flex

DZIEŃ 35 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Pomimo kontuzji nadgarstka o której wspomniałem wcześniej, w weekend udałem się na trening. Niektóre ćwiczenia musiałem pozmieniać żeby nie obciążały ręki, ciężary też były lżejsze niż ostatnio. Szkoda ponieważ na cyklu kreatynowym planowałem sobie co trening coś dokładać. Mimo to i tak jestem zadowolony, że nie [...]

[...] to jeszcze wpadnie triceps Z zbliżającą się przerwą treningową powili będę kończył prowadzenie testu/dziennika w którym na zakończenie będzie trzeba jakoś fajnie podsumować dobre działanie flex fita :) Zaplanowana dzisiejsza dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5070f4801874c3fac5ddcbf1e468870.png Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-07-13 11:07:10

O Joint Therapy nic nie mogę powiedzieć ale zjadłem już prawie całe opakowanie Animal Flex'a (zostało mi jeszcze z 7 dni) i muszę powiedzieć, że zupełnie nic mi nie pomogło. Nie odczuwam żadnej poprawy. Stawy dalej strzelają, coponiektóre zaczęły boleć - a przed braniem Flex'a nie bolały. Następnego spróbuję tego specyfiku Trec'a. Niewiele się [...]

Pep.e - ale przeciez flex jest ekonomiczny. podliczajac dawki substancji tam zawartych, zeby brac podone ilosic okazaloby sie ,ze innej trzeba by brac np 2 x wiecej niz zaleca producent ja obecnie jade flexit z nutrenda i animal flex wlasnie ale jako profilaktyka kasteta - robilem taki cykl i potem badania - zakladalem post o tym tutaj. [...]

MD Roundtable: Part 2: Ronnie Coleman, Flex Wheeler, and Shawn Ray http://mdtv.musculardevelopment.com/md-interviews/4048-the-md-roundtable-ronnie-coleman-flex-wheeler-and-shawn-ray.html

pewnie flex nie bierze tego genetycznego dopingu o ktorym dowiemy sie za 20 lat-ktory rzekomo ma brac lavrone wygladajacy gorzej niz flex...:) ale na powaznie.. co do sily kulturystow.wszystko zalezy od fazy przygotowan i jak ktos bierze-od koksu-gadanie,ze sa slabi to bzdura... w latach 80'na awf zbadano sile roznych sportowcow -na przyrzadach [...]

nawet jeśli, to i tak obecna forma Flex'a mi nie imponuje PS. Dlatego pisze, że wygląda marnie, co nie zmienia faktu, że w porównaniu do większości facetów w jego wieku ćwiczących na siłce wygląda lepiej. Pisze z tego punktu widzenia bo mam odniesienie do wyglądu innych ludzi w jego wieku, którzy są w tej mniejszczości, z którymi Flex w [...]

[...] ktorzy chca dac odpoczac kolanom i naprawde przykladqjac sie do diety i regeneracji mozna robic swietne postepy ... niedawno przybyl do mnie moj nejtar na stawy / animal flex/ i od niedzieli podkracam ostro obroty .... wczoraj przysiad z malym buem kolana dzis juz zaskakujaco sprawnie robilo sie plyo - choc to delikatne plyo narazie .. co do [...]

http://www.dailymotion.com/video/x188xy9_pytanie-na-sniadanie-kenneth-flex-wheeler-legenda-swiatowej-kulturystyki-10-12-2013_lifestyle Flex w "pytanie na śniadanie"

aha, czyli wy dalej wierzycie, ze prosi nie stosuja seo nasser, quincy taylor, phil hernon, flex wheeler, milos sarcev, ernie taylor itd itd nasser gazeta flex marzec 2003 chyba sam glass dajacy statement o syntholu w profesjonalnej kulturystyce a wy dalej myslicie, ze to nieprawda myslicie, ze ludzie, ktorzy stosuja seo to tylko ludzie pokroju [...]

