest czy moge tak robic? . Diete trzymam zwiekszylem spozycie bialka plus tego zazywam whey100 treca. I nie wiem czy mi sie uda ta oponke zrzucic jak wy o tym sadzicie ? Prosze o pomoc bo nie wiem gdzie sie zwracac z tym i kogo pytac dlatego tutaj pisze

jezeli pracuje w miejscu, gdzie na sniadanie, lunch, itp... są bułki z baconem i jajkami sadzonymi (plus jakies warzywa, ale nie o nie pytam), a ja zapomnialem wziac wlasne jedzenie, albo nie wzialem, bo sie spieszylem, to cos sie stanie, jak zjem to, co wyzej wymienilem? Bo to tez jakies srodlo bialka jest, ale taki minus, ze duzo tluszczu. Więc [...]

[...] obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam typowo masowy i moje pytanie jest czy moge tak robic? . Diete trzymam zwiekszylem spozycie bialka plus tego zazywam whey100 treca. I nie wiem czy mi sie uda ta oponke zrzucic jak wy o tym sadzicie ? Prosze o pomoc bo nie wiem gdzie sie zwracac z tym i kogo pytac dlatego tutaj pisze

Witam. Nie jestem pewien czy to jest odpowiedni dział ale nie wiedziałem gdzie napisać. A więc mam 16lat , 180cm wzrostu i 60kg wagi. Niestety bardzo mała waga ponieważ jestem bardzo szczupły po tacie :P Myślałem nad swoją dietą , dużo czytałem tylko problem polega głównie na tym , że mam atopowe zapalenie skóry, po prostu uczulenie. Nie mogę w [...]

Witam. Jak jest z tłuszczem w diecie. Jade teraz na diecie gdzie dziennie wychodzi mi ok.25% bialka , 40% tluszczy i 35% ww. Nie jest tych tluszcz za duzo? Chociaz z drugiej strony na paleo te % sa jeszcze wieksze dla tluszczy. Jade masowo FBW + HIIT. Co mysliscie o wysokich tluszczach w diecie ? Oczywiscie i wegle i tluszcze w diecie sa z dobrych [...]

Duzo piszecie o tym ze na 1kg ciala przypada np 2g bialka itd. Chcialem zapytac gdzie moge sprawdzic ile mam dostarczac poszczególnych skł odzywczych przy diecie redukcyjnej? Chyba ze to co jest napisane w innych postach dotyczy zarówno tych co chudna jak i tych co robia mase i nie wylicza sie tego indywidualnie tylko dane sa dla wszystkich i tyle

Ja sie madrzyc tu nie bede bo niewiele wiem .Ja np zle sie czuje na diecie gdzie jest duzo bialka.Moje cialo wola o tluszcze.Kiedys jadlam duzo bialka,wegli a malo tluszczy i to byl blad pod kazdym wzgledem.

[...] mi uwagę na sporo wad w mojej diecie . Własnie próbuję przebudować moja dietkę ale to jest cholernie czasochłonne... Zwracać uwagę na niskie IG ww, dobierać produkty gdzie jest dużo białka i aby to wszystko nie smakowało jak kupa . Jak masz jakieś pomysły czym zastąpić te produkty to daj znać, wtedy będę mógł jakoś manipulować już tylko [...]

Tak czy siak trzeba pic duzo wody na diecie gdzie jest dużo białka ktróe obciąza nerki i takze na teraningach gdzie wypacamy jej duzo

[...] serie w zakresie powtórzeń 8-10. Łydka - 5-6 serii po 15-20 powtórzeń podobnie z przedramionami. Nad dietką (raczej jej brakiem) popracuj chociaż wiem jak to jest być uzależnionym od rodziców i tego co przygotują. Staraj się jeść posiłki wartościowe gdzie jest dużo białka i węgli złożonych. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-08-30 18:22:06

dzieki ale sie chyba niezrozumielismy piszes mi wez sobie jedzonko ... piszesz dodaj tluszcze bialko !! ale ja chce konkretne porady co wziasc zamiast czego i w jakich porcjach gdzie jest duzo bialka albo tluszczy w posilku ktorym moge uzupelnic pozostale braki..

[...] może być ale przeorganizuj to wg kolejności powyżej co do diety to szczerze ci powiem że nie mam ułożonej ale zawsze zjem jakieś mięso , ryż ew makaron , jajka , jedz posiłki gdzie jest dużo białka i koniecznie węglowodany po treningu ps. w jakim stopniu pęknięte to śródstopie ? dasz rade wykonywać ćwiczenia na nogi ? typu przysiad ? pozdro

Na tej diecie piekne rosne :) srednio w ciagu trawania tej diety czyli 1,5 tygodnia a sredni ona dzien tyje 3,0-0,4kg dziennie. Mam takir tylko pytanie czy maga byc jakies skutki uboczne stosowania takiej diety gdzie jest duzo bialka? Np moga wypadac wlosy?

[...] już trochę lepiej bo 250 95 80. Nie mam pomysłów na posiłki. Jajecznice będę szamał w ten sposób codziennie. Brakuje mi pomysłów na inne posiłki bo wszędzie w produktach, gdzie jest dużo tłuszczu to jest na tyle dużo białka, że wychodzi go zbyt dużo. Nie byłoby to problemem, gdyby nie to, że jak są proporcje bt 1:<4 to białko jest przetwarzane [...]

[...] bylo za nazwa, czarny worek z pakerem na logo :-) to wzialem 3x po 80g prochu jak mnie zatkalo, tak na tron 2 nie moglem przez tydzien isc zrobic %-) chyba mlekpol firma byla wpc80 czy cos takiego a tera nawet bialka z grochu dla vegan, nawet w moim sklepie gdzie jest duzo fajnych rzeczy do szamania widzialem ostatnio bekon i szynke weganska...

[...] węgla (75% złożone, 25% proste, zazwyczaj owoce), do tego albo jakieś wpc albo kurak z warzywami obok na talerzu, ale po 2h mam ostatni posiłek (ogólnie 4 posiłki dziennie) gdzie jest 40g białka, 40g fatu (i jest to fat z jajek, masła klarowanego, sera żółtego light :D) i nie wiem czy to czasami się nie będzie "gryzło", tłuszcze nasycone z tymi [...]

Naszło mnie na kilka rozkmin w pracy, wiadomo robota robotą, ale myślami gdzie indziej :-) tak sobie myślałem o dietach zbilansowanych, dochodzimy do momentu w którym : - albo podbijemy węglami - albo podbijemy tłuszczami jak podbijemy węglami, to niby metabolizm powinien lekko przyspieszyć, ale guzik tak się dzieje, bo tłuszcze go spowalniają w [...]

[...] deficycie, za głębokim. Powinna chudnąć na 1700-1800, a ma kilkaset kcal większy deficyt i nie chudnie. Tak. Takiej osobie nie należy przycinać kalorii. Problem jest gdzie indziej. Niedawno była tu kobitka, która tyła na 1k kcal. Moja rada dla niej to było zwiększyć kalorykę powoli do racjonalnego poziomu. A nie obcinanie kalorii :D [...]

[...] + 4-5 białek jaj i czy moze byc lepszy posilek potreningowy? 100g owsiancyh szybko się przyswoją (no moze wolniej niz rozgotowany ryz) ale dochodzą tak samo białka jaj gdzie jest dużo leucyny i oczywiscie hydrolizat z prochu :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6dea20c89ff945e18c6ad82ba31bdc11.JPG Uwagi: Prostowanie mi już na początku czwórki [...]