gdzie jest duzo białka

[...] nie znasz ale to nie dzial od tego Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-12-13 20:07:04 spokojnie, może masz racje, wiem że ne jest to dział o odżywianiu. Jak masz link gdzie ścisłe opisane podstawy według Ciebie słuszne, podziękuje..nie,ze wg mnie słuszne..poprostu dobre podstawy,dzial odżywianie tutaj na forum tam w tematach podwieszonych [...]

[...] z twarozkiem,kefirem czy jogurtem.Nie pysznie? Mozesz tez robic np.spagetti z wlasnym sosem i tam dac warzywa,napuchac wiecej salaty,ogorka do kanapek,jesc wartosciowe zupy gdzie witaminki tez sa. Pomysl o takich soczystych wazrywkach polanymi ostra olwka z twarozkiem,kefirem czy jogurrem.Nie pysznie? Mozesz tez robic np.spagetti z wlasnym [...]

[...] gorsze kreatyny ???(nie znam sie na tym ale za około rok będę może brał i chce wiedziec co nieco ) jak poznać która jest dobra(mam kupić i zjeść?) jeśli jej nie ma w dziale gdzie są odżywki ( szukałem tam i jej nie było a tu nie wolno podawać linków z allegro ) ?? nie ma gorszych i lepszych, są tylko jej inne formy. Na każdy organizm kreatyna [...]

[...] ktorego i tak nie przybędzie za wiele-a jesli chodzi Ci o prozdrowotne kwestie to jakos mnie to nie rusza tak bardzo, wiele ludzi odzywia sie milion razy gorzej i maja to gdzies ja chce MASE :D // i jak powyżej, rozumiem - MASA w natarciu Tran 1 1ml ? , łyknij herbacianą łyżkę 2 x dziennie. - jakos 3 tablety bede lykal + tą omege dlatego [...]

[...] NAC, czy sylimaryny jako pomoc dla izoteku. No i na pewno na czas kuracji izo nie ma co eksperymentować jakoś bardzo z dietą, ciężkimi treningami, jest to raczej czas, gdzie powinniśmy szczególnie zadbać o odpowiednią regenerację, aby zminimalizować wystąpienie efektów ubocznych. Dokładne ilości białka ciężko mi określić, gdyż nie mam diety [...]

[...] choc jak dla mnie zbyt duzo ww ale preferencje sa rozne moje podejrzenia co do ilosci bialka byly przedwczesne jesli masz problem ze spozywaniem diety pomysl o bulku gdzie masz po polowie bialko i ww w ten sposob pijac jeden drink dostarzcasz i kalorii i bialka jest to w moim odczuiu lepszy wybor niz gainer :D choc jesli czesciej omijasz [...]

[...] liczymy korzeniowe (marchew, burak, seler, ziemniaki, bataty) i strączki. Czyli w rzeczywistości nie ma wiele kłopotu z włączeniem ich do diety, chyba że zdarzy się dzień, gdzie używamy ich wyjątkowo dużo (np. gotowanych), to wtedy można policzyć tę nadwyżkę ponad codzienną normę. Pół kilo warzyw to jakieś 80-120 kcal, czyli można na upartego [...]

[...] w oparciu o trening na masę ale z zachowaniem możliwie najbardziej rzeźby (jeśli tak można powiedzieć :) ). Proszę o ocenę i ewentualną poprawę : Chcesz się redukować a gdzie zapotrzebowanie wylicozne? które w tym wypadku jest b. ważne GODZ 7.00 - płatki owsiane górskie/kukurydziane 100g + 250ml mleka 1,5 % (do tego komplex na stawy Animal [...]

a tak w ogole czytalam wczoraj ze jak sie np biega albo jezdzi rowerkiem rano na czczo a potem sniadanie zje dopiero gdzies po godzinie i to takie gdzie nie bedzie tak weglowodsnow i bialka to z czasem miesnie troche straca na objetosci?? Nie polecam! Krotkie intensywne treningi na czczo pobudzaja metabolizm, ale przy dlugich i czestych [...]

[...] źle się trawi) Nikotyna nie wpływa na ruchy perystaltyczne jelit, może jedynie na mięśnie przełyku. Pobudza wydzielanie soku żołądkowego i osłabia takie jedne ( )mięśnie, gdzie przełyk łączy się z żołądkiem. Przez to może powodować zgagę. Jeżeli pokarm pozostaje dłużej w żołądku to jest on trawiony (głównie białka) dłużej, czyli lepiej, bo [...]

[...] chyba będzie trochę mniej węglowodanów kosztem białka, ale to raczej dobrze biorąc pod uwagę, że uprawiam sport. http://iv.pl/images/18716039284270301584.png Zastanawiam się gdzie jeszcze zmieścić jakieś posiłki, nie chcę za dużo w kolacje ładować(nie wiem czy to dobrze obciążać kolacje, może ktoś mnie oświeci), może coś do obiadu dodać bo tam [...]

[...] Czasami wtrynię 200g sera żółtego ot tak... w rękę... a pół kg piersi to na obiadek standardzik. W tym momencie już mam 150g białka, czyli połowe tego, co napisałeś, a gdzie śniadanie, kolacja i przekąski między? To naprawdę nie jest takie trudne... Szczególnie iż białko ma wiele źródeł (kefir, ser, twaróg, jaja, mięso, mleko, ryby itp.). [...]

[...] wiem ze idzie wtedy osiowe obciazenie na kregoslup ale z tego co wiem to cwiczenia w staniu mniej obciazaja kregoslup poniewaz ciezar rozklada sie na nogi niz te w siedzeniu gdzie caly ciezar spoczywa wtedy faktycznie na stawach krzyzowo- biodrowych. Tak wiec nie martwmy sie narazie krzyzem, ocenmy sam plan ;) ****DANE [...]

Śniadanie: Mleko 3,5% Tłuszczu - 250mln 250mln ??? BOGATY JESTES STARY Płatki Kukurydziane - 100g OWSIANE JESLI JUZ PLATKI Banan Rodzynki Suszone - 50g ZA DUZO 20 G WYSTARCZY + 20 G ORZECHOW WLOSKICH MOZESZ WRZUCIC SER BIALY CHUDY, JAKIES WARZYWKO. OPCJI JEST W PYTE. SNIADANIE NAJWAZNIEJSZE. BIALKO SZYBKO WCHLANIALNE. II Śniadanie: Chleb [...]

[...] po 20:00 I tu mam problem bo nie wiem co ma np. dużo błonnika żeby wrzucić sobie na śniadanie. Z tabeli na dobradieta.pl ciężko wyszukać produktów wg, np. błonnika. Jest gdzieś na tym forum olbrzymia tabela w excelu z wszystkimi wartościami odżywczymi, pomoże mi ktoś ją odnaleźć ? No i gdzie w tym wszystkim upchać bieganie ? W dni nie [...]

[...] 8kg miesni w 2 miesiace na kreatynie" wiec nie wpychaj mi pewnych fraz do ust! Nie jestem i******em i wiem, ze cos takiego jest niemozliwe! Pytam sie w takim razie gdzie ta masa i gdzie ten tluszcz? I skad te 8kg? Waga sie zespula? OWSZEM! TO TEZ JEST MOZLIWE, ALE RACZEJ WYKLUCZAM TAKIE COS! Na pewno nie bede pudzianem, bo 85kg nie mam [...]

Najswiezsze informacje z pola walki: Waga - minus 3,5 kg (nadal twierdzicie ze to sama woda?)Oj, to musialabym byc wielbladem. TAK. MYSLE ZE DUZA CZESC Z TEGO MOZE BYC WODA. WIELU LUDZI NA NISKICH WEGLACH MA SPADKI NAWET DO 5KG W PIERWSZYM TYGODNIU WIEC SIE NIE DZIW ZE TAK MYSLE JA SAM MIALEM OK. 3KG WSZYSTKO ZALEZY OD TEGO JAK DUZO GLIKOGENU [...]

[...] nabiału i tutaj też mam pytanie odnośnie jogurtu naturalnego, ponieważ pod tym linkiem, co mi, Ovejo, podesłałaś, jest napisane, że jogurty naturalne mają małą zawartość białka. Zauważyłam to czytając etykiety różnych jogurtów. Jak więc to się ma do jogurtu naturalnego firmy zott, gdzie białka jest 4,9 g , węglowodanów 4,2 g a tłuszczy 3,0 g?

[...] słabym surowcem energetycznym, a tłuszcz jest raczej dla długotrwałych wysiłków (marsze, wspinaczka itp.). Tak więc swoje rady, co mam czytać a co nie - możesz sobie pisać gdzie indziej. Eksperymenty wyraźnie wskazały problem o którym piszę. Low-carb uważam za ryzykowny eksperyment i róbta co chceta. Mnie brak węgli osłabia i nie mam energii do [...]

[...] imo, z uwagi na laktozę, a przy Twojej genetyce może mieć ona duży wpływ na odkładanie się fatu ('oponkę'), tym bardziej na noc; wal z wodą, a te parę węgli z mleka dorzuć gdzie indziej // Qazar mi mówił że mleko jest ok , ma mało laktozy ( szczególnie ze to 200-250 ml ) a poza tym zawiera wapń co pomaga walczyć z oponką , oraz spowalnia [...]