Nikt nie będzie taki sam jak flex czy dorian bo każdy człowiek jest inny. Być może na forum znajduje się osoba, która przy pomocy duzych, duzych pieniędzy wyglądałaby nawet lepiej niz flex czy dorian. Kto wie? Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-05-08 23:22:35

[...] wtedy gdy idzie to obiektywnie ocenić i egzekwować.Rozbierzne werdykty sędzow tylko zniecheca startujacych... Sprawa sędziów: etap I: na forum będa oceniać 3 sędziowie: ja ,flex i chętnie drażekm-jeżeli nie będzie startował....i oczywiście wyrazi zgode. Etap drugi:proponuje 1 sedzia z moderatorów(ja odpadam,bo bedę wszystko kręcił i robił [...]

[...] na filmy nie ma szans bo łącze idzie do rejestracji afterworkotuów ja: i jak tam jest? admin: cos wrzuce w hotelu ,ale tam marne 1mb lacze , mamy juz sporo wywiadów flex wheelre, czerniewicz, max byc flex lewis ja: sprzedajemy coś? admin: k**** masakra zaraz kolejne foty i zobaczysz ile ludzi juz panika lekka ze towaru nie starczy na [...]

12.08.19 Trening Pull siła: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem do klatki - 8x65kg; 8x65kg; 8x65kg; 8x65kg 2. Wiosłowanie na suwnicy Smitha w leżeniu na ławce szerokim nachwytem - 8x70kg; 8x70kg; 8x70kg; 8x75kg 3. Wiosłowanie jednorącz z linką wyciągu dolnego w leżeniu na ławce - 8x120kg; 8x120kg; 8x120kg; 8x130kg 4. Wiosłowanie [...]

13.08.19 Dziś bez siłowego, ale znów ustawka z lokalesami. Trening: Twomarkowy wtorek. https://i.ibb.co/9H0yzWr/Zrzut-ekranu-2019-08-13-o-22-20-13.png Tym razem było mocno płasko. Głównie spokojna jazda w grupie plus ucieczki po dwa razy na dwóch różnych pętlach. Nogi zdecydowanie potrzebują odpoczynku. Dieta: 1. Omlet białkowy z twarogiem, [...]

15.08.19 Po wczorajszych nogach prawą dwójkę i poślad gdzieś naciągnąłem i trochę ciągnie. Myślałem, że na rowerze będę to odczuwał, ale był luz. Trening: https://i.ibb.co/SmGygcJ/Zrzut-ekranu-2019-08-15-o-20-49-58.png Dzisiaj tlen zakończony 5 sprintami 5”. Spinałem się, żeby wyciągnąć złotą gwiazdkę :-D, ale się nie udało. I generalnie strasznie [...]

26.08.19 Trening Pull siła: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem do klatki - 8x70kg; 8x70kg; 8x70kg; 8x70kg 2. Wiosłowanie na suwnicy Smitha w leżeniu na ławce szerokim nachwytem - 8x75kg; 8x75kg; 8x75kg; 8x75kg 3. Wiosłowanie jednorącz z linką wyciągu dolnego w leżeniu na ławce - 8x130kg; 8x130kg; 8x130kg; 8x140kg 4. Wiosłowanie [...]

27.08.19 Dzisiaj dzień bez treningu siłowego, za to mocno wytrzymałościowy. Trening: bieganie + kolarski Tak jak już wcześniej wspomniałem rano na czczo 20 min biegania i zrobione 5 km. A wieczorem... https://i.ibb.co/60vzx7S/Zrzut-ekranu-2019-08-27-o-21-33-05.png Twomarkowa ustawka. Trening na dwóch pętlach, a pomiędzy nimi dojazd w grupie, ale [...]

29.08.19 Dzień bez siłowego, za to szosowo. Trening: https://i.ibb.co/bLJqT16/Zrzut-ekranu-2019-08-29-o-20-38-19.png Idealnie, bo 20 min przed treningiem była burza i schłodziło trochę powietrze, a trening był dość mocny (IF 0,87). Sporo jazdy w okolicach progu, a na koniec 12x interwał z 270% FTP. Ujechałem się konkret. Dieta: .1. Tosty z serem [...]

30.08.19 Rano obudziłem się mega pełny, bo wczoraj po kolarskim wjechało ponad 1000 kcal i ponad 200g węgli, a potem jeszcze przed snem twaróg z masłem. Nawet pierwszy raz od nie pamiętam kiedy nie jadłem w nocy wafli z masłem migdałowym %-) Trening Pull hipertrofia: 1. Przenoszenie na wyciągu z drążkiem szerokim nachwytem - 12x100kg; 12x100kg; [...]