energia

Mass, widzę, że wstąpiła w Ciebie dobra energia po spadkach, cieszę się i trzymam kciuki za dalsze efekty :-D A i pocieszyłaś mnie trochę z tymi warzywami, czasem mam wątpliwości czy te 1-1,5kg warzyw to aby nie za dużo, szczególnie, że michę mam na bogato ;-) Kittie, to już wiem do kogo uderzać po rady odnośnie ziółek :-) Ostropest zapisany - [...]

Czwartek 7.05.2015 r. – DT S-EXP (tydzień 17 dzień 4) BWT: 130-120-60, kcal: 1540 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x1, herbata czarna x1, melisa, x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń+magnez+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo + Novothyral 37,5 przed posiłkiem 3 Lekka modyfikacja rozkładu. Dieta: [...]

Wtorek 6.09.2011 Dziś znów nie robiłem nic. Po wczorajszym zastrzyku prawie cały dzień w łóżku. Kolano dalej boli , a do tego jeszcze ledwo co na tyłek mogę usiąść. Czuję się po tym leku jak 50 letni facet... Leże i odpoczywam i jak mam być szczery to : czarno to widzę ;/ Perspektywa leżenia w łóżka dobija mnie już psychicznie , zwłaszcza , że od [...]

Udanego wypoczynku i wracaj naładowany energią do treningów;-)

Witam po dłuższej przerwie, raczej nie na stałe, ale chciałem coś skrobnąć co tam jak tam ;) Większość z Was kojarzy mnie z tego że byłem sobie grubaskiem, potem zrobiłem formę życia, po czym ją spieprzyłem i wróciłem do stanu przed redukcji dodatkowo z różnymi problemami hormonalnymi i zrytą psychą co też doprowadziło do zaburzeń odżywiania a [...]

[...] inaczej iść, niż człapać. Terco, od razu po tez jest fajne uczucie. Pieczenie i miękkie nogi są nawet fajniejsze niż zakwasy Zwłaszcza, że wtedy dochodzi taka pozytywna energia, uśmiech na twarzy i w ogóle 15.10. Miska: 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, pomidor, papryka, oliwa + witaminki 2. białko, migdały 3. jajka, otręby --> [...]

[...] stanowić sesja, która już na mnie czyha, ale pracuję nad lepszym zarządzaniem swoim czasem Plan treningowy oczywiście zostaje taki, jaki był, zwłaszcza, że wciąż nie udało się go robić ze 100% regularnością, bez wypadania jakiegoś dnia. Ale ogarniam się. A z nowym rokiem jest nowa motywacja i energia, więc musi być dobrze Także wracam do gry.

[...] właściwie to poszłam na trening, ba, nawet weszłam na siłownię, ale okazało się, że w piątki czynne do 21:00 }:-((( zirytowałam się troszeczkę @-) rozsadzała mnie energia także poszłam potruchtać... i prawie się zasapałam na śmierć |-) zrobiłam dokładnie to samo.... tyle, że wczoraj.... myślałam, ze wyjde z siebie.... ale ogarnełam w [...]

[...] męczyłam koktajl, cofało mnie ale jakoś wypiłam... lunch jadłam 4godziny- po troszeczkę... później jakoś poszło ;-) 7/03/2017 dla odmiany jestem wyspana :-) ból @ mniejszy, energia i chęć do życia wróciły :-) MISKA + marchewka, pietruszka i ceula (z rosołu); pietruszka, marchewka, cebula, kukurydza, natka pietruszki + ketchup + kostka gorzkiej [...]

[...] warto to robić stopniowo-analogicznie jak z treningiem i bieganiem. Jest to podstawa postepów i nie wyczerpania pokładów entuzjazmu jaki masz obecnie. Widzę ,że wręcz kipisz energia i chęcią zmian-znam ten stan-jest świetny-tylko trzeba go ostrożnie wykorzystywać,bo się też wyczerpuje... Nagłe, drastyczne zmiany są dobre na krótki czas a potem [...]

[...] czasu odpoczynku. Dwa dni pod rząd poszedłem o 1h szybciej spać i cała noc jak dziecko. Pobudka pół godziny przed budzikiem no francja elegancja. Śniadanie w domu, energia aż rozsadza. Dobrze się złożyło bo dzisiaj DT na siłowni, więc od rana nie mogłem się doczekać, coś jak smarkacz przed pierwszą randką. Nauczony doświadczeniem %-) [...]

fanslaska a ja Ci powiem, że widać, że energia Cie roznosi, chcesz ciągnąć sto srok za ogon. W pewnym sensie to się chwali, tylko, żebyś nie przedobrzył. Inwestycje zostaw na potem, analizuj na chłodno każdą decyzję, bo widać, że wystarczy, że ktoś napisał (zresztą słusznie), że rowerek jest be i Ty już, natychmiast to akceptujesz i szukasz [...]

[...] musze spróbować na poręczach Bieżnia 20 min Rozciąganie plus powisiałem na drążku, żeby gnaty trochę rozciągnąć po MC. Trening wszedł na elegancko, cały czas ropiera mnie energia, nie wiem z czego się bierze biorąc pod uwagę ilość szamanych węgli w diecie. Tylko siłą woli powstrzymałem się od następnego ćwiczenia na plecy na trica zresztą też. [...]

Spoko tak tylko głośno myślałem (pisałem). A energia mnie roznosi to fakt. Dzisiaj wg planu wypada push1/pull2, to ten co mi zajął ostatnio 2,5 h. Zobaczymy jak dzisiaj pójdzie, spróbuje mierzyć te przerwy między seriami, czasami moga być z tym kłopoty bo zdarza sie, że przez chwile po serii nie mam siły na nic, żeby nie powiedzieć, że mnie [...]

[...] treningowego. Nie wiem jak to wytłumaczyć, ale dawno nie szedłem aż z takim zapałem, myślę, że to przez myśl w głowie: dzisiaj będzie dźwigane. Krótko mówiąc roznosiła mnie energia, z rozpędu zapomniałem, że tylko jedno ćwiczenie idzie po nowemu a reszta na zapalenie płuc, ale po pierwszej serii przyszło opamiętanie. Już czuję plecy razem z [...]

W trzy osoby nie jest źle. Fans-bardzo dobrze ,że energia jest i chęci na treningi,bark przestał boleć- jeszcze lepiej. Ale bądź czujny,bo to dosłownie sekunda i miesiąc treningów z glowy-co zresztą mnie sie aktualnie przydarzyło-też porumakowałem :) I teraz żałuję...

[...] nie gardzą tłustym jedzeniem. Podany przeze mnie przykład koktajlu: śmietana + glukoza (najczystszy cukier) byłby formą gospodarki rabunkowej, bo byłby bardzo energetyczny (energia do treningu), a jednocześnie niekoniecznie prozdrowotny. Są złe i dobre kalorie, a nie tylko kalorie. Liczą się również ich połączenia w odpowiednie konfiguracje. [...]

Zbyt duże uda najczęściej są zbyt otłuszczone! Przed zrobieniem następnej grupy mięśniowej zrób sobie kilkuminutową przerwę i będzie energia!

[...] 10x16 Szrugsy hantlami: 12x34,12x34,10x34 Pompki na poręczach: 12, 10, 7 Podciąganie na drążku, 2 razy szerokim raz młotkowym: 6,5,5 Bieżnia 15min Czas 1.05h Była chęć, była energia. Celowo zrezygnowałem z typowych ćwiczeń wielostawowych i tak już będzie do końca tygodnia. Aczkolwiek zerkałem na sztange i MC mrugał do mnie zalotnie. Szybkie [...]

Szybki news z redukcji mojego przyjaciela - idzie 0.5kg dziennie i rankami energia go rozpiera. Ja mu mówię, że trochę za szybko a on mi o bieganiu w dni bez siłowni gada :-D Jakbym skądś to znał %-) Czekam na młodego, wczoraj wieczorem się zaręczył, no i dobrze, dlaczego ma mieć lepiej niż ja ;-) Chociaż zaręczyny to jeszcze nie ślub.