eaa

Jeżeli chodzi o EAA, to raczej powinno się stosować przed treningiem siłowym naczczo lub w trakcie treningu szalenie intensywnego, który trwa dłużej niż 75 minut. Jeżeli dostarczasz 2g i więcej białka na 1kg masy ciała, to nie ma sensu stosowanie EAA po cardio, zwłaszcza, że czeka Cię posiłek. Glutaminę natomiast stosowałbym w celu bardziej [...]

Jeżeli chodzi o EAA, to raczej powinno się stosować przed treningiem siłowym naczczo lub w trakcie treningu szalenie intensywnego, który trwa dłużej niż 75 minut. Jeżeli dostarczasz 2g i więcej białka na 1kg masy ciała, to nie ma sensu stosowanie EAA po cardio, zwłaszcza, że czeka Cię posiłek. Glutaminę natomiast stosowałbym w celu bardziej [...]

po treningu stosować zamierzam aminy, czyli wychodzi na to że amino pur 450 tabsów i 45 zł bedzie git? czy macie w sklepie sfd eaa? i jak to wyjdzie cenowo w porównaniu z tymi aminamico podałem? TomQ-MAG jak możesz to luknij tam na te aminy na allegro i napisz jak najlepiej je dawkowac.Cwicze obecnie treningiem na masę.Jestem po redukcji także [...]

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html osobiscie najlepsza z cytrynek jaka pilem activlaba mialem leucyne i eaa tez smaki grejfrutowe i faktycznie sa bardzo dobre

mombas : Dla mnie EAA to uzupełnienie porcji WPH czy innego źródła białka. Po treningu, czy rano (w mniejszym stopniu) potrzeby jest pełen kompleks 20 aa, więc same EAA to pomyłka w tym okresie. Ale jako dodatek, to jak najbardziej.

mlodyswidr: Na masie, po treningu lepsze aminokwasy EAA niż BCAA. Na redukcji tak samo, przecież EAA mają w sobie też BCAA, pozostaje jeszcze kwestia ich dawki.

Witam Panie Piotrze czy robienie co serie progresii jest sensowne i skuteczniejsze niz cwiczenie tym samym obciazeniem? i czy jest sens stowoac po treningu w jednej porcji 30 gram bialka+ 10 gram EAA, czy lepiej EAA odrazu po treningu a bialko wypic tak za 30, 40 min?

[...] białko do diety ponieważ już raz miałem nieciekawa akcje gdy rok czasu spożywałem więcej białka niż powinienem i zepsułem sobie układ trawienny. ogolnie kulturysci wliczaja eaa/bcaa do diety, ale nie pod katem kalorycznosci, czy ilosci bialka, a jako dodatek uzupelniajacy calosc. np maja w rozpisce 200 g bialka + 20g dodatkowych eaa i nie chodzi [...]

białk>eaa>bcaa bcaa to tylko 3 aminki,zwiekszajac spozycie bialka ogolem zwiekszy sie tez spozycie samego bcaa ale wlasnie o to chodzi ze bcaa sa kluczowe dla kulturystów jedzac mało bialka,tudiez mało EAA - liczac na super efekty zwiekszajac spozycie samego bcaa mozna sie przeliczyc wiec jelsi ktos ma ponizej 1grama bialka,czy okolo 1,5g (liczac [...]

[...] mam juz kupione mono, SP250 i SO Max performance. Co do dawkowania tych supli nie mam wątpliwości, ale zastanawiam się czy nie dokupić okołotreningowo na ten cykl eaa, bcaa lub leucyny (chociaż piję Leucine carboplus i białko po treningu).Jeśli tak to jak to dawkować? Aktualnie biorę purple wraath i jest to dobry zestaw aminek. biorę [...]

Czyli reasumując : 20min przed BCAA, w czasie tr BCAA, zaraz po białko/EAA, po np 30-60 min normalna szama?

[...] na pewno nie mniej niz 60min z racji tego ze = paw) bcaa na jakies 20-30min przed poziom po ~30minutach osiaga szczyt spada do ~0 po 2-3h (w zaleznosci od badania) ale jesli popijasz podczas treningu to ten poziom masz wysoki stale! potem poprawiasz po treningu eaa/bialkiem ............i yeb! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-08 17:38:05

Solaros , mowimy tu o samej redukcji jak sie tyczy to weglowodanów w postaci Carbo po treningu np na masie , nie jestesm pewien czy zrozumiałem dokladnie ale nie bylo zadnej wzmianki o wegłach po treningu tylko o białku eaa i bcaa

kupujac eaa, masz juz bcaa, bo bcaa to eaa;-) http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_STACK_II_+EAA-opis26207.html

bo uparles sie na bcaa+eaa stan pierwsza opcja. jak w dalszej czesci tematu zrozumieles ze eaa zawiera bcaa wrzucilem ci solo eaa. mozesz, kwestia tylko czemu pijesz wpc 2h przed treningiem, a nie jadasz posilek przed treningowy?

O dzięki, przeczytałem wszystko to co Ty napisałeś o bcaa i eaa. Czyli wychodzi na to że najlepiej jest przyjmować w moim przypadku przed treningiem jakieś 20 min bcaa + eaa, popijać później troche podczas treningu bcaa i po treningu wziąć znowu bcaa + eaa, tak?

Jak znajde jakies tanie eaa to bede bral bcaa przed a po wlasnie eaa tak jak napisałeś. W sumie to nie żaden obóz zimowy, zeby brac tego nie wiadomo ile, w tym okresie wystarczy mi porcja bcaa przed treningiem i porcja eaa po treningu

mono zeby zrobić cykl kreatynowy bo pucha pura bedzie mało, a eaa to aminokwasy np takie http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=EAA%20Xtra i fajny art. o bcaa i eaa i ich znaczeniu w suplementacji około treningowej, warto poczytać http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

Purple Wraath to EAA, jeżeli liczy na większe ilości bcaa to niech kupi BCAA. Ja się przymierzam wkrótce do Primal EAA z Primaforce, BC+EAA z LG Sciences i BCAA z RX Gold. Zobaczymy co to za cuda

ja bym tez ladowal eaa, ale czuje taki slony posmak, ktory zniecheca mnie totalnie%) coś czarujesz, eaa activlabu są lepsze niż bcaa w smaku :-D ogólnie również polecam zestaw bcaa+ eaa