Dieta-praca

Witam!

Wiek: 21
Wzrost: 171
Waga: 63kg
Siłka: 3 razy w tygodniu pózniej zmniejszę do 2dni bo 2 dni MT
Cel: Masa :D

Mam pytanie ponieważ chce przytyć a chodzę do pracy w której pracuje 10h;/ i teraz w jakich godzinach mam jeść? wstaje o 5 rano gdzie jem śniadanie przerwę mam o 10 i 14(może jak bym dał rade to w międzyczasie mógłbym coś opitolić na szybko);p ale w takim razie jak mam jeść prawie co 2-3h to mi wyjdzie z 8 posiłków...Siłkę odpuściłem na 2 miesiące ale teraz znowu idę plan treningowy przerabiam:FBW wg Traktora.
Aha no i pod koniec września wracam na treningi Muay Thai gdzie treningi są bardzo wyczerpujące więc niechce tracić już kg;/
piszcie

siła!

jedz kiedy ci pasuje, nie ma ustalonych godzin, zrób tyle posiłków w ciągu dnia na ile pozwoli ci czas i abyś spełnił swoje zapotrzebowanie dzienne

Zjedz wysokokaloryczne śniadanie. Jeśli nie masz czasu na posiłki (praca) to kup sobie białko, gainera, bulka i uzupełniaj.

Możesz także przeczekać ten czas i zjeść wieczorem, ale ciężko Ci będzie "nadrobić" ten post, a w pracy energia jest potrzebna, chyba, że siedzisz za biurkiem.