energia

[...] że tak powiem. Zaglądnij w ODŻYWIANIU na to co brać przed treningiem. Mi najlepiej ćwiczy się gdy na 1,5-2 godz przed nim zjem np. torebkę ryżu (średni indeks glikemiczny i stanowczo energia wystarcza na dłużej) oraz pierś z kurczaka. A wodę z dwiema łyżkami miodu i odrobiną cytryny brałem jako napój izotoniczny własnej roboty do treningu.

[...] w żywy organizm (pisklę), w którym jest układ kostny, mięśniowy, pokarmowy, nerwowy, immunologiczny itd. Powstał żywy organizm zdolny do wzrostu i dalszego rozwoju, jedynie energia była potrzebna do wzbudzenia życia. Zatem wszystkie niezbędne substancje potrzebne do jego stworzenia zawarte są w jaju. Ten właśnie fakt świadczy wystarczająco o [...]

Nie jest to za droga energia? I nie lepiej przeznaczyc na nią tańszą glukoze? Bo mi się wydaje, że lepiej przeznaczyc białko na odbudowe mieśni po treningu w czasie regeneracji niż na energie potrzebną do ich pracy :)

No moze i zostal obalony ale wedlug mnie to i tak pomaga a chlopakowi przyda sie zwiekszona energia przed treningiem zeby nie spalal wiekszosci bialka....

No i prawidłowo - jakaś zmiana , nowa energia , odpoczynek i można cisnąć dalej . Takie zabiegi są potrzebne

Ważne jest ile kcal w diecie dostarczasz oraz z czego je dostarczasz. Kalorie z takiej pizzy to 'puste kalorie' Bo nic po za energią nie dadzą - no może znikome ilości. A ilość posiłków jest bardzo ważna. Organizm potrzebuje ciągłej dostawy substancji odżywczych jeżeli tego nie otrzymuj zachodzą zmiany które dążą do obrony przed takimi okresami [...]

Problemy zdrowotne jak już co wyjdą po latach - teraz wiadomo, że olbrzymie koncerny (jak Monsanto) chcą zmonopolizować żywność, tak jak jest z np. energią. Czyli kupujesz tylko nasze nasiona (regulacja) - GMO jest w końcu OPATENTOWANE.

[...] jest naprawdę skuteczna. No i czas ćwiczenia - im dłużej, tym lepiej. Początkowo cała spalana energia pochodzi z weglowodanów, dopiero potem włączają się tłuszcze. Przeważnie pierwsze 20-30 min jest na straty, jeśli chodzi o tłuszcz (bo kalorie lecą tak czy inaczej, [...]

" jedyne czego nie zaleca się jeść przed treningiem to węglowodany proste (np.: słaodycze)" Cholera, a ja wczesniej slyszalem, zeby wlasnie przed treningiem jesc slodycze, bo cukry proste to energia od razu gotowa do wykorzystania przez organizm. Moze ktos napisac o co chodzi?

[...] te staki?? sam chce w takie cos uderzyc!! mój znajomy z siłowni, testował takie własnie zestaiwenie tylko że bez spalacza, jako ze on dietą sie nie przejmuje za bardzo to efekty niesamowity!! na kazdym treningu wydawał mi sie wiekszy!! moc energia go rozpierała!! troche kosztowny ten cykl ale warto napewno!! przemyslenia zostawiam tobie

[...] znanego jogina ktory wygladal jak kubus puchatek... krotkie nogi, brzuch jak pileczka...ten tego no smukly to on nie byl :-D z kolei moja obecna instruktorka ma i udziec i tylek i cyc i w ogole wszystko na swoim miejscu. Chyba ze chodzi o tych tybetanskich mnichow ale to oni sa chyba 'smukli' od zywienia sie energia sloneczna a nie od jogi :D

ponieważ nawet 30 % białka idzie na TEF - wydziela się po po prostu energia, a te kcal mogłyby być przeznaczone na węglowodany czy tłuszcz pod drugie, większa ilosć białka nie powoduje żadnych większych korzyści po 3 im większa ilość białka może ograniczyć apetyt dlatego zbyt duża ilosć białka utrudnia budowanie masy a 4 posiłki bo np. 3 posiłek [...]

[...] żeby ktoś tutaj rozważał jedzenie samego białka by zbudować masę mięśniową. Termogeneza poposiłkowa z białka jest najwyższa, ale w praktyce zwiększenie białka w diecie o powiedzmy 1/3 - 1/4 ilości jaką mamy kosztem innych składników odżywczych nie oznacza, że zwiększy się, aż tak znacząco ogólna energia wydatkowana. Różnica będzie rzędu kilku %.

dobry post. pozdrawiamy truskawki W 100 g. Energia 32 kcal Białko 0.7 g Tłuszcze 0.4 g Węglowodany 7.2 g Indeks glikemiczny 40

Chodzi o to, że podczas takiego treningu energia może być pobierana z tkanki mięśniowej, a nie jestem pewien czy na pewno w tym przypadku, bo trwa dość długo.

[...] wlasnie stosuja p[olaczenie eponox z epo blast , mam dosc spore doswiadczenie z tego typu srodkami i powiem ze jestem bardzo zodowolony, motywacje niesamowita wytrzymalosc energia, chcialoby sie pol dnia siedziec na silowni i przerzucac ciezary , zyly bardziej wypelnione , co do pompy nie jest ogromna ale czuc ja , natomiast moje glowne [...]

[...] bić I lepiej to znoszę bez porównania w ogóle, dzisiaj chce jeszcze barki zobaczyć bo mi igieł krótszych zostało. Wiem że nie należy oczekiwać zbyt wiele od razu ale ponoć pierwsze objawy (samopoczucie, libido, energia, pompa itd) to już w pierwszym tyg czuć. Może coś robię nie tak. Wrzuciilbym foty tego propa ale chyba w tym dziale nie można

Zjedz wysokokaloryczne śniadanie. Jeśli nie masz czasu na posiłki (praca) to kup sobie białko, gainera, bulka i uzupełniaj. Możesz także przeczekać ten czas i zjeść wieczorem, ale ciężko Ci będzie "nadrobić" ten post, a w pracy energia jest potrzebna, chyba, że siedzisz za biurkiem.

lecimyyy ****aaaaaa !!!!!!!!!!!!!!!!! jak mnie rozpierdlaa energia a !!!!!!!!!

Dzięki za odpowiedź :) Pytanie do tych co siedzą dłuzej w temacie niż ja, czy lepiej pojechać ze. stackiem (Czy w ogole nie wychodzą one lekko z obiegu aktualnie?), czy lepiej skupić na podstawach jak kreta + beta alanina +.. itd? W drugim rozwiązaniu podokupować inne rzeczy typu zma itd. I która aktualnie przedtreningówka góruje z wymienionych, [...]