SagAt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2012 (10:27)

Data rejestracji 05.11.2011 (20:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-praca witam! wiek: 21 wzrost: 171 waga: 63kg siłka: 3 razy w tygodniu pózniej zmniejszę do 2dni bo 2 dni mt cel: masa :d mam pytanie ponieważ chce przytyć a chodzę do pracy w której pracuje 10h;/ i teraz w jakich godzinach mam jeść? wstaje o 5	2	2012-08-05 10:51
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc/porade trening witam! chciałem aby ktoś mi poradził czy dobrze mam ułożony plan treningowy na mase,może jakieś zmiany itp.pozdro poniedziałek:klata+biceps+kark 1)klata -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej:3s	2	2011-11-05 20:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę - prośba o korektę	2011-11-06 18:40
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc/porade trening	2011-11-06 10:38