energia

[...] posiłek, ewentualnie porcje białka mozesz wypic, ale lepiej koktajl wypic po treningu (wpi, bcaa, banan) jesli w posiłku przedtreningowym zjesz węgle złozone o niskim ig, to energia z nich będzie uwalniana powoli, więc przed treningiem dodatkowe węgle nie będą konieczne, tym bardziej proste (2) mozesz zjesc jakies rodzynki, wafle ryzowe tez ok, [...]

Węglowodany to szybka energia, więc krótka dająca szybki efekt a spalanie jest około 40minut. To jest tak jakbyś chciał przez długi czas palić w piecu słomą ale nie dasz rady ponieważ jest szybko utleniającym się paliwem. Tłuszcze to węgiel które spala się dwukrotnie dlużej a więc spalanie bedzie bardziej praktycznym ponieważ fala ciepła rozchodzi [...]

Wiele osób interesuje temat "Alkohol , kac a trenowanie". Wiadomo, że jesteśmy tylko ludźmi i jakaś imprezka oraz wyskoki się zdarzają. Jak w takim wypadku postąpić, aby zachować jak najwięcej ciężko wypracowanych mięśni oraz jak zminimalizować kaca ? Oto kilka punktów, które warto wykuć. Jak wiecie alkohol wypłukuje z organizmu witaminy [...]

[...] czas by przeczytac dokladnie artykuly o dietach i suplach, ktore zazwyczaj czytalem pobieznie). No i odstawienie kawy, napojow energetyzujacych i in. - po 2 miechach zaczalem spac jak w wieku 6 lat, kiedy kawy jeszcze nie znalem i jakos samo sie zasypialo i budzilo i byla energia na caly dzien i sam sie zaczalem budzic przed 7 rano z powerem.

[...] rośnie. Uruchamiają się mechanizmy które przeciwdziałają wzrostowi. Wydzielany jest pot (jego głównym składnikiem jest woda, która ma wysoką wartość ciepła właściwego, dlatego pozwala regulować temperaturę ciała). organizm zużywa kalorie na "produkcję" i wydzielanie potu, równie dobrze jest to energia z węglowodanów jak i tłuszczów.

[...] jest miec za dlugie przerwy miedzy posilkami,lub isc spac glodnym . Sen to okres regeneracji , odpoczynku, odbudowy , wiec pewne skladniki pokarmowe sa wskazane ,aby byla energia na te procesy. Uloz diete redukcyjna z prawidzewego zdazenia , zacznij liczyc kalorie , oblicz ile potrzebujesz do bezpiecznego chudniecia i uzyskasz to co chcesz w [...]

TAE KWON DO - Sztuka maksymalnie efektywnego wykorzystania wszystkich części ciała" - zbliżona do karate. Łączy się z kulturą koreańską. Przy ćwiczeniach wykonuje się specyficzne oddechy dla harmonizacji przepływu energii z kosmosu. Człowiek rządzi energią i wpływa na los. Idę na trening pobrać trochę energii z kosmosu

Jak ogólne samopoczucie ? Oraz czy masz jakieś inne objawy ( bóle nocne , spadek masy ciała , energia na codzień , bóle i zawroty głowy , koncentracja, itp ? Potrafisz stwierdzić kiedy objawy sie nasilaja (konkretny ruch, pozycja ciała, pora dnia itp.) Na tym treningu po którym pojawiły się dolegliwości doszło do jakiegoś urazu.

Powiem tak zaraz jak skonczylem Dyme kupilem Thyro i krotko podsumowujac Dyma bardziej mnie pobudzala ! Przy stosowaniu zalecanym dyma czulem ze energia mnie rozpier, a jak biore thyro to dawka 2 caps na czczo mnie prawie wcale nie pobudza.

[...] rób przed treningiem bo tylko niepotrzebnie się zmęczysz i nie będziesz miał tyle sił na treningu. Możesz robić zaraz po treningu wtedy już będziesz miał wypalony glikogen i energia będzie od razu czerpana z tłuszczy wtedy myślę że 30 minut zdecydowanie wystarczy lub jeśli nie biegasz zaraz po treningu to tak ja mówisz dobrze jeśli to jest [...]

