energia

Łohohohohohoho. Ile tu o mnie :-) Widzimy się w niedzielę to naładuję Cię pozytywną energią :-) Ostatnia prosta przed Tobą, ostatnie dwa tygodnie, po których powiesz "hej.. Nie było wcale tak źle" ;-) };-)};-)};-)};-)};-)};-)};-)};-)};-)};-)};-)};-)};-)

[...] 8-) Dziś gdybym zrobiła ponownie fotkę w tej kiecce byłabym o 1/4 mniejsza :-)) Nogi wcięło. Diablica - masz rację, nie jest źle, po prostu łepetyna fiksuje. Fakt siły i energia są zupełnie inne, organizm odpoczął fizycznie i psychicznie - jest motywacja, siła do walki. Październik czeka i trzeba lecieć z tematem %-) Doris - mam 174 cm [...]

[...] sie rozruszalam w twalkingu. Czas go dopracować tak jak pozowanie przodem :-)) Wszystko w swoim czasie. Później 45 min aero w dobrym tempie i na sporym wznosie - jest energia! Poniżej porównanie fotek formy. Dwa tygodnie przed zawodami vs prawie 4 tygodnie po zawodach %-) Dobranoc :-) [...]

Arnold - akurat u mnie to nie tak, że po zobaczeniu wyników jestem bardziej chora %-) Akurat badania robię kontrolnie co 2-3 miesiące, bo jak badam tarczycę to i morfologię od razu. Z wysokim cholesterolem bujam się od dobrego roku :-)) Poza tym akurat po zrobieniu badań czuję się dobrze |-) A tak właśnie apropo, to w kwestii samopoczucia, to [...]

HI TEC AMINO ANABOL Amino Anabol jest preparatem regulującym wiele anabolicznych procesów przemiany materii. Składa się z rozgałęzionych aminokwasów (BCAA): leucyny, izoleucyny i waliny, które występują w całkowicie wolnej formie. Branched chain amino acids (BCAA) są szybko dostępnym źródłem energii, pełnią rolę substratu w syntezie białek i [...]

W 100 g. , a jedno waży 25 g. (o surowym tu jest) Energia 323 kcal Białko 15.5 g Tłuszcze 28.2 g Węglowodany 0.3 g Indeks glikemiczny 50 Tryptofan 0.23 g Treonina 0.86 g Izoleucyna 0.91 g Leucyna 1.36 g Lizyna 1.08 g Metionina 0.4 g Fenyloalanina 0.69 g Walina 0.97 g Kw. tł. nasycone 8.7 g Kw. tł. jednonienasycone 12.6 g Kw. tł. [...]

[...] pokarm i potrzebuje wiekszej ilosci energii...dlatego energie powinni dostarczac przede wszystkim z wegli i tluszczy, bialko w prawdzie ma 4kcal ale tak na prawde efektywna energia pochodzaca z bialka jest 3razy mniejsza!! Z tego co zauwazylem ci ktorzy maja szybka przemiane materii lepsze przyrosty osiagaja dostarczajac 1,5-1,8g/kg mc niz gdy [...]

[...] Dziś zrobiłem leciutki trening pleców z Darkiem Karpińskimwpadłem go odwiedzić i zrobić trening. Jej kurcze ale motywacja by nie stać w miejscu !!! poprstu WOW kurde energia niesamowita gdy się widzi ile on osiągnał jtrud w to wsadził i że jest to możliwe. Uwierzyłem znów, że nadejdzie kiedyś taki dzień gdzie to ja będę z siebie dumny że [...]

Ciekawe co bd za pare tyg %-) obyś tez tak tryskał energia :-D rozciąganie robisz przed cardio? Okażę się, rozciąganie robię po siłowym, po trampach. Cardio i tak robię min. kilka godzin po siłowym E tam biedne jeszcze nic się nie urwało %-) Redukcja oczywiście maksymalna :D ale nie wiem czy dam radę do 12 %

[...] a jak w środku jest noga to kula utknie w ciele ,tak mówił mi sprzedawca w sklepie z bronią na alegro Nie wydaje mi się żeby ładowanie ołowianych kulek miało sens. IMO energia wyrzutu jest zbyt słaba a ołów trochę waży. Na ołowiane pociski trzeba by przerabiać naboje hukowe ale to już podpada pod paragraf i ostrzeżenie Caviora Cena broni [...]

