energia

[...] wtedy radze rozbic na dwa mniejsze takie danie ) przeciętny mezczyzna (70kg) na samą PPM powinien dostarczac 1kcal/1h/dobe co daje ok 1500 kcal plus minus a gdzie tu jeszce energia do poruszania sie i treningu ? == ja osobiscie uwielbiam ich smak (powerkow) hehe oczywiscie lepszy jest izotonik. zawsze mozna samemu cos skombinowac w stylu sok [...]

[...] zeby jakos normalnie jest zyc. Tak na przyklad wyglada moj cel Stram sie nie zalamywac niepowodzeniami ,chocby doznanymi dzisiejszego dnia. Wstalam elegancko o 7 rano z energia do cwiczen ,doszlam przez te gory sniegu do przystanku,ale niestety bus nie przyjechal. Odpadl trening silowy jak i ukochana koszykowka. Jednak w domu mam troche [...]

czesc a ja dzis nie potrenuje, silka nieczynna - zrobili sobie długi weekend szkoda, bo od 2 dni mnie energia roznosi -- no ale z 2 strony odpoczynke krotki na pewno mi nie zaszkodzi

nio jasne ze podolamy z naszym temperametem i energia wszystko... tylko pamietaj co jeszcze masz wziasc...ale ta czarna a nie czerwona ...

[...] etc. Nie wiem, byc moze, powinnam ten stan utrzymac dluzej, bo niektorzy, po takim okresie, ktory prawdopodobnie nazywa sie 'healing process', czuja sie lepiej: wraca im energia, maja lepsza koncentracje, ... Najwazniejsze jest, by czuc sie na diecie dobrze, miec energie do codziennych czynnosci, do cwiczen, do koncentracji, etc ... Od ok 2 [...]

DAY 4 TRENING Góra 2 1a. Wiosło półsztangą 12x40 / 12x40 / 12x40 / 15x40 / 20x35 https://youtu.be/69bw0vsdcrQ 1b. Wyciskanie sztangi poziomo 60x12 / 60x12 / 60x12 / 55x15 / 50x20 2a. Ściąganie podchwyt 39x12 / 39x12 / 39x12 / 39x12 / 39x12 https://youtu.be/G3VoUm8imeA 2b. Hantle skos 18x12 / 18x12 / 18x12 / 18x12 / 18x12 3a. Wycisk na barki [...]

[...] był niemożliwy, także zrobiłem kolejny trening w planie, czyli obwody. Wczoraj na noc wziąłem Majamil i dziś rano bólu nie ma na szczęście :-D Obwody na pełnej qwie, była energia, ale dopiero w trakcie treningu, przed masakra, zero chęci. Wpadło 5 obwodów, robiłem z Martą, także ułożyłem obwód na maszynach. Dziś trening góry, będzie ogień !!! [...]

WTOREK 08-10 TRENING PLECY Wiosłowanie T-BAR (rampa 3powt.) 30x3 40x3 50x3 60x3 70x3 80x3 30x20 https://www.youtube.com/watch?v=T1Iw1ALIDbU Podciaganie nachwyt CCx8 CCx8 CCx8 CCx8 https://www.youtube.com/watch?v=qyWN-rR3aW4 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie neutral wąsko 100x10 100x10 100x10 ściąganie drążka (trójkąt) wyciągu górnego w [...]

Ładne zmiany :-)) Nie popsuj. Rege a potem dalej z nową energią!

[...] +5kg 8 , 8 , 7 , 6 , 6 No tutaj się cofnąłem , a niby technika poprawiona . WL 47kg x 10 47kg x 10 57kg x 10 59kg x 7 61kg x 7 Zapomniałem dołożyć w 2 serii i cały misterny plan w pi...u Ponad 15 minut biegu . Jestem zadowolony , energia 10/10 Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-09-06 23:47:01 Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-09-06 23:48:12

[...] nie odkryje jeżeli powiem że oprócz nadwagi doprowadzały mnie one do ospałości, tzw. rozmemłania, ciągłego zmęczenia. Wraz z ograniczeniem przyszła i widze to teraz, większa energia. Obli ale żeby je wywalać zupełnie, to nie ma mowy. Zupełnie się z tym zgadzam, o teorii paleo musiałam poszukać w wyszukiwarce To co podam w poście niżej to [...]

WIelkie dzięki Ventura za miłe słowa:) Nie mam zamiaru odpuścić tym razem, w przyszłym tygodniu wracam po 2 tygodniowej regeneracji z większą siłą, z jeszcze większą motywacją i pozytywną energią jaką mam od Was dziewczyny i waszych pozytywnych wypowiedzi:)

Z podekscytowania dostaniem się do konkursu poszłam zrobić sobie lajtowy trening, parę ćwiczeń i sprawdzić jakie maksy mogę osiagnąć w tych ćwiczeniach. Niestety robiąc przysiady chyba z 45kg coś sobie naciągnęłam z lewej strony na dole między pośladkiem, a plecami i od tamtej pory mnie ciągnie (rozciągam się, masuję to miejsce, może czymś [...]

[...] i zadowolona, że wytrwałam i się nie poddałam, do tego zmobilizowałam męża do powrotu do ćwiczeń i już tak przesiąknęłam tymi treningami, że jak nie ćwiczę to mnie roznosi energia:-D Trening: A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 25kg x12 / 30kg x12 / 32,5kg x7 + 4 z pomocą / 35kg x4+4 z pomocą 25kg x12 / 27,5kg x12 / 30kg x12 / [...]

07/01/2016 DNT Dzień wolny od treningu oraz od pracy (nie ma to jak urlopik) :-D Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, brokuły http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-07 08/01/2016 DT Rion przecież sobie żartowałam pisząc o tych 4 sek. negatywu - kto jak [...]

FT4 28.74% FT3 8.42% tak się prezentują wyniki wolnych hormonów w %, więc generalnie szału nie ma ;-) Faktycznie Bziu szału nie ma, ale myślę, że i tak nie jest źle jak Ty się czujesz? Ogólnie czuję się dobrze, teraz będąc parę dni na urlopie odpocznę od ostatniego zgiełku jaki miałam w pracy. jak sypiasz? Śpię jak niemowlę :-) Ledwo przyłożę [...]

Dostałem od kolegi 2 miarki na spróbowanie, wziąłem je na raz myśląc ze w miarę klepne. Akurat miałem trening barków, bicepsów i tricepsów. Kończąc barki odczuwałem już silną pompę, ale biceps zmiażdżył :D. Pompa zaje***** w ch**, koncentracja i energia, serii nie mogłem się doczekać. Polecam z czystym sumieniem :)

Ochniowski raczej zwykł się powoływać na Amnata Pooksrisuka (muay boran), niemniej przynajmniej parę lat temu sam prowadził jakieś zajęcia z KF. Ceny CFL niestety zrażają potężnie. Chyba na prawdę musiałbym po 5 latach strzelać energią ki jak szatan serduszko, żeby tyle płacić

[...] dba o to co je byla nagle srogo ukarana za odstepstwa ale moze to ma nas tak pilnowac kavva w zadnym wypadku nie zamierzam przestac cwiczyc chyba by mnie rozsadzila energia od srodka i byloby wielkie buuum nad paskami sie zastanowie moze niedlugo, na razie calkowity brak funduszy Obliques moze i to nie jest tak ze mamy wszystkie od [...]

Energia to zdolność ciała do wyrządzenia krzywdy otoczeniu :-) Możesz postawić odważnik na krześle i będzie sobie stał. Jeżeli jednak zrzucisz go z wysokości metra, to może się okazać, że krzesło nie czuje się najlepiej. Nie zmienia się waga odważnika, tylko prędkość z jaką się porusza. Ilość energii "zgromadzonej"/pojawiającej się w odważniku [...]