[...] i nie odkladaja sie wtedy w postaci tkanki tluszczowej produkty wymienione zastepujemy: ryz brazowy, makaron pelnoziarnisty, chleb pelnoziarnisty, kasza, platki owiane, ( energia przed treningiem) w diecie dajemy takze zrodla bialka i zdrowych tluszczy, im blizej snu ograniczamy weglowodanny i jemy wiecej bialka i tluszczu : mieso, ryby, [...]

Już odpowiadam na Twoje pytania/sugestie/opinie: "Z tym posiłkiem to już nie wiem sam co powiedzieć?Czyli Twoim zdaniem z posiłku przed treningiem powinny być wyłączone węglowodany? - nie uważam, ze koniecznie muszą, ale w przypadku diety LC warto z nich rezygnować. Są przynajmniej dwie zalety: zwiekszenie spalania kwasów tłuszczowych w czasie [...]

Zalezy co rozumiesz przez pojecie otumaniony. Z tego co piszesz to rozumiem ze po prostu nic Ci sie nie chce, brak Ci motywacji, czujesz jakby energia gdzies z Ciebie uleciala?

mamy 2 trasy dłuższą i mniej stromą i krótszą a bardziej stromą więc lepiej jechać tą mniej stromą w tedy tą samą energią przejedziemy więcej kilometrów i spalanie będzie niższe. - rozumiem, że chodzi o coś takiego, z punktu A bo punktu B mamy 50 m róznicy poziomów, ale jedna wiedzie przez 2 km, a inna przez 5 km. Wieć ABSOLUTNIE lepiej jechac tą [...]

Przecież więcej przejechanych kilometrów to mniejsze spalanie średnie. Przecież spalanie średnie to zużyta energia do przebytej drogi im większa przebyta droga tym mniejsze spalanie więc opłaca się nabić więcej kilometrów

Nie no jeszcze raz dla jasności analizujemy całą trase a nie tylko sam zjazd bo spalanie średnie = więc podstaw sobie dane do wzoru i sam stwierdzisz od czego zależy spalanie

[...] na odległość. Sistiema tego typu, to jak na mój gust PRODUKT wymyślony po to, by od naiwnych ludzi zachodu, napalonych na takie słowa jak "specnaz" i "energia chi" wyciągnąć kasę. Wskakuj tu: http://www.sfd.pl/PROMOCJA_SAMBO_SYSTEM_POLSKA_-_25%25_PRZEZ_3_MIESI%C4%84CE%21%21%21-t525768.html Porównaj sobie filmiki ze [...]

[...] i zalewa mnie zolc, ktora zatruwa mi organizm,nie ma na to lekow, musze wymiotowac ma sile bo inaczej sie dusze i mdleje,,zolc tez powoduje zaparcia i musze codziennie robic lewatywe , ,srodki prezczyczczajace nigdy nie dzialaly, sprawe pogorszyla bioenergoterapia, jakby ktos nafaszerowal moja watrobe energia a ona wytwarza pelno zolci,

[...] jest pisany pod ludzi ktorzy wczesniej nie pompowali. Przez 8 tygodni wystepuje ciekawe zjawisko. Przez pierwsze 5 min wylatujesz kompletnie z sily (od pompek), a pozniej energia wraca ! (cos odwrotnego niz normalnie, prawda?) Ale jak pisalem, to podstawowka, jak chcesz cos bardziej advanced, to pisz, wymyslimy cos. W kazdym razie na tym [...]

carbo to ww proste i złozone - a po polsku energia, uzupełnia zapasy glikogenu podczas i po treningu Co do tauryny - tak 'działa' dobrze z kretka ------- Nie odczujesz roznicy miedzy tymi białkami, mozesz kupic mniejsza ilosc obydwu a nawet dorzucic jeszcze sojowe, ale jezli jest tak jak piszesz najlepszy bedzie gajner! ------- 8-10 jajek to ja [...]