Generalnie to bold sie tak kreci ze masakra: zero zadyszki na treningu to biegam doslownie jak miedzy stacjami:) az mnie roz******la energia ssanie takie ze ile bym nie wrzuci na talerz to bezproblemowo o*******e:):):) (nigdy nie mialem problemow z jedzieniem ale to mnie zaskoczylo) Lekkie przeziebienie mnie zlapalo ale jakos zwalcze:) Moze sauna [...]

[...] ale wyj**ane, wolę jutro się dobrze czuć a nie jak parowóz, a wiem ze za 8dni czit. A potem już chyba utne kalorie trochę, zobaczymy. Mała pierdoła też rośnie i roznosi go energia /SFD/2021/2/3/064264c4c1fe46728d368eac309f83c4.jpg /SFD/2021/2/3/2ea7d8688e4f484192561c6ef849683f.jpg /SFD/2021/2/3/97cdac73bfc94cb3be163459acd7ebca.jpg [...]

DALSZA REDUKCJA – 5-6 tyg planowo Wiem jedno bez zbędnego kombinowania. Te 3 treningi w tym tyg pokazały jak fajnie trenuje się intuicyjnie bez kartki i ołówka dlatego składam 4 dni treningowe…. Dieta – wiadomo – 1400kcal - 200b <50w 50t codziennie – Co 7-10dni naprzemiennie FN/CBL ładowania z tego co wywnioskowałem po tym wyjeździe jak nabiła [...]

[...] kataboliczne działanie spowodowane długim czasem ćwiczeń ,które przyczyniają się do utraty LBM. Kiedy intensywność ćwiczeń wzrasta, proporcja tłuszczy wykorzystanych jako energia zmniejsza się, podczas gdy proporcja węglowodanów wzrasta. Kwasy tłuszczowe pochodzące z komórek tłuszczowych także zmniejszają się wraz ze wzrostem intensywności [...]

wtorek 16h w pracy , z rana personalny i klata z bicepsem , bez przed treningówki trening zrobiony i elegancka energia i pompa a zakwasy na dwójkach dalej czuć %-) wczoraj 10kg zapasu piersi z kurczaka z tesco zrobiłem , niedość ze promocja to jeszcze dostałem 10% zniżki od znajomego pracownika :-D http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png [...]

sobota ale dziś plecy z rana wleciała , mega energia była, podpatrzyłem u kogoś jak łatwo mozna do pociagania doczepić ciezar nie przypinajac do pasa , za pomoca gumy i ciezar mamy na plecach , mega wygodniejsze ! https://iv.pl/images/64052178432870173658.jpg https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Plecy 1.podciaganie na drązku 4 serie [...]

poniedziałek wczesnie wstałem do lidla po piers z kury i orzechy w promo i na siłke rozpoczac dzien treningiem :-D mega pompa , mega energia , uwielbiam takie treningi i Tiesto w słuchawkach ! Kalorie troche w dół ! https://iv.pl/images/51136578129536301228.jpg https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Push 1 Wyciskanie hantli skos gora 5x12 [...]

Środa ostatnio coraz lepsze treningi pompa niesamowita i mega energia - łapy zniszczone ! Trening Bic Uginanie przedramion z hantlami 4 serie Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 3 serie Uginanie przedramienia do głowy wyciag górny 3 serie Tric Prostowanie linki wyciag górny młotkowo 3 serie Francuskie sztangą leżac 4 serie Linki wyciag górny [...]

Sobota sobotni dyżur w pracy to i trening wleciał , mega energia od samego poczatku do konca ! Trening Pull Ściąganie do klatki neutral 4x12 drop Hammer siedząc nachwyt szeroko 4x10 jeden regres na maxa Wioslowanie hantle leżąc na ławce 4x8 Hammer z góry podchwyt 4x15 drop Hantle w opadzie Unoszenie 3x15 Hantle z supinacja Uginanie 4x10 [...]

Piątek drugi raz w tym tyg nogi tylko ze były w środe i piatek wiec nie zdążyły odpocząć ale energia na treningu była dobra Trening https://iv.pl/images/78952702194734581191.jpg https://www.youtube.com/watch?v=4FRuuK3-dqQ 20 min cardio rowerek https://iv.pl/images/84156941953083884549.jpg Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]