fragment

[...] przyniosly znakomite efekty w jego przypadku,to On sam mowi,ze nie jest to metoda dla kazdego i ze nawet On musial dochodzic do niej latami. W tym miejscu przypomnial mi sie fragment seminarium z Dorianem,zorganizowanego przez Roberta Kennedy’ego-wydawce magazynu „MUSCLEMAG INTERNATIONAL": Pada pytanie: -Dorian,czy mozesz nam powiedziec,jak [...]

[...] dynamiczne. Sądzę, że ta metoda może spełnić dodatnią rolę w treningu sportowym, a więc również kulturystycznym, jeśli jest stosowana przez krótki okres czasu i jako fragment zapra¬wy ogólnej czy specjalnej. Wartość ćwiczeń izometrycznych polega przede wszyst¬kim na tym, że wywierany nacisk zmusza do pracy takie warstwy mięśni lub [...]

[...] po jednej serii po 6 powtórzeń. W każdej kolejnej serii zwiększałem ciężar. Przerwy między seriami 1,5-2,5 min. Plan ten znalazłem kiedyś na tym forum, ktoś przepisał fragment z książki Arnolda. Nie wiem czy to plan dobry dla mnie i nie wiem czy nie za bardzo przemęczam mięsnie. Masa mi ruszyła, ale siła tak sobie (najsłabiej mi wychodzi [...]

Ostatnio szukałem ciekawych książek o treningu i trafiłem na tą pozycję. Ma ktoś może tą książkę? Warto kupic? Przeczytajcie ten fragment opisujący książkę! Rosyjski kurs, prowadzący do błyskawicznego przyrostu siły “W ciągu jednego tygodnia poprawiłem moje wyniki. Wcześniej mogłem podciągnąć się 5 razy, teraz potrafię 10". “Wczoraj w nocy [...]

[...] bojach,jeśli jest pare takich samych wyników to o zwycięstwie decyduje waga ciała.Jezeli i waga jest ta sama to decyduje kolejnosć podejść.Po raz pierwszy zastosowano ten fragment regulaminu podczas igrzysk olimpijskich w Barcelonie(srebrny medal przyznano wtedy Polakowi Krzysztofowi Siemionowi, a srebrny Pyrosowi Dimasowi z Grecji. Zawody w [...]

[...] w niej wiele elementów, które mnie zaciekawiły i które mocno zachwiały moją dotychczasową wiedzą na temat odżywiania. Pozwoliłem sobie przetłumaczyć kilka najciekawszych fragmentów tutaj. Na wstępie warto jednak zaznaczyć, że to dotyczy odżywiania żołnierzy sił specjalnych, którzy mają być gotowi do działania na najwyższych obrotach o każdej [...]

[...] diet nisko węglowodanowych. Niemniej jednak, z racji chęci podzielenia się wartościową wiedzą, a także otwartością na inne poglądy zdecydowałem się przytoczyć niewielki fragment książki. Podstawą diet nisko węglowodanowych ( na przykład diety Atkinsa czy diety South Beach), jest zasada, że ludzie tracą na wadze skuteczniej, kiedy poziom [...]

[...] rąk do tyłu ( możliwie jak najwięcej w każde 20 sekund ) + 10 sekund przerwy ) Uginanie nóg na maszynie tyłem 4 serie Łydki: Gryf na kolanach i wyciskanie trzymając fragment stopy na podwyższeniu 4 serie Piątek: Brzuch - ćwiczenia siłowe, często zmieniane ( między innymi : allachy, uginanie tułowia z hantlą , przyciąganie kolan do klatki [...]

Ten fragment zapomnianej już prawie książki "BOKS" - K.W. Gradopołowa z 1969 r, prezentuje wiele ciekawych i przydatnych w treningu porad i wskazówek. W zamieszczonym poniżej cytacie autor prezentuje ćwiczenia wyrabiające gibkość w boksie. Zręczność boksera zależy w dużej mierze od gibkości jego ciała, to jest od zwiększonej ruchomości jego [...]

[...] do korpusu, główny ciężar to nogi i tam mała odstająca głowa od "bryły"...a ja wyglądałem jak "krzesło", małe krótkie nogi podkulone...ale ponad nimi jeszcze odstający fragment ciała i gdzieś tam głowa :/ Potem odkryłem dlaczego w sztukach walki koledzy żeby kopać NA SWOJĄ głowę potrzebowali mniejszego rozciągnięcia niż gdybym ja chciał na [...]

[...] imponujące, rozwija się w niej błyskawicznie"? Tomasz Adamek: Szczerze mówiąc, zastrzelił mnie pan. Nie wiem, kto tak o mnie powiedział. - Pewnie będzie pan zaskoczony - to fragment jednego z ostatnich wywiadów dla "Sports Illustrated" Władymira Kliczki, który jest znudzony wymówkami kilku rywali, bo ci unikają walki z nim. Ma nadzieję, że w [...]

Witam Tutaj zamieszczam fragment z artu o witaminach potwierdzający duże znaczenie tejże witaminy w rozwoju muskulatury "Witamina E (tokoferol) Należy do głównych antyoksydantów (patrz też rozdz. "Wolne rodniki"). Jest naturalnym składnikiem błon biologicznych (komórkowych, mitochondrialnych). Podczas intensywnych treningów wzrasta ilość wolnych [...]

[...] przemyślana suplementacja, to tylko kilka z moich przygód z kulturystyką. Niestety czasami trafiam na osoby, tzw mur beton, których żadne argumenty nie przekonują. Oto fragment rozmowy : Zamaskowany Muczaczo 15:01:43 odzywki? serio nie chce takich rzeczy;/ Zamaskowany Muczaczo 15:01:51 ogolnie nie lubie sie faszerowac zadnymi takimki [...]

[...] Jeszcze dziś wrzuce film z mini wywiadem z Xzaarem i dokładnymi objaśnieniami i niuansami wszystkich trzech konkurencji triatlonu. A teraz fragment tego filmu: https://www.youtube.com/watch?v=Oj17GhP3-DA Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-24 09:38:45

[...] Zwierzęta mimo, że miały dostępne tylko 25% masy normalnych nerek przy tak dużym spożyciu białka(56%) przez 4 lata nie miały negatywnych zmian w obrębie nerek. To jest fragment tego badania: Long-term renal responses to high dietary protein in dogs with 75% nephrectomy. Robertson JL, Goldschmidt M, Kronfeld DS, Tomaszewski JE, Hill GS, [...]

[...] eye'' Anathema-''alternative 4'' Summoning-''doi guldur'' Anvil-''worth the weight''(mg) Isengard-''hostmorke'' Manowar-''fighting the world''(mg) Neolithic-''the personal fragment of life'' Negura Bunget-''sala molksa'' Samael-''passage'' Liar Of Golgotha-''winter returns...'' Hergorn-''...for glory of our ancestors'' Darzamat-''in ofmflames [...]

[...] na tym, żeby jak najmocniej napiąć mięśnie brzucha bez unoszenia całego tułowia do góry. Odrywamy tylko górną część pleców, ponieważ staramy się najmocniej przyciągnąć dolny fragment żeber do miednicy. Zobaczcie na zdjęcia. 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń, Przygotowujemy sobie niewielkie podwyższenie z grubej książki [...]

Witam w najnowszym numerze mascular development znalazlem bardzo ciekawy artykul moze komus sie przyda oto jego fragment : Wiem, że większość z was chciałaby, abym co miesiąc opisywał jakiś cudowny anabolik, który zapisze nową kartę w historii sportowego dopingu. Niestety nauka nie dokonuje przełomów tak często, bym mógł sobie na taką [...]

Fragment artykułu ze strony powerbuilding.pl Charles Poliquin odnosnie przyjmowania sporych dawek bcaa Cud BCAA Mocno polecam abyście używali dodatkowych aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA - Branched-Chain Amino Acids czyli 3 aminokwasy - walina, leucyna i izoleucyna) przede wszystkim gdy waszym celem jest budowanie suchej masy. Kilku [...]

[...] opisywałem ćwiczenie które pomoże wam poprawić technikę kopnięć: http://www.sfd.pl/***_MUAY_THAI%3A_Kopni%C4%99cia_okr%C4%99%C5%BCne!!_***-t531361.html Tutaj od 1:45 jest fragment filmu poświęcony właśnie kopnięciom okrężnym. http://www.sfd.pl/Ted_Wong_JKD_vs_Bruce_Lee_JKD-t628215.html Front kick: Wszystko zaczyna się od nogi na której stoimy: [...]