ZMA, BCAA, EAA. Staraj sie, zeby te 4-5h snu bylo porzadne-bez zadnych pobudek, twardy sen. Czasami lepiej przespac porzadnie 5h niz 10h ale sie budzic, co chwile. Kofeiny raczej staraj sie unikac (w ostatecznosci zazywaj), zeby sie nie uzaleznic.
w 1 posilku dorzuc zrodlo bialka bcaa + eaa okolotreningowo mozesz stosować na początku nie brałbym na Twoim miejscu spalacza wrzucisz w pozniejszej fazie :-D
celuj w BCAA lub EAA jezeli chcesz cos przydatnego na redukcji tutaj mozesz poczytac o przydatnosci bcaa http://potreningu.pl/articles/215/co-to-sa-bcaa-i-jakie-maja-znaczenie-dla-formy-sportowej
witaj. osobiscie bym dal wieksza dawke bcaa przed treningowo, a wpi wlasnie po treningu. okres po treningowy nie jest juz tak newralgiczny jak sam trening by byla koniecznosc ladowania BCAA, WPI sprawdzi sie tam idealnie, jako zrodlo EAA w tym leucyny.
co do ilosci leucyny dziennie nie ma jako tako okreslonej granicy ile maksymalnie mozna zjesc jej dziennie;-) wiec nie ma sie czym przejmowac. co do BCAA zdecydowanie wolalbym opcje SOLO bez dodatkow w postaci gluty czy tez weglowodanow;-) w koncu zalezy Ci na bcaa a nie cukrach. opcja po treningowa z wykorzystaniem BCAA rowniez jest malo sensowna [...]
;] A ten mutant mass to ile KG?? 6,8 kg?? W sklepie 180/190 zł Labrada super charge 170zł 830g w sklepie Clout to w ogole nie opłaca sie 130-140 w sklepie primal eaa 160zł w sklepie słabiutkie aminokwasy Wszystko masz pełne?????sprzedajesz jak pełne opakowania nie otwarte?? czy ubytki?
J,w. EAA XTRA-nie grejfrut ,ani ananas ;] :)
Codziennie rano 5g mono, x-panda i eaa daj po treningu, rozumiem że masz normalnego xpanda w kapsach? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-11-09 21:32:46
Zalezy przedewszytskim od zarcia, jezeli kalorie obciales na mini mini to trzeba sie ratowac wszystkimi sposobami ja przed aero wrzucalem mix bcaa gluta lecuyna i eaa lacznie z 40g
Wszystko zalezne będzie od tego w jakim celu ta glutamine stosujesz. Jezeli celem jest poprawa odporności, wsparcie jelit to możesz zastosować kilka porcji w ciągu dnia w ilości 5-10 gram na porcje. Ja obecnie wrzucam 15-20 na treningu wraz z aminokwasami EAA, beta alanina i kreatyna. Robię sobie takiego miksa intra Workout który ma za zadanie [...]
a jaki to suplement ? Mógłbyś napisać konkretną nazwe? Chodziło Ci o to FitMax BCAA Stack II + EAA Zmieniony przez - Przemek981987 w dniu 2013-10-15 15:38:11
A jeśli chodzi o to eaa warto kupic?
Ja polecam Bcaa + kreatyna w porcji po treningu Wyrzut insuliny pomoże na lepsze wchłonięcie się kreatyny, która jak wiemy jest transportowana dobrze do mięśni właśnie w obecności insuliny Stąd polecam jedna porcje po treningu z bcaa lub właśnie mixem : białko + eaa / bcaa + kreatyna
białko wg braków w diecie gainer po treningu oraz wg braków eaa + leucyna podczas treningu popijaj
po co zalewac sie bialkiem przed treningowo i obciazac uklad trawienny? bcaa/eaa nie wymagaja trawienia stad nejlepiej przed treningowo sprawdza sie w tej konfiguracji po treningu bialko z leucyna, leucyna jest aminokwasem anabolicznym, ale potrzebuje reszty aminokwasow by synteza mogla nastapic. po treningowo mozna skupic sie juz na trawieniu [...]
Fitmax - BCAA Stac II + EAA 2x 120 tab. zbedne Noz przed treningiem CA po treningu 5g
Mzb, eaa
mam clouty, thyrotherm i Get amped, primal eaa, myofusion
czyli i tak Majkel dajesz wegle po treningu? Wiekszosc gainerow ma tluszcz lekko strawny i w sladowych ilosciach. Wiec jak dla mnie to przeszkoda nie jest, no wiadomo, ze kazdy musi dobrac opcje od siebie. Ale w po treningowej suplementacji lepiej w badaniach wychodzi mix bialko/bcaa/eaa+wegle razem niz solo jedno lub drugie
Witaj! O kurcze, dawno nie widzialem takiego combo :) HMB zbedne, jak chcesz jakies aminy, to kup zamiast BCAA i HMB sporo EAA, wyjdziesz na tym duzo lepiej i Twoje miensie beda zadowolone:) lub zamiast HMB metabolit leucyny, daj czysta l-leucyne i suplementuj okolowysilkowo lub do posilkow pare gram, aby nieco podniesc anabolicznosc diety. AAKG